Adell Bridges, jogas instruktors: “Man ir lielāka līdzjūtība kopš manas ADHD diagnozes”
Manai identiskajai dvīņu māsai aptuveni pirms gada ASV tika diagnosticēts ADHD. Tajā laikā es dzīvoju Lielbritānijā. Mana pirmā doma bija: "Nu, viņi izsniedz diagnozes pa kreisi, pa labi un centrā ASV." Es neticēju. Man noteikti nebija ienācis prātā, ka arī man tas varētu būt.
Reiz es sāku klausīties podkastus par ADHD un kā tas izpaužas sievietēm, viss par mana paša dzīve sāka saprasties. Es atradu atbildes uz jautājumiem, ko esmu uzdevis visu savu dzīvi, piemēram: "Kāpēc es esmu tik labs grūtajās lietās, bet mani mulsina ikdienas lietas, piemēram, ieplānot vizīti pie ārsta vai runāt, nerunājot par pieskarēm? Toreiz es nolēmu tikt novērtēts, galu galā saņemot savu diagnoze.
ADHD man kā uzņēmuma īpašniekam ir bijusi gan svētība, gan lāsts. Esmu rakstnieks, satura veidotājs un jogas skolotājs. Tāpat kā daudziem cilvēkiem ar ADHD, man ir neizsmeļams ideju krājums, taču ir nomākta, ja šīs idejas netiek īstenotas, jo esmu vienas sievietes uzņēmums un visu daru pati.
[Vai jums varētu būt ADHD? Veiciet šo sieviešu pašpārbaudi]
Mans noraidīšanas jutīga disforija arī nozīmē, ka man ir vēlme visus iepriecināt. Esmu iemācījies, ka es nekad neizpatikšu visiem — un, ja es to daru, tas nozīmē, ka es, visticamāk, neiepriecināšu sevi. Šī pieredze ir ļāvusi man praktizēt atslāņošanos — jogas elementu, ko sauc par aparigraha — tādējādi es atrauju savu ego no citu cilvēku pieņēmumiem par mani un vārda zīmēm, ko viņi varētu izmantot apraksti mani.
Kopš diagnozes noteikšanas esmu devis sev atļauju koncentrēties uz to, kas man padodas, un lūgt palīdzību tajās lietās, kurās man nav tik labi. Man ir vairāk līdzjūtība pret sevi, un tas noved pie lielākas līdzjūtības pret citiem.
Mans ieteikums dzīvot labi ar ADHD? Runājiet ar citiem cilvēkiem ar ADHD, pievienojieties grupām, klausieties aplādes, lasiet grāmatas un jebko citu, kas jūs izglītos par ADHD pieredzi. Esmu atklājis, ka ADHD nav problēma, kas jāpārvar. Tas nozīmē, ka man ir brīnišķīgi savdabīgas smadzenes, kas vienkārši darbojas savādāk. Izpratne par individuālajiem un unikālajiem veidiem, kā ADHD parādās manā dzīvē, ir atslēga, lai padarītu to par manu lielvaru.
Adell Bridges un viņas ADHD stāsts: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Lieciet apzinātībai darboties jūsu labā
- Emuārs: “Mana dzīve pirms un pēc novēlotas ADHD diagnozes”
- Lasīt: Kāpēc ADHD sievietēm regulāri tiek noraidīts, nepareizi diagnosticēts un ārstēts neadekvāti
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
