Lai sākas spēles

Pēc mācību gada beigām Džošs, bērns ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) paziņoja, ka viņam ir garlaicīgi (jau!), un pajautāja mammai: “Ko tad mēs šodien darām?”

Mammas risinājums? Mājas pagalmā izveidojiet drošu rotaļu laukumu, kur viņas hiperaktīvais bērns varētu vingrot ar rotaļu biedriem.

Viņiem bija visu laiku labākā vasara: mammai nevajadzēja domāt par kaut ko jaunu, ko darīt katru dienu, un savam ADHD bērnam sadraudzējās un gulēja labāk naktī.

Spēles “darbs”

Spēle ir svarīgs “darbs” bērniem, īpaši tiem, kuriem ir ADHD. Tas stiprina muskuļus, uzlabo izturību un asina koordināciju, kā arī sniedz virkni garīgu un sociālu labumu.

Spēles, sports un pārliecība mudina bērnu sajust un izteikt emocijas, kā arī attīstīt prasmes, piemēram nokļūšana kopā ar citiem problēmu risināšana, kas ir būtiska gan skolā, gan mājās.

[“Labākā vasara ir stratēģiski vasara”]

Pētījumi arī parāda, ka bērni ar ADHD, kuri pavada laiks ārpus telpām zaļā krāsā - ar koku novietotu ielu, parku vai zālāju pagalmu - jūtieties mierīgāk un koncentrētāk nekā tie, kas stundas pavada pie datora vai uz asfalta rotaļu laukuma.

Ja šovasar meklējat vecumam atbilstošas ​​spēles idejas savam aktīvajam bērnam vai jaunam pusaudzim, šeit ir daži, kas paaugstinās izklaides koeficientu, vienlaikus nodrošinot arī citas svarīgas priekšrocības.

Jaunais ADHD bērns

Hiperaktīvam bērnam produktīvas spēles laikā ir vajadzīgas divas lietas: pietiekami daudz vietas, lai veiktu metienus, izpētītu, skrietu, lēktu un sadedzināt viņa enerģiju un fizisko barjeru, lai viņa zinātkāre un bezbailība neradītu viņu nepatikšanās vai briesmas. Nožogots pagalms vai rotaļu laukums aizpilda rēķinu.

Jūsu sētas izklaides iespējas ir alas vai tuneļa izveidošana, pārvelkot loksnes virs lielām kartona kastēm, krēsliem vai kartona galda. Viens zēns, ar kuru es strādāju, bija tik ļoti aizrāvies ar viņa ticības alu, ka viņš visu vasaru laimīgi spēlēja pats un ar rotaļu biedriem bez vecāku norādījumiem.

Spēlējot pēc līdera, arī ir ieguvējs. Kad esat vadītājs, iekļaujiet izlaišanu, lēkšanu, rāpošanu, riņķošanu, tunelēšanu zem piknika galda un lēkšanu uz vienas kājas ikdienas gaitās, lai bērns vingrinātu dažādus muskuļus.

Rotaļlaukumā izmēģiniet birku spēli vai iespaidu uz slaida un šūpolēm. Parkā pievienojiet interesi par garu pastaigu, palūdzot bērnam visu ceļu saskaitīt kokus, krūmus un pienenes.

[Bezmaksas lejupielāde: ideālas nometnes izvēle bērnam]

Jaunākiem bērniem bieži ir grūtības ar maņu-motoro funkciju. Viens no veidiem, kā asināt šo prasmju kopumu, ir viņu līdzsvara vingrināšana ar viegli pagatavojamu līdzsvara dēli. Tukšas plastmasas balinātāja pudeles vai cita cilindriska priekšmeta virspusē novietojiet koka gabalu, kura biezums ir vismaz 1/2 collas un apmēram divas pēdas garš. Palūdziet bērnam līdzsvarot sevi, novietojot kāju katrā dēļa galā. Šī spēle ir pārliecināta, lai izraisītu hoots un hollers.

Skolas vecuma ADHD bērns

Spēles laikā vajadzētu iekļaut āra rotaļlietas, izmantojot izturīgu, drošu un lētu aprīkojumu. Pērciet priekšmetus, kurus bērns var mest, bēgt vai slīdēt. Balsa koka lidmašīnas, plastmasas diski un dobās plastmasas bumbiņas un futbola bumbas ir jautri šī vecuma bērniem un samazina ievainojumu risku.

Ja jūsu bērns meklē kaut ko raupjāku un saliktāku, pakariet piepūstu iekšējo caurulīti vai pildītu duffel somu uz āra sienas un ļaujiet viņam to dūrēt ar dūri un pēdu, līdz viņš ir izspiests.

Hokeja vai basketbola spēle (ar stīpu un aizmugures dēli ir iestatīta pareizajā augstumā) ir izklaidējoša, un tā attīsta roku un acu koordināciju.

Spēle uz ūdens aicina bezgalīgas variācijas, lai garlaicība paliktu pie līča. Daudzgadīgs izklaides avots ir skriešana pa sprinkleru vai šļūtenes sadragāšana pie draugiem karstajās dienās. Ūdens cīņas ar šautenes pistolēm apmierinās hiperaktīvās vai impulsīvās bērna vajadzības pēc aizrautības.

Jauniem ADHD pusaudžiem

Kamēr daži hiperaktīvi pusaudži uzplaukst komandu sporta veidos, citi dod priekšroku solo nodarbībām, piemēram, skriešanai, peldēšanai, skrituļslidošanai, pārgājieniem, spēka treniņam vai kāpšanas sienas apgūšanai. Atsevišķos sporta veidos komandas biedri nevar pievilt, un nav pretinieku, kuri dusmotos vai justos zemāki.

Džerijs ir hiperaktīvs 14 gadus vecs jaunietis, kuram trūka koordinācijas un komandas iemaņu, kas vajadzīgas basketbolam un beisbolam. Viņa vecāki ieteica viņam izmēģināt tālsatiksmes velosipēdus kā daļu no lielas grupas. Viņam patika ātrā pārvietošanās, jaunums braukt uz jaunām vietām un enerģija būt kopā ar citiem. Viņa pašnovērtējums ieguva stimulu kad viņš ieguva balvu par pagarinātu velo ceļojumu uz kaimiņvalstīm.

Ja jums ir telpa un pieejams koks, uzbūvējiet koku māju kopā. Tas jūsu pusaudzim dod sasnieguma sajūtu, jo viņš iemācās lietot instrumentus un redz, kā struktūra veidojas, tā notiek pie kuģa. Jūs varat palīdzēt plāna sastādīšanā, koksnes atlasē un projekta pārraudzībā, taču tas jāpieliek kopīgiem spēkiem.

Gatavais produkts nodrošinās bezgalīgas izklaides stundas un būs lepns atgādinājums par prasmēm, kas apgūtas daudzu gadu garumā.

[Īpašā ADDitude kolekcija: Vasaras mācību idejas bērniem ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 21. maijā