Mana trauksme ietekmē ģimenes darbību

Man tika diagnosticēta trauksme, un kopš tā laika tas ir ietekmējis gandrīz visus manas dzīves aspektus. Cīnos ar darba, sociālās dzīves un attiecību saglabāšanu. Mans trauksme tomēr neskar tikai mani. Esmu arī atklājis, ka mana trauksme ietekmē arī manas ģimenes darbību.

Kā mana trauksme ietekmē manas ģimenes darbību

Esmu daudz dzirdējis frāzi "staigāšana pa olu čaumalām" no savas ģimenes un dažreiz arī no draugiem. Sakarā ar manu trauksmes traucējumi, Esmu ļoti saspringts un saspringts indivīds. Es nēsāju sev līdzi rūpes par lietām, kas, iespējams, patiesībā nerada nepatikšanas. Šis stresa līmenis ir lipīgs, un, izjūtot tik satricinošas emocijas, tie izplatās manā ģimenē un draugos. Tas viņiem var likt justies kā starp mums distancē, lai viņiem nebūtu jāsabojā garastāvoklis. Šis attālums var radīt komunikācijas problēmas, saistīšanās problēmas un vispārēju saikni ģimenes darbībā.

Tas var arī nozīmēt, ka viņiem šķiet, it kā viņiem būtu jāpieliekas atpakaļ, lai apmierinātu mani un manas nepastāvīgās emocijas, lai saglabātu mani mierīgu un nomierinātu. To nozīmē staigāšana uz olu čaumalām, un attiecībās nav veselīgi, ja viena persona pastāvīgi ēdina otru, un šo notikumu turpināšanās galu galā novedīs pie

saspringtas attiecības.

Kā es cenšos neļaut trauksmei ietekmēt ģimenes darbību

Man nepatīk izraisīt nesaskaņas starp ģimenes locekļiem un sevi un ļoti cenšos, lai mans trauksmes traucējums neradītu problēmas ar manu ģimenes vienību. Ir daži veidi, kā es to daru.

Pirmkārt, es uzskatu, ka meditēšana var būt labs līdzeklis, lai saglabātu savu emocijas līdzsvarotas. Sperot soli atpakaļ no visiem maniem pārdomāšana un uz dažām minūtēm attīrot prātu, es dažreiz varu izvairīties no bīstamajiem domu cikliem, kas barojas manā uztraukumā.

Otrkārt, es to esmu atradis turot sevi aizņemtu ir lielisks veids, kā atturēt sevi no pārdomāšanas un nolaišanās trauksmē. Es zinu, ka var šķist, ka nodarbināt sevi un ķerties klāt jaunu lietu veikšanai var rasties jaunas bažas, bet, ja jūs varat izspiediet šo sākotnējo dārgo un iesaiņojiet savu grafiku, jūs būsiet pārāk aizņemts, lai atcerētos, ka jums vajadzētu uztraukties lietas.

Visbeidzot, es uzskatu, ka tas ir noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Sazinoties ar cilvēkiem, kuri ir apmācīti psiholoģijā un dzīves konsultācijās, es varēju atrast piemērotus un piemērotus padomus, kas lieliski iekļaujas manas dzīves sfērā. Tas man patiešām palīdzēja saprast, ko es vēlos, kas man vajadzīgs un pie kā jāstrādā.

Kādi ir veidi, kā jūs varat pārvarēt trauksmes traucējumus un novērst traucējumus ģimenes darbībā? Atstājiet tos komentāros zemāk.