Kā dzeja palīdz depresijai un var izbeigt depresijas stigmu
Izpausties ar dzejas palīdzību palīdz depresijai un tajā pašā laikā var palīdzēt izskaust stigma apkārtējo depresija. Daudzi no mums uzskata, ka ir vieglāk izteikt savas jūtas, pieredzi un cīņas ar radošu izpausmi, nekā izteikt šīs lietas ar dialogu vai pat tiešu rakstīšanu. Arī rakstniekiem ir veids, kā nodot vēstījumus, izmantojot dzejoļus, ko cilvēki spēj saprast; cauri depresijas dzeja, lasītājs bieži izjūt empātiju pret rakstnieku.
Vēlos padalīties ar dzejoli, ko uzrakstīju vienā no mana drūmākajiem laikiem depresijas cīņa. Rakstot šo dzeju, es varēju pārņemt sāpes un nejutīgumu, kas bija manī, un atbrīvot daļu no tā (Metaforas izmantošana, lai aprakstītu depresijas sāpes). Kad dalījos ar šo dzejoli, tas citiem atvēra acis līdz dziļumam, ko mani bija pārņēmusi depresija. Es varēju izmantot dzeju kā depresijas pārvarēšanas rīku, vienlaikus palīdzot izbeigt stigmatizāciju, izsakot savas sajūtas, cīnoties ar depresiju. Šim dzejolim, ko es uzrakstīju, ir nosaukums Cīņa.
Es jūtu, kā tās aizveras/atkal nolaižas nakts mākoņi.
Aptverot mani tumsā, dziļi un plaši / apņem mani ar skumjām, es jūtu, ka tas nekad nepāries.
Tu kliedz uz mani no tālienes/man ir grūti saprast, ko tu saki.
Esmu apmaldījies un esmu viens šajā Vietā/Manas emocijas un pati mana eksistence – izdzēsta.
Es aizveru acis/vājš mēģinājums bloķēt Sāpes.
Es tos atveru, lai redzētu, ka Nekas/visā savā aukstumā un nežēlībā joprojām paliek.
Kāpēc man šeit jānāk/Un kāpēc es nevaru patiesi aizbraukt?
Kāda ir šī bezdibena tvēriena pār mani / es varu kādu laiku aiziet, bet vai es kādreiz būšu brīvs?
Dzeja palīdz depresijai, bet es rakstu dzeju arī tad, kad man ir labas dienas. Man ir svarīgi, lai es izteiktos, kad mans noskaņojums ir gan pozitīvs, gan negatīvs. Turklāt es vēlos, lai cilvēki saprastu, ka tie no mums, kuriem ir depresija, ne vienmēr ir skumji (Vai depresija ir tikai skumjas?). Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats, ka tālāk stigmatizē depresiju. Šeit ir dzejolis, kuru es uzrakstīju priecīgā dienā; tas tiek saukts Kalns.
Smieties, smaidīt, sākt no jauna / atrast to, kas ir aprakts
Atklāj visas manas slepenās daļas/atbrīvoju cilvēku, kuram es esmu paredzēts
Pamostos, elpoju, dzīvoju pirmo reizi/Drosmīgi stājos pretī katram kalnam, kurā man jāuzkāpj
Paceļot arvien augstāk, ieelpojot svaigu gaisu/sakaroties ar katru izaicinājumu, kas mani tur sagaida
Klūpšana, krišana, sāpju sajūta/celšanās un atsākšana
Neļaujot neveiksmei mani definēt/bruņotu ar apziņu, ka esmu brīvs
Uz brīnišķīgiem augstumiem es pacelšos/lai arī ceļi var locīties
Ceļš nekad nebūs pilnīgi taisns/Jo vieglums nebruģē ceļu uz to, kas ir lielisks
Caur pūlēm un caur asarām/turpināšu stāties pretī savām bailēm
Es zinu, ka sasniegšu kalna virsotni/Uzvara pieder tiem, kas atsakās apstāties
Tā ir taisnība: dzeja palīdz depresijai. Dzeja ir bijusi un joprojām ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā tikt galā ar depresiju. Tas ir bijis arī lielisks līdzeklis, lai palīdzētu citiem izprast depresiju, kas palīdz izbeigt garīgās veselības aizspriedumus. Kādi radošie veidi, jūsuprāt, ir efektīvi, palīdzot jums tikt galā ar depresiju?
