Kāpēc gaidīt uz priekšu ar bipolāru ir tik grūti?
Dažreiz ir grūti gaidīt bipolārus traucējumus. Protams, ja jums gadās būt hipomaniskivai maniakāls Pat ja, skatoties uz priekšu, jūs varētu justies lieliski. Jums varētu šķist, ka jūsu cerība ir neierobežota, un jūsu dzīve ir neierobežota. Ja tomēr atrodaties a depresija, vai pat ja esat eitrīms (nav bipolāra garastāvokļa epizodē), iespējams, ka tiešām gaidāt ar bipolāriem ļoti grūti. Es esmu šeit, lai teiktu, lai gan, lai gan var būt grūti pozitīvi vērtēt nākotni, izmantojot bipolāru, nav neiespējami redzēt horizontu vai divus mirdzumus.
Kāpēc ar Bipolar ir grūti gaidīt uz priekšu
Acīmredzot ir grūti gaidīt bipolārus traucējumus, kad rodas depresija. Depresija ir kā mitra vilnas sega, kas klāj katru ķermeņa daļu, nerimstoši, kad drebuļi mēģina bezjēdzīgi sasilt. Ja jums šķiet, ka nekad neizbēgat no šīs trauslās un sāpīgās realitātes, tad skatīties uz priekšu ar jebkādu pozitivitātes pakāpi būtībā nav iespējams. Bipolārais stāvoklis šajā stāvoklī rāda vairāk to pašu. Pat ja tas patiesībā nav taisnība, pārliecinieties, ka heck jūtas patiess, kad depresija ir iebruka jūsu smadzenēs.
Tas nozīmē, ka tikai tāpēc, ka jūs neesat nomākts, tas nenozīmē, ka arī gaidīšana ar bipolāriem traucējumiem ir kūkas gabals. Daudzi cilvēki ar bipolāriem traucējumiem daudzos veidos ir hroniski slimi. Viņiem var būt ilgstoši simptomi, kas nav veiksmīgi novērsti ar medikamentiem, vai arī viņiem katru gadu var rasties bipolāras epizodes neatkarīgi no tā. Turklāt bipolāriem traucējumiem ir liela nenoteiktība. Pat ja jums šodien ir labi, tas nenozīmē, ka jums rīt būs labi. Tas, ka jūs šodien varat veiksmīgi noturēt darbu, nenozīmē, ka jūs ar bipolāriem traucējumiem nekļūsit tik invalīdi, ka rīt to nevarētu izdarīt. Un nenoteiktība kļūst arvien lielāka, jo ilgāk par to domājat. Nav brīnums, ka cerēt uz šo nākotni ir tik grūti.
Gaidot ar bipolāriem uz 2021. gadu
Lielākajai daļai no mums 2020. gads ir bijis gada ugunsgrēks. Starp visu satraukumu ap COVID-19, ilgstošās karantīnas garīgās slimības sekām un 2020. gada prezidenta vēlēšanu ārprātu cilvēku garīgā veselība ir ārkārtīgi cietusi. Lielākā daļa no mums to var viegli atzīt.
Tāpēc, gaidot bipolārus traucējumus līdz 2021. gadam, es viegli varu norādīt uz to, ka visas šīs lietas nākamajā gadā kļūs labākas. Mums ir vakcīna, kas jau tiek ieviesta. Galu galā mēs varēsim atkal socializēties, tāpat kā parasti, pat ja līdz tam būs mēneši. Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlat vai ienīst ievēlēto prezidentu, vismaz vēlēšanu sezona un lēmums ir beidzies, tāpēc pārliecība ir pie rokas.
Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku var redzēt šīs lietas un atpazīt to pozitīvo būtību. Tas nozīmē, ka es jūs nevainoju, ja tas ne vienmēr liek jums justies silti un mājīgi. Tas neattiecas uz lielāko daļu no mums individuāli, un varbūt ar "normālu" nepietiek, lai gaidītu. Es tomēr iesaku mēģināt pakārt pie tā, jo tas noteikti ir gaismas plankums, taču to ir vairāk.
Perspektīvi gaidot ar bipolāriem
Es uzskatu, ka katram no mums ir vismaz viena lieta, ko personīgi gaidīt. Piemēram, ir iespējams aplūkot 2021. gadu kā iespēju paveikt kaut ko nedaudz savādāku nekā jūs darījāt 2020. gadā. Ir iespējams izdarīt jaunu izvēli. Ir iespējams attīstīt jaunu ieradumu. Sākot ir iespējams dot sev tīru lapu. Nē, es nerunāju par siera Jaungada apņemšanās pieņemšanu, kuru jūs aizmirsīsit līdz 15. janvārim. Es runāju par apzināta lēmuma pieņemšanu darīt kaut ko jaunu vai kaut ko mainīt sevī, kas patiesi padarīs jūs laimīgāku. Ar bipolāriem traucējumiem tas varētu būt kaut kas līdzīgs zāļu lietošanai vienmēr, kā noteikts. Tas varētu būt terapijas sākums. Tas varētu būt jauna ārsta atrašana, jo ar savu pašreizējo esat atsities pret sienu. Lai ko jūs izvēlētos, pārliecinieties, ka tā notiks faktiski labāku dzīvi un ne tikai labāku dzīvimeklē dzīve. Ir arī pilnīgi pareizi teikt, ka jūs pašlaik nevarat veikt izmaiņas, jo jūs jau karājaties pie nagiem. Esmu tur bijis. Es zinu, kā tas ir.
Bet papildus tam, papildus cerībai, ka kaut ko darot mazliet savādāk, tas novedīs pie lielāka dzīves laime, stabilitāte vai kāds ir jūsu mērķis, neaizmirstiet pārliecināties, lai saglabātu un svinētu to, kas ir strādā. Pat ja jums šobrīd ir daudz nepatikšanas - un daudziem cilvēkiem tas ir - jūsu dzīvē vienmēr kaut kur ir gaiša vieta. Varbūt tas ir tas, ka tu esi labs draugs kādam. Varbūt tas ir tas, ka jums ir bērns, kuru jūs mīlat. Varbūt tas ir tas, ka jums patīk spēlēt vijoli. Varbūt tas ir tas, ka jūs cepat labāko dzimšanas dienas kūku. Nav svarīgi, kas tas ir. Ir svarīgi tikai, lai jūs to redzētu, svinētu un skatītos, lai tas turpinātu virzīties nākotnē. Tas palīdzēs nodrošināt nelielu konsistences un noteiktības virzību uz priekšu - jūs to izdarījāt jau iepriekš, un varat to izdarīt vēlreiz.
Noskatieties šo videoklipu, lai redzētu, kā es gaidu ar bipolāriem traucējumiem:
Es novēlu visiem 2021. gadu ar labāku garīgo veselību. Es zinu, ka cerēt uz priekšu ar bipolāriem ir grūti, bet es zinu tevi un es to varu un kaut kur atrast dzirksti.
