Vai man ir ģimenes trauma?
Gadiem ilgi es negribēju lietot vārdu "trauma" saistībā ar kaut ko par savu dzīvi vai pieredzi. Man tas šķita nopietns vārds, kuru man nebija tiesību lietot, ja vien nebēgu no kara zonas vai pārdzīvoju dabas katastrofu.
Mans terapeits nesen man mācīja, ka mēs varam izmantot vārdu trauma, lai runātu par pieredzi, kas izraisīja ilgstošu stresu un disregulāciju, it īpaši mūsu dzīves veidošanās vietās. Viņa mani trenēja, lai skatītos uz satraucošām bērnības atmiņām caur traumas objektīvu, nevis pretēji runājot viņus (frāze "bet citiem cilvēkiem bija sliktāk" ir oficiāli aizliegta no mums sesijas). Apbruņojies ar šo jauno izglītību, es apgalvotu, ka lielākā daļa no mums ir sava veida ģimenes traumas.
Trauma katram ir atšķirīga
Ja jums pieder vārds "trauma" saistībā ar jūsu personīgo pieredzi, tas nenozīmē, ka esat pārāk dramatisks vai darāt visu par sevi. Tas ir vienkārši veids, kā ievērot jūsu atbildi uz kaut ko, kas jums personīgi šķita kaitīgs, un pārbaudīt šī kaitējuma notiekošās sekas. Iespējams, ka jūsu brālis un māsa ir pārdzīvojuši vienu un to pašu pieredzi un nav saņēmuši traumas reakciju - tas nenozīmē, ka kāds no jums ir nepareizi vai pareizi, jo mēs visi reaģējam atšķirīgi uz dažādiem faktoriem.
Kad es sāku atkārtoti pārbaudīt noteiktas ģimenes atmiņas un pieredzi caur traumas objektīvu, es to varēju pirmo reizi skaidri redzēt, kur es iemācījos dažus nepareizi adaptētus stresa pārvarēšanas mehānismus pieaugušais.
Tā vietā, lai sarūgtinātos par to, kā atkāpjos un klusēju, kad rodas konflikts, es varu būt laipns sev un saprotu, ka klusums bija izdzīvošanas metode, augot paceltu balsu mājā. Es varu arī apstrīdēt sevi par šo uzvedību un jautāt, vai tas joprojām ir vajadzīgs izdzīvošanas mehānisms, vai arī tas ir triks, ka mana trauma spēlē uz mani.
Traumas identificēšana dod spēku
Trauma nav netīrs vārds, tā nav pārmetumu spēle, tā nenozīmē, ka jūs esat ļaunprātīgi izmantojuši vai audzinājuši. Tas patiesībā ir ļoti spēcinošs vārds, ko mēs varam izmantot, lai pārbaudītu, kā mūsu smadzenes reaģē uz pastāvīgu stresu, un to es tagad izmantoju liberāli, sarunājoties ģimenes atmiņās ar savu terapeitu.
Vai jums ir ģimenes trauma? Ja es būtu derību sieviete, es teiktu, ka jūs to darāt. Mans padoms ir izpētīt to, piederēt tam un neļaut tam definēt jūsu turpmāko darbību.
