Upuru apkaunošana ar verbālās vardarbības upuriem
Dažiem verbālās vardarbības upuriem, piemēram, man, izteikšanās palīdz dziedināšanas procesam. Stāsta stāsts ir ne tikai terapeitisks, bet tas var arī atgriezt jūsu spēku. Balss atrašana var būt būtisks virzības uz priekšu aspekts. Diemžēl ne visi ir uzņēmīgi, lai dzirdētu jūsu stāstu, un daži cilvēki var iet tik tālu, ka mēģina apklusināt jūs ar upura kaunu.
Gāzes apgaismojums ir izplatīts
Gaslighting ir termins, ko biežāk lieto upuru kaunināšanas laikā. Šāda veida manipulācijas notiek dažādos veidos. Dažus no šiem esmu dzirdējis no ģimenes un draugiem pēc stāsta izstāstīšanas:
- Tas nekad nav noticis
- Jūs pārmērīgi reaģējat
- Viņš to nekad nedarīja
- Tas nebija tik slikti
- Jūs to darāt tikai uzmanības dēļ
Kādu brīdi, kad es izstāstīju savu stāstu un saņēmu daudzas nicinošas piezīmes, es sāku atkāpties. Es apšaubīju savu lēmumu izteikties. Es izstājos no ģimenes un draugiem, slēpdamies un baidoties no vairs pretreakcijas. Ja tā nebija taisnība vai tik slikta, kā es domāju, kāpēc es jūtos tik slikti par cietušo vardarbību?
Dažādas upuru apkaunošanas formas
Upuru apkaunošanai ir dažādas formas un izmēri. Tā var būt īsziņa no drauga, kura jautā, kāpēc es ļautu tam notikt tik ilgi, cik tas notika. Vai arī tas varētu būt tas e-pasts par to, kā es biju laimīgs bērns, un tas nevarēja notikt, jo, kad viņi redzēja manu ģimeni, mums bija pilnīgi labi. Tas varētu būt arī dusmu pilns un nākt kā telefona zvans, kurā teikts, ka es sabojāju ģimeni un sāpinu bērnus par mana stāsta stāstīšanu. Varbūt tas ir ziņojums, kas uzbrūk jūsu atbalsta sistēmai, sakot, ka profesionāls konsultants nekad neiesaka, ka šādā veidā stāstīt savu stāstu ir pareizi.
Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai saprastu, ka cietusī vardarbība ir reāla. Tas tiešām notika, un tas bija nepareizi. Man nav pienākums mēģināt pārliecināt kādu pretējo. Ja daži indivīdi netic, ka šīs situācijas notika ar mani, viņu jautājums ir strādāt, nevis mans. Daudzi cilvēki joprojām noliegs, un jūs neko nevarat darīt, lai mainītu šo faktu.
Virzīties uz priekšu
Dažu pēdējo gadu laikā esmu tik daudz zaudējis draudzības un ģimenes sakaru ziņā. Bet retrospektīvi es esmu ieguvis daudz vairāk. Esmu atradusi savu balsi, spēku un vēlmi beidzot atrast laimi savā dzīvē. Stāsta mans stāsts ir palīdzējis man apstrādāt visu, kas ar mani noticis, mācīties no tā un kā tikt galā ar manis paša jautājumiem, kas izriet no gadiem ilgas mutiskas un cita veida ļaunprātīgas izmantošanas.
Man nav imūna no tā, ka mana pieredze ir pati. Maniem varmākām būs attiecības ar citiem cilvēkiem, kas ir pilnīgi atšķirīgas no manējām. Viņiem varētu būt pilnīgi veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem, taču tas nenozīmē, ka mana vardarbība ir viltota vai nenotika. Briedums man ļāva atzīt, ka varmākas izturēsies pret cilvēkiem pretēji, kas tikai nostiprina iespējas, ka nepiederošie neticēs manam stāstam.
Izmantojot plašas konsultācijas un pastāvīgu atbalstu, es lēnām dziedēju. Es tagad redzu, kam vajadzētu piederēt manam atbalsta lokam un kam ne. Es rūpīgi un apzināti veicu izvēli, lai palīdzētu manai izaugsmei, lai es varētu virzīties uz priekšu no savas pagātnes. Es vēlos, lai mani bērni un kāds cits redz mani kā tādu, kurš ir veicis nepieciešamos pasākumus, lai pareizi dziedinātu un palīdzētu citiem atrast savu balsi, lai cik grūti tas arī nebūtu.
Tevī patiešām ir spēks, un ir atbalsta sistēmas, kas palīdzēs tev dziedēt. Palieciet stingri un stingri turieties pie sava stāsta neatkarīgi no tā, ko citi var teikt vai darīt.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece, aktīva emuāru autore un publicēta autore. Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas un palīdzības veidu citiem. Atrodiet Šerilu vietnē Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārā.
