Stresa notikumi un to ietekme uz depresijas slimniekiem
Mūsdienu tehnoloģijas lielākajai daļai no mums piedāvā iespēju uzzināt, kas notiek visā pasaulē jebkurā konkrētās dienas brīdī; tomēr tik daudziem no pašreizējiem jaunumiem ir potenciāls papildināt mūsu stresu un, iespējams, pasliktināt mūsu depresiju. Esmu cīnījies ar savas depresijas pārvaldīšanu, vienlaikus cenšoties atrast līdzsvaru starp esību pietiekami informēti, salīdzinot ar informācijas dēļ nonākšanu smagā depresijas epizodē izdegt.
Esmu bezpalīdzīgs, un viss ir ārpus kontroles
Vērojot ziņu stāstus un redzot katastrofiskus dabas notikumus, es jūtos bezpalīdzīgs. Es jūtu, ka pasaule ir ārpus kontroles. Kad es redzu stāstus par šausminošām lietām, ko viens cilvēks izdarījis otram, es jūtu, ka cilvēki atrodas ārpus kontroles. Nekas nav jēga. Nez, vai mēģināt palīdzēt ir pat tā vērts. Visi ziedojumi, ko es veicu, neatkarīgi no tā, vai tie ir nauda vai laiks, šķiet veltīgi. Notiek stresa izraisīti notikumi. Cilvēki joprojām dara neizsakāmas lietas. Tas viss apgrūtina man redzamo punktu, kā mēģināt pārvaldīt savu depresiju, vai iemeslu turpināt mēģināt palīdzēt citiem.
Es nogrimu dziļāk
Kad es jūtu, ka viss ir ārpus kontroles, manas smadzenes sāk iedziļināties tajā, ko es saucu par “tumšajām dienām”. Negatīvās domas atgriežas ar atriebību. Šajā laikā esmu uzbudināms. Esmu vairāk noguris nekā parasti. Smagums ir man uz krūtīm, un es nevaru elpot. Šajās depresijas “tumšajās dienās” ir nepieciešams tikai viens komentārs, kas, iespējams, neko nenozīmē, lai nosūtītu manas smadzenes uz negatīvu uzbrukumu aizsprostu pret sevi. Kad man ir stress par pašreizējiem notikumiem, es daudz biežāk cīnos ar savu depresiju. Man jāatrod līdzsvars.
Neizolē
Ja turpināšu gremdēties savā depresijā, es galu galā izstāšos no draugiem un ģimenes. Es norobežosies no cilvēkiem, kurus mīlu visvairāk. Es to nevēlos darīt, tāpēc man ir jāizlemj, cik daudz informācijas es varu apstrādāt, ja tas negatīvi neietekmē manu depresiju. Kā stresa gadījumi ir ietekmējuši jūs, kad esat galā ar depresiju?
Lūdzu, noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā es vadu savu depresiju pašreizējos izaicinošajos un stresa apstākļos.
