Kā nemiers sabojā attiecības
Ideja par trauksmi, kas sagrauj attiecības, var šķist nedaudz dramatiska, taču diemžēl var būt taisnība, ka nemiers sabojā attiecības. Trauksme ir nospiedošs. Kad tas iejaucas kādam, tas arī buldurē sevi viņu attiecībās. Tas ietekmē kāda cilvēka domas, emocijas un darbības, mākoņainu uztveri un rada nepareizas interpretācijas un ciešanas. Kad tas notiek attiecību kontekstā, tā var
izraisīt neticami daudz stresa un pārpratumus. Trauksme sagrauj attiecības, kad satraukums, kādi pasākumi, emocijas, domas un izturēšanās izspiež pozitīvo, kas kādreiz pastāvēja starp diviem cilvēkiem.
Vai tomēr “sagraut” ir pareizais termins? Vai attiecības tiešām iznīcina nemiers? Apskatīsim
Vai trauksme var sagraut attiecības?
Kad kāds dzīvo ar nemieru, viņu dzīve kļūst arvien ierobežotāka negatīvas, satraucošas domas un uzskati kļūt par sevišķi svarīgu. Kā uzmanības centrā esošās attiecības nemiers veidojas starp partneriem, bloķējot viņu viedokli par otru. Kad cilvēki uzmācīgu ideju un izturēšanās dēļ zaudē viens otru redzi, nemiers sagrauj attiecības.
Ir pierādīts, ka nemiers palielina attiecību problēmas. Cilvēki, kas dzīvo kopā ar ģeneralizēts trauksme (GAD), piemēram, ir vairāk pakļauti attiecību problēmām, tostarp šķiršanās gadījumiem (Cuncic, 2018) nekā tiem, kuriem nav GAD. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociāciju (n.d.) cilvēki ar GAD ir divreiz biežāk nekā tie bez raizēm, ka ir vismaz viena būtiska attiecību problēma, un trīs reizes biežāk no tām izvairās intimitāte.
Intimitāte ir būtiska veselīgu attiecību sastāvdaļa. Izvairīšanās no tā satraukuma dēļ (piemēram, bailēm netīšām nepatikt savam partnerim) var būt darītājs. Iejaukšanās attiecībās un to izzušana ir ne tikai GAD. Jebkurš trauksmes traucējumi to var izdarīt, tāpat kā trauksme, kas neatbilst traucējumu diagnostikas kritērijiem. Būtībā jebkura veida nemiers var sabojāt attiecības.
Trauksme attiecībās ir neticami stresa pilna. Uztraukumi, kas, ja ir, bailes, emocijas un uzvedība rada satraukumu gan nemierīgajam cilvēkam, gan viņu partnerim. Stress kļūst par attiecību tēmu. Starp partneriem veidojas barjeras, kas rada lielāku un lielāku attālumu. Pārāk bieži šī neveselīgā situācija noved pie attiecību izzušanas. Tad, atbildot uz iepriekš minēto jautājumu, jā - nemiers var sabojāt attiecības.
Sīkāk izpētot, kāpēc nemiers sagrauj attiecības, mēs varam iegūt zināšanas, kuras var izmantot, lai neļautu attiecībām sabrukt trauksmes dēļ.
Kāpēc nemiers sagrauj attiecības
Nemiers sabojā attiecības, jo tas uzbrūk. Tas rada negatīvi domāšanas modeļi un uzskati, un tas padara tos lielākus par dzīvi (tāpat kā lielākos un ticamākus par realitāti). Šie jautājumi mazina saikni un spēju uzticēties. Nemiers kļūst par šķērsli, jo tas pievērš abu partneru uzmanību. Tā vietā, lai būtu pilnībā klāt viens otram, gan trauksmainais cilvēks, gan viņu partneris trauksmei pievērš pārāk daudz uzmanības. Tas, savukārt, izraisa atvienošanās, atdalīšanās un pamestības sajūtas.
Trauksme ir kritiska balss, kas kliedz nevis “mīļi noti”, bet gan “nozīmē kaut ko”. Liela daļa jebkura trauksmes veids Pašapziņa, kas runā par abu partneru racionālajām domām un vārdiem. Neuztraucamās domas un uzskati, kas partnerim pieder ar satraukumu, saka šādas lietas:
- Jūs neesat nekompetents
- Jūs neesat pelnījis sava partnera mīlestību
- Jūs neesat labs partneris
- Jūsu partneris gatavojas jūs pamest
- Jums vajadzētu aizsargāt savu partneri, lai ar viņiem nekas slikts nenotiktu
Ja nemierīgās domas paliktu tikai domas, tās būtu kaitinošas, bet, iespējams, neiznīcinātu attiecības. Tomēr nemiers nekad nepaliek kā domas. Tā vietā viņi asiņo emocijās un diktē uzvedību. Attiecībās parasti ir raksturīgi daži nemierīgi uzvedības veidi, kas izriet no domām un emocijām:
- Mīkstums, pārmērīga atkarība, pieķeršanās un ārkārtēja nepieciešamība pēc tuvības, pārliecības
- Greizsirdība, aizdomīgums, aizdomīgums
- Izstāšanās, atkāpšanās un izolācija
- Auksti, noraidot, sodot, izvairījoties
- Izvairīšanās no atklātas, godīgas komunikācijas
Trauksme veicina šo izturēšanos, bet to izmanto ne tikai nemierīgais cilvēks. Nemiers sabojā attiecības, jo attiecības nespēj izturēt šos tuvuma, prieka un tuvības šķēršļus.
Apziņa par to, kā nemiers sagrauj attiecības, var dot pāriem sākumpunktu atkārtotai saziņai. Kamēr
satraukums var sagraut attiecības, tas nav jālikvidē, sagraujot tos vēlreiz.
rakstu atsauces
