Pieņemšana, ja man trūkst kontroles ēšanas traucējumu atveseļošanā
Tagad es saprotu, ka man ir jāsamierinās ar kontroles trūkumu manā ēšanas traucējumu atveseļošanā. Mana cīņa ar anoreksija nekad nebija tikai par kaloriju ierobežošanu vai vingrinājumu piespiešana. Šīs uzvedības pazīmes bija sarežģītākas problēmas virsmas līmeņa rādītāji. Galvenās bailes, kas izraisīja manu slimību, nebija saistītas ar pašu pārtiku — gluži pretēji, es ilgojos pēc uztura un uztura. Mans šausmu avots bija kontroles zaudēšana.
Kad dzīve šķita pārāk haotiska, lai to pārvaldītu vai pat saprastu, es atradu mierinājumu (lai arī īslaicīgu) vismaz spēju dominēt pār sevi. Bet man tagad ir daudz savādāks skatījums. Turpinot šo dziedināšanas ceļojumu, man kļūst arvien skaidrāks, ka ēšanas traucējumu atveseļošanās nozīmē pieņemt gadījumus, kad man trūkst kontroles.
Kāpēc pieņemt, ja man trūkst kontroles, ir svarīgi atveseļoties no ēšanas traucējumiem
Kad es biju pacients stacionārā ārstēšanā pirms apmēram 15 gadiem, es uzzināju a mantra no mana terapeita, kas ir plaši pazīstams kā Rāmuma lūgšana:
"Dodiet man mieru pieņemt to, ko es nevaru mainīt, drosmi mainīt visu, ko es varu, un gudrību zināt atšķirību."
Kad pie apvāršņa ir vēl viens brīvdienu laiks, es atgriežos pie šiem vienkāršajiem, bet skarbajiem vārdiem. Rāmuma lūgšana mani pārliecina, ka, lai gan es nekontrolēju dažas mijiedarbības un situācijas, ar kurām es varētu saskarties šajā gadalaikā, apstākļi nav neizturami.
Piemēram, es nevaru garantēt, vai mani radinieki runās par kalorijām pie vakariņu galda vai sūdzēsies par visām "svētku mārciņām", kuras viņi baidās iegūt. Bet es var kontrolēt, kā es atbildēšu, ja šīs sarunas notiks. Es pats diktēju savas domas un rīcību. Es varu ļaut kāda cita komentāriem ietekmēt manu uzvedību, vai arī es varu ej prom no diskusijas, lai aizsargātu manu garīgo veselību. Es varu izmantot apkārtējo vidi, lai attaisnotu kaitīgas izvēles, vai arī varu stingri ievērot savu apņemšanos veicināt dziedināšanu un veselumu.
Mana interpretācija par ēšanas traucējumu atveseļošanās nozīmē pieņemt, kad man trūkst kontroles, un tas ir ļāvis man koncentrēties uz to, kas man pieder, lai to nēsātu vai atbrīvotu. Es esmu atbildīgs par pieņemtajiem lēmumiem — to, kā es izturos pret citiem, kā rūpējos par sevi, kā pavadu savu laiku, kā izrādos tam, kam ticu, un par to, kā es pārvietojos šajā pasaulē. Nekas cits neietilpst manā personīgajā jurisdikcijā, taču es mācos pieņemt, ka dzīve ir nekārtīga un bieži vien nekontrolējama.
Kā es praktizēju pieņemt, ja man trūkst kontroles ēšanas traucējumu atveseļošanā
Vai kontroles trūkuma pieņemšana sasaucas ar jūsu pieredzi ēšanas traucējumu atveseļošanā? Kā jūs praktizējat šo pieņemšanas līmeni gan brīvdienu sezonā, gan parastajos dzīves ritmos? Lūdzu, dalieties savās atziņās komentāru sadaļā zemāk.
