Uzturiet savu garīgo veselību: padomi lieliskai vasarai
- Uzturiet savu garīgo veselību: padomi lieliskai vasarai
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
- Pastaigas meditācija, kas mazina trauksmi
- Trauksmes citāts
Mūsu garīgā veselība var svārstīties atkarībā no gadalaika. Mūsu vispārējā labklājība ir sarežģīti saistīta ar dabu. Dienasgaismas daudzums, ko mēs piedzīvojam, zaļo un zilo zonu klātbūtne, dabiski pieejamie sezonas ēdieni, temperatūra un gaisa kvalitāte - tas viss ietekmē mūsu garīgo veselību.
Ziemas mēneši ir pazīstami ar sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) vai sezonālā depresija. Vasaras mēneši var vienlīdz ietekmēt arī mūsu garastāvokli un smadzeņu veselību. Karstums var būt dehidrējošs, kas samazina veselīgu smadzeņu darbību. Pārāk daudz dienasgaismas var traucēt gulēt un pat saasināt bipolāru traucējumu mānijas epizodes. Daudzi cilvēki ziņo augstāks trauksmes līmenis vasaras mēnešos.
Tas nenozīmē, ka patīkama vasara tomēr nav sasniedzama. Izpildiet šos padomus, lai šovasar koptu savu garīgo veselību.
- Izveidojiet jaunu kārtību. Vasara var atmest mūsu ierasto kārtību, taču rutīnai ir izšķiroša nozīme daudzu garīgo slimību labklājības un simptomu pārvaldībā. Pārliecinieties, ka jūsu dienai ir paredzama struktūra.
- Baro savas smadzenes. Esiet hidratēts - vasaras karstumā ķermenim parasti nepieciešams vairāk ūdens. Ēdiet veselīgus sezonas produktus un pēc iespējas izvairieties no apstrādātiem vasaras ēdieniem, lai saglabātu smadzeņu veselību.
- Baudiet dabu. Izmantojiet floras uzplaukuma priekšrocības, katru dienu dodoties ārā. Izbaudiet gan zaļās, gan zilās vietas garīgās veselības uzlabošanai, kas rada lielas pārmaiņas.
Ieteicams video
Raksti, kas saistīti ar vasaras garīgo veselību
- Uzturs un garīgā veselība: tas, ko jūs ēdat, padara atšķirīgu
- Pārtika un jūsu noskaņojumi
- Vai jūsu ērtā pārtika rada satraukumu?
- Uzturs bērniem ar ADD - ADHD
- Trīs veidi, kā dehidratācija var ietekmēt jūsu garīgo veselību
- Dehidratācija izraisa arī neiroloģiskus un autoimūnus traucējumus
- Paliecot hidratēts, ir svarīgi garīgajai veselībai
- Padomi vasaras labsajūtai, kad iestājas depresija vai trauksme
- Laika apstākļu ietekme uz garīgo veselību
- Vai vasaras trauksme ir īsta lieta?
- Trauksme karstumā un man vajadzīgās palīdzības lūgšana
- Karstums var ietekmēt psihiatriskos pacientus
Šodienas jautājums: Kā vasaras mēneši ietekmē jūsu garīgo veselību? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros jūsu komentāri un novērojumi tiek laipni gaidīti.
- Uzticības veidošana var palīdzēt jūsu trauksmei
- Dažreiz man pietrūkst slimības, pat ja es zinu, ka man tā nevajadzētu
- Izlikšanās par citu cilvēku darbā var izraisīt depresiju
- 7 padomi, kā iegūt draugus, dzīvojot ar garīgām slimībām
- Pagātnes romantizēšana ēšanas traucējumu atjaunošanā
- Kas bērniem izraisa garīgās slimības?
- Trauksmei ir pieejama palīdzība: trauksmes palīdzības veidi
- Kaitēt sevi, lai palīdzētu citiem kā sevis nomocītājam
- Kāda ir Schizoaffective Voices epizode
- Vai man ir bērnu blūzs vai pēcdzemdību depresija?
- Konkurences nogurums: kas tas ir un kā no tā izvairīties
- Efektīva komunikācija ir svarīga, apkarojot stigmu
- Ievads Nori Rouzai Hubertai, grāmatas “Dzīve: LGBT garīgā veselība” autorei
- Atrodoties ģimenes sabrukuma vidū
- Pārmērīga ēšana un paškaitēšana: vai tās ir saistītas?
- 4 veidi, kā mana akadēmiskā pieredze ietekmēja manu uzticību
- Cik ilgi izmēģināt bipolāros medikamentus, pirms to mainīt
- Es vienmēr esmu izsmelts savas garīgās slimības dēļ
- Trauksme pēc pandēmijas: pielāgošanās citam jaunam normālam
- Trauksme un laiks
- 3 veidi, kā mazināt trauksmi, strādājot atpakaļ
- Kā mutiska vardarbība ietekmē jūsu uzticību citiem
- Dzimuma izpausme LGBTQIA + garīgās veselības kopienā
- Jūtaties vainīgs par recidīviem ar ļoti funkcionējošu BPD
- Psihiskās veselības diskusiju normalizēšana
- Garīgās veselības grupu dziedinošais spēks
- Trauksmes pārvaldīšana šodienas nenoteiktajos laikos
- 3 veidi, kā es strādāju pie savas emocionālās pašaprūpes
- Ko darīt, ja kāds darbā nomāc depresiju
- Padomi vasaras labsajūtai, kad iestājas depresija vai trauksme
- Ko es daru, kad mans bērns ar ADHD runā pārmērīgi
- Trauksmes kaitīgā ietekme uz ēšanas traucējumu atjaunošanos
- Kāpēc man vienmēr ir līdzi mana mūzikas kolekcija
- Pārspēt trauksmi ar kaislību, mērķi un pat jautrību
- CBT izmantošana paškaitējuma atkopšanai
- Atrast kādu jaunu, kas ārstētu manu šizoafektīvo traucējumu
- Audzina vecāki ar garīgām slimībām
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta beigās. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājaslapa jaunākajām ziņām.
No YouTube kanāla HealthyPlace
Pastaigas meditācija nav grūta pat tad, ja tā ir paredzēta trauksmes mazināšanai. Uzziniet, kā to izdarīt, no šī videoklipa. Paskaties.
Abonējiet YouTube kanāls HealthyPlace
Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
Šeit ir top 3 garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Vasaras ceļvedis, lai izdzīvotu stigmu uz ādas
- Kāpēc mēs baidāmies no sevis kaitēšanas? Domas par paškaitēšanas stigmu
- Tava garīgā veselība lepnuma mēnesī
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs kā mēs Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Citāts par trauksmi
"Mūsu trauksme rodas nevis domājot par nākotni, bet gan no vēlmes to kontrolēt."
Lasīt vairāk citāti par dzīvi ar satraukumu.
Pagaidām viss. Ja jūs zināt kādu, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosiet viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums tālāk Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com - Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad esat vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
