Kā šovasar pilnveidot izpildvaras prasmes: 4 jautras, vienkāršas idejas

Kā vecāki ar ADHD bērniem jūs vienmēr meklējat veidus, kā nostiprināt viņu izpildvaras iemaņas - prāta spējas, kas ļauj mums plānot, organizēt, atcerēties un pašregulēt.

Skola ir viens no drošākajiem apstākļiem, kur šīs prasmes tiek izmantotas, taču tā nav vienīgā vieta, kur tās praktizēt un pilnveidot. Ikdiena - pat vasaras brīvdienās - piedāvā dažas no labākajām iespējām praktizēt plānošanas, organizēšanas un kavēšanas prasmes.

Vasaras aktivitātes, lai izveidotu izpildvaras iemaņas

1. Organizēt sporta turnīru

Vasara piedāvā plašu skaistu laiku basketbola, tenisa, futbola un basketbola turnīriem. Draudzīgu sporta sacensību organizēšana ir lielisks veids, kā praktizēt visas sacensību sastāvdaļas izpildvaras funkcionēšanas prasmes.

Lai veiksmīgi piedalītos turnīrā, jūsu bērnam katru dienu būs jāatvēl laiks, lai strādātu ar šo uzdevumu (un tas būs nepieciešams praktizēt citu vēlamo darbību kavēšanu vai izvēli nepiedalīties, piemēram, skatoties TV vai ritinot pa tām tālrunis).

Darba atmiņa tiek spēlēts, izveidojot dažādas komandas / sacīkstes un apvienojot turnīra loģistiku (kur notiks turnīrs, kā spēlētāji tiks uzaicināti, kādas balvas iegūs uzvarētāji saņemt). Un, kad parādās neparedzētas izmaiņas (piemēram, viens spēlētājs nevar apmeklēt, tad kurš var ienākt?), Tā ir lieliska iespēja praktizēt kognitīvo elastību un mainīt.

[Iegūstiet šo lejupielādi: 20 noslēpumi gudrākai vasarai]

Kā papildu bonuss sports un fiziskās aktivitātes ir saistītas ar uzlabotām izpildvaras prasmēm!

2. Plānojiet izbraukuma piektdienas

Vasara piedāvā daudzas iespējas vietējiem braucieniem uz baseiniem, dabas rezervātiem, muzejiem, atrakciju parkiem un daudz ko citu.

Tā vietā, lai pats veiktu plānošanu, kāpēc gan neaizstāt savu bērnu pārņemt mācību brauciena plānošanu? Aiciniet savus bērnus izstrādāt “priekšlikumu” vēlamajiem braucieniem, kas ietver ekskursijas pamatojumu, attālumu līdz atrašanās vietai, transporta plānu, kā arī dienai nepieciešamās izmaksas un krājumus.

Viņi praktizēs kavēšanu, plānošanu, organizēšanu un prioritāšu noteikšanu, kad viņi praktizē iespējas sašaurināt viena lauka brauciena ierosināšanu.

[Lasīt: labi pavadīta vasara: kā organizēt jautrību un mācīšanos]

Viņi arī stiprinās darba atmiņu un kognitīvo elastību, aplūkojot transporta iespējas un biļešu cenas (varbūt ieeja bija dārgāka, nekā paredzēts). Kā papildu bonusu viņi iegūs reālās pasaules matemātikas praksi, saskaitot ceļojuma izdevumus.

3. Augu dārzs

Atrodiet iedvesmu savam mājas dārzam, regulāri pastaigājoties vasaras vakarā.

Strādājiet kopā ar bērnu, lai noteiktu dārza mērķus (laba prakse darba atmiņā). Vai jūs gatavosiet ar sava dārza garšaugiem? Vai vēlaties izveidot skaistāko ziedu dārzu?

Apsveriet savu pieejamo vietu. Vai jūsu dārzs būs iekštelpās? Vai jums ir vieta uz balkona podiņos augiem? Vai zāles laukums brīvā dabā? Kognitīvā elastība un maiņas prasmes var būt nepieciešamas, ja jūsu telpa (un saules gaismas iedarbība) neatbilst jūsu sākotnējiem dārzkopības mērķiem.

Kopā jūs varat izpētīt augus, kas plaukst jūsu rīcībā esošajā klimatā un saules gaismā. Regulāra laistīšana un kopšana palīdzēs dārzam augt un attīstīties - laba motivācija praktizēt ar to saistītās kavēšanas un darba atmiņas prasmes.

Meklējiet dārzkopības kopienas sociālajos medijos, lai atrastu iespējas satikties un sazināties ar kaimiņiem, kuriem ir kopīga aizraušanās.

4. Dariet vienu lietu vienlaikus

Spraigajā mācību gadā dzīve var justies kā nemitīga steiga. Vasara ir lielisks laiks, lai jūsu bērns varētu palēnināt ātrumu, atvienot kontaktdakšu un praktizēt koncentrēšanos uz vienu lietu vienlaikus.

Īpaši tiešsaistes apmācības laikā jūsu bērnam var rasties kārdinājums vienlaikus atvērt vairākas ierīces un pastāvīgi pārbaudīt savu tālruni. Šovasar veidojiet inhibīcijas prasmes, praktizējot visu notiekošo un vienlaikus koncentrējoties uz vienu lietu.

Palīdziet savam bērnam izvērst ilgtermiņa projektu vasarai. Strādājot pie projekta, viņi var trenēties turēties prom no sava tālruņa, datora un citiem traucējošiem faktoriem. Atcerieties sākt ar maziem mērķa mērķiem un veidot no turienes!

Izpildvaras darbojošās prasmju aktivitātes: nākamie soļi

• Pārbaude: Vai jūsu bērnam varētu būt izpildfunkcijas deficīts?
• Lasīt: 15 vasaras aktivitātes, kas stiprina pašnovērtējumu, neatkarību un akadēmiķus
• Lasīt: Ko vecāki pārprot par izpildvaras funkciju

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 12. jūlijā