“Kā ūdens spēle uzmundrināja mana bērna garu un padziļināja mūsu saikni”

Mans 10 gadus vecais pucējās. Tāpat kā daudzi bērni ar ADHD pandēmijas laikā, viņa ļoti cieta, mācoties tiešsaistē. Viņa bija atslēgta, apjuka vai bija garastāvokļa pilna - lielāko daļu dienu viņš bija nospiests pie ekrāniem. Un šķita, ka mums ir maz iespēju patiesi sazināties.

Es gribēju viņai palīdzēt, taču biju iesprūdusi, manuprāt, noderīgos lūgumos: “Izkāpiet no YouTube un atpūtieties. Vai izpildīji mājas darbus? Pabeidziet brokastis. Vai jums ir nepieciešama izklaidējoša rotaļlieta? Tev vajadzētu iet ārā. ”

Es projicēju uz viņu savu bezpalīdzību un neveiksmi, kas lika viņai aizstāvēties un noveda pie tā emocionāli uzliesmojumi. Tas bija trauksmes un kontroles cikls, kas man bija jāmaina. Bija laiks iejaukties. Bet kāda veida?

Ūdens spēle: viļņu veidošana mūsu rutīnā

“Šodien izlaidīsim sporta nodarbības tiešsaistē un peldēsimies,” es ierosināju. Viņas acis palika pielīmētas pie ekrāna. "Pēc tam mēs varam iegūt saldējumu." Klēpjdators aizvērts. Šajā brīdī es biju spēle par visu, lai viņu dabūtu ārā.

Kad mēs nokļuvām baseinā, es lūdzu viņu sacensties ar mani. "Jūs mani vienkārši maldināt, lai es peldētu!" viņa nopūtās. Mani nodomi bija labi, bet pieeja nedarbojās. Pārslēdzu pārnesumus. "Ko tu gribi darīt?" ES jautāju.

[Bezmaksas lejupielāde: jūsu bezmaksas ceļvedis, lai izbeigtu ADHD konfrontācijas un izaicinājumu]

"Spēlēsim" akmens papīra šķēres "ar savu ķermeni, un beigās mēs viens otru iegremdēsim zem ūdens." Ne tāds vingrinājums, kādu biju iedomājies, bet es gāju ar to. Atcerējos klīnisko psihologu Rebekas Bransteteres mantra: “Savienojums ir aizsardzība.” Vissvarīgākais šajā brīdī bija pieslēgties - bez stresa.

"Labi, sāksim no pretējiem baseina galiem un tiksimies vidū," es ierosināju.

Kad mēs virzījāmies viens pret otru, viņa sasita rokas no vienas puses uz otru, padarot lielu šļakstu, un atleca augšup un lejup. Es atspoguļoju viņas kustības, un mēs smējāmies. Viņa dungoja melodiju. Mēs bijām dumji sinhronizēti peldētāji, kas jautri pavadīja laiku.

Bērnam ar ADHD, viņas impulsu kontrole ir ikdienas cīņa. Bet šeit, šajā bezrūpīgajā brīdī baseinā, es varēju redzēt savas meitas prieku ļaut visiem viņas impulsiem klīst brīvi.

Glābējs vēroja mūs, pārsteigts par mūsu spēli. Es kļuvu par papīru, viņa - šķēres. Viņa ar izplestām rokām sagrieza mani uz pusēm, un es iegrimu zem ūdens. Klusumā zem ūdens es varēju sajust prieku sazināties ar manu bērnuun brīvība nekontrolēt.

[Lasīt: Smejieties, lai stiprinātu vecāku un bērnu saikni]

Vecāku un bērnu attiecības: atlaišanas prieks

Es ļāvu viņai vadīt mūsu spēli ūdenī. "Mammu, tev tas ir jāizmēģina. Peldiet uz muguras un dodieties zem ūdens. Pūtiet burbuļus un sajūtiet, cik vēss ir ūdens. ” Bija forši. Atlaidot kontroli, es biju sajūsmā.

Kad viņai pietrūka ideju, es iesaucos. Es kļuvu par ūdens Uber vadītāju un piedāvāju aizvest viņu visur, kur viņa vēlas. Viņas peldkostīms bija pārklāts ar kivi, tāpēc viņa izlikās, ka ir kivi zemniece, un aizveda mani ekskursijā pa dārzu. Viņa runāja muļķīgā balsī, un es uzdevu daudz jautājumu. Viņa lēnām virzījās pa ūdeni, norādot uz visu savā saimniecībā. Es uzmanīgi klausījos. Mēs smējāmies. Viņa man teica, ka augļu dārzā ir darbs. Mani pieņēma darbā.

Šī peldēšana bija pagrieziena punkts mūsu attiecībās. Rotaļājoties un izklaidējoties, mēs atradām komunikācijas vieglumu, un tas ir bijis spēcīgs. Mēs priecājamies par spēli, ko tagad varam izmantot stresa brīžos. Mēs ceram peldēties kopā katru nedēļu. Tā ir jautra atkāpšanās no ikdienas stresa (bez saldējuma pēc tam!) Brauciens ar automašīnu līdz baseinam ir 10 minūšu logs, lai sazinātos par skolu vai citiem izaicinājumiem. Prasmes gatavoties un iepakot peldsomu atsver to, ko viņa mācījās ekrānā.

Skola joprojām sagādā izaicinājumus manam bērnam, bet caur mūsu ūdens spēli es atkal esmu atradis prieku savā bērnā un sevī.

ADHD, ūdens spēle un vecāku un bērnu attiecības: nākamās darbības

• Bezmaksas lejupielāde: Lieliski sporta veidi un aktivitātes bērniem ar ADHD
• Lasīt: Cik reizes dienā tu savam bērnam saki “nē”?
• Lasīt: Kā peldēt - un citas neiespējami smagas mācības vecākiem

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un saziņu iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 3. augustā