Kā lietot valodu, lai aprakstītu sāpes

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka jo vairāk sāpju jūtat, jo vairāk jūs tajā izolējaties? Vai esat to pamanījuši, kad mēģināt paskaidrojiet, kā jūtas jūsu sāpes šķiet, ka ar vārdiem vienkārši nepietiek? Vai draugi, ģimenes un profesionāli praktizētāji pārbauda, ​​kad mēģināt aprakstīt sāpes, kuras esat tagad vai esat piedzīvojis?

Pārvērst savu personīgo pieredzi vārdos, kurus citi var saprast, ir ļoti grūti. Tomēr ir veidi, kā to atvieglot.

Sāpju pārveidošana valodā

Savas traumas laikā es neizmantoju daudz vārdu. Es kliedzu galvenokārt, ilgi un skaļi. Es patiesībā kliedzu tik daudz, ka pēc tam, kad domāju par to, kas ar mani notika, vairs nebija vārdu. Bija tikai viens garš kliedziens. Šī man bija tāda problēma, ka, beidzot atradusi vārdus, es savā grāmatā par traumu un atveseļošanos uzrakstīju veselu nodaļu ar nosaukumu “Nav vārdu”.

Trakais ir tas, ka, uzsākot atveseļošanās procesu, es ļoti gribēju izskaidrot (sev pat vairāk nekā jebkuram citam) to, kas man ir bijis. Šis vārdu trūkums mani atturēja un izraisīja milzīgu neapmierinātību. Likās, ka tajā bezvārdā es biju iesprostots pagātnē. Es domāju, ka, ja es varētu atrast vārdus, es varētu sevi atbrīvot.

Lai gan tobrīd to nezināju, biju pie kaut kā. Kamēr tas nav nepieciešams stāstīt savu stāstu, lai dziedinātu, atrodot vārdus, lai jūs varētu izteikt un sazināties (gan ar sevi, gan ar citiem) to, ko esat izdzīvojis, ļauj jums izdarīt nozīme, kas var būt kritisks dziedināšanas procesā.

Sazinieties ar sāpju valodu

Pagājušajā nedēļā savā radio raidījumā es intervēju ārstu Deividu Biro, vienu no maniem iecienītākajiem kolēģiem, jo ​​viņš ir bijis gan pacients, gan ārsts, un tāpēc, ka viņš ir tik balss, lai atpazītu trauma. Pagājušās nedēļas raidījuma tēma bija “Sāpju valoda”, doktora Biro jaunākās grāmatas nosaukums.

Pārdzīvojušais kaulu smadzeņu transplantācijā retu asins slimību dēļ, ārsts Biro zina, ko nozīmē just sāpes. Savas traumas laikā viņš arī uzzināja, ko nozīmē būt mīlošas ģimenes ieskautam, medicīniski izglītotam un pēc savas pieredzes joprojām justies pilnīgi izolētam. Mūsu intervijas laikā Dr. Biro paskaidroja, ka izolācijas sāpes tās izraisa atvieno mūs no citiem faktiski palielina sāpes, kuras mēs jūtam. Sākot ar fiziskām sāpēm, emocionālās izolācijas sāpes pastiprina sāpju intensitāti kopumā.

Mūsu stundu garajā intervijā es vaicāju ārstam Biro, kādus padomus viņš tagad piedāvā hronisku un akūtu sāpju pacientiem, kas viņiem palīdz atrast efektīvus veidus, kā paziņot par sāpēm. Viņš piedāvāja trīs idejas:

1 – Izmantojiet skalu, lai izteiktu intensitāti: Atrodiet sāpes no 1 līdz 10 (10 ir visintensīvākās).

2 – Paskaidrojiet, kā sāpes ietekmē jūsu dzīvi: Ko tas liek darīt vai nedarīt?

3 – Izmantojiet metaforas un līdzības: Atrodiet universālu pieredzi, lai izskaidrotu savas individuālās sāpes. i., "šķiet, ka mana āda ir aizdegusies." Vai arī: "Sāpes ir tikpat dusmīgas kā nikns bullis." Vai arī: "Sāpes ir okeāns, kas pastāvīgi ietriecas manā galvā."

Jā, sāpes jūs atvieno no sevis, citiem, valodas un pat visas pārējās pasaules. Jā, arī jūs varat atrast jaunus un radošus veidus, kā lietot valodu, lai atvieglotu savienojumu, kas būs svarīgi, lai ļautu jums piekļūt drosmei, spēkam, atbalstam un informācijai, kas jums ļaus dziedēt.

Sazinieties ar Michele on Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.