Atrast sevi, ja Jums ir depresija
Tiem no mums, kuriem ir depresija, atrast sevi ir grūti, jo mums ir viegli aizmirst to, kas padara mūs par tādiem, kādi mēs esam: personības, humora izjūta, talanti. Mūsu intereses un kaislības bieži tiek apraktas zem mūsu nasta smaguma. Depresija apgrūtina mūsu atrašanu; tomēr, neskatoties uz grūtībām, mums tas ir vērts ieguldījums. Pateicoties savai pieredzei, es esmu guvis dažas atziņas, kuras es vēlētos dalīties ar jums par to, kā atrast sevi patiešām var lielisks veids, kā tikt galā kad jums ir depresija.
Atrast sevi zem depresijas svara
Atrast sevi prasa drosmi. Jūs esat drosmīgāks, nekā jūs saprotat. Kā jūs zināt, ja jūs nekad neizmantojat iespēju? Es pārāk labi zinu par negatīvas domas un saruna par sevi. Es pilnīgi dabūju bailes no neveiksmes un noraidījums. Arī visas šīs lietas man iet cauri prātam kā daļa no manas depresijas. Es saprotu, cik grūti ir pārvarēt šāda veida domāšanu. Tas mani atturēja no tā, ka es pārāk ilgi tiecos pēc sava rakstīšanas sapņa.
Tad es spēru pirmo soli. Otrais un trešais solis bija vieglāk. Tagad es skrienu. Es nesaņēmu pirmos pāris rakstīšanas darbus, uz kuriem pieteicos, bet turpināju. Es priecājos, ka izdarīju, jo ideāls darbs galu galā nonāca pie manis. Es aicinu jūs atrast sevi, izturoties drosmīgi. Izmanto iespēju. Izlemiet, kas ir tas, ko vēlaties darīt, un tad dariet to. Neļaujiet depresijai jūs aizkavēt.
Atrast sevi un novērst uzmanību no depresijas
Atrodot sevi, tiek nodrošināta a novērst uzmanību no depresijas. Tagad es neaizstāvu to, ka mēs pastāvīgi novēršam uzmanību no depresijas, bet dažreiz mums tas jādara. Kamēr mēs ievērojam ārstēšanas plānus un rūpējamies par savu garīgo veselību, ir labi (un pat noderīgi) traucēt uzmanību.
Esmu atklājis, ka kopš esmu nodarbojies ar lietām, kas mani interesē - un aktīvi tajās iesaistījos, - mans garastāvoklis ir ievērojami uzlabojies. Esmu nodarbojusies ar amatniecību. Esmu lasījusi grāmatas par cilvēkiem un notikumiem, kas mani interesē. Esmu skatījies filmas un TV šovus, kuriem parasti nebūtu tikai jāpaplašina redzesloks. Esmu biežāk sanācis kopā ar draugiem un (elpot) jauniem cilvēkiem. Tagad, kad kaut kas izraisa interesi, es patiešām lasīju grāmatu / skatos par to filmu. Apsveru iespēju apmeklēt dažas pavārmākslas nodarbības un iestāties vai pat dibināt grāmatu klubu.
Es esmu aizņemts, kamēr mācos jaunas lietas. Es saprotu, ka man ir intereses, kuras līdz šim pat nezināju. Jā, mana depresija joprojām ir šeit, taču uzmanības novēršana un citas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, mani ir labāk sagatavojusi cīņai ar to.
Atrast sevi, lai atklātu savu skaistumu depresijas laikā
Atrodot sevi, tiek atklāts jūsu skaistums. Kad jūs skaidri redzēsit, aiz depresijas, jūs redzēsiet, ka esat skaists. Jums ir unikālas īpašības un spējas. Jums ir kaislības, talanti, intereses un idejas. Jūs esat drosmīgs un spēcīgs. Jūs esat staigājis tumsā, tomēr joprojām spīdat savu gaismu. Jūs esat bijis dziļumos, bet jūs varat pacelties un planēt.
Tie no mums, kas zina visdziļākās sāpes, var izjust vislielāko prieku. Es zinu. ES apsolu. Šonedēļ man ir divi gadi no pašnāvības mēģinājuma; Es svinu savu dzīvi un priecājos, ka joprojām esmu šeit un joprojām atrodu sevi. Jūs varat darīt to pašu. Es zinu, ka atrast sevi, kad jums ir depresija, ir grūti un dažreiz sāpīgi, bet skaistums, kas atklājas, kad jūs to darāt, padara visu vērtīgu.
Noskatieties šo video, lai uzzinātu manas domas par to, kā patiesi aptvert to, kas jūs esat, un neļaut depresijai vai citu cilvēku uzskatiem jūs aizkavēt.
