Kāpēc bērnu pēršana ir kaitīga: 4 labāki veidi, kā novērst nevēlamu uzvedību
J: “Es esmu 9 gadus veca dēla ar ADHD mamma. Viņš spēlē diezgan daudz, un es ne vienmēr kontrolēju savu temperamentu. Pieļauju, ka ik pa laikam ir īsi pēriens viņam pa aizmuguri. Draugs man teica, ka pērienam ir nelabvēlīga ietekme uz bērnu ar ADHD. Vai tā ir taisnība, un kā es varu kontrolēt savus fiziskos impulsus, kad viņš ir pilnīgi nekontrolējams?
Vai pēriens ir efektīvs?
Bērni ar ADHD var būt vairāk nekā sauja. Neatkarīgi no tā, vai viņi atlec no sienām ar hiperaktivitāti, iekļūst nerātnībā ar impulsivitāti, visur atstāj haosu ar neorganizāciju, nevis sekojot norādēm ar izklaidību vai episkām dusmu lēkmēm ar emocionālu disregulāciju, var būt ārkārtīgi grūti saglabāt mieru. viņu nevēlama uzvedība.
Bet pēriens, tāpat kā kliegšana, ir soda reakcija, kas notiek, kad vecāks jūtas ārpus kontroles. Pētījumi ir parādījuši, ka pēriens rada ilgstošus bojājumus visiem bērniem. Tas ir īpaši kaitīgs bērniem ar ADHD, jo jūs nevarat izspiest ADHD no bērna.
Kad esam sarūgtināti, mūsu smadzenes pārslēdzas uz “bēdzi vai cīnies” režīmu. Tas liek mums reaģēt dusmīgi, nevis pārdomāti. Hal Runkel, LMFT, autors
Scream Free Parenting(#CommissionsEarned), skaidro, ka tad, kad vecāks zaudē emocionālu kontroli, vēstījums, ko viņi sūta savam bērnam, ir šāds: nomieriniet mani!ADHD un uzvedības problēmas
Bērni ar ADHD jau lielāko daļu laika jūtas nekontrolējami. Viņi nevar piespiest sevi darīt to, ko no viņiem sagaida, un tas viņus ļoti nomāk. Bet pēriens un kliegšana pastiprina viņu bezspēcības sajūtu. Tas arī nosūta ziņojumu, ka ir pareizi fiziski vai emocionāli sarūgtināt kādu citu.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: labākās disciplīnas stratēģijas ADHD bērniem]
Bērni ar ADHD ir arī attīstības ziņā nenobrieduši savam vecumam - apmēram trīs līdz piecus gadus "aiz." Tā rezultātā viņiem ir grūti uzvesties tā, kā jūs varētu sagaidīt no viņu vecuma bērna uzvesties. Piemēram, deviņgadīgs bērns attīstības ziņā var būt vairāk līdzīgs piecgadīgam bērnam.
Šīs attīstības kavēšanās dēļ domāšanas maiņa par nevēlamu uzvedību palīdz izvirzīt reālistiskas cerības un mierīgi reaģēt, nosūtot ziņu, ko bērni ar ADHD nepieciešams. Vai varat pieņemt, ka jūsu bērna sarežģīto uzvedību viņš nevar pilnībā kontrolēt?
Mēs vēlamies, lai mūsu bērni justos saprasti un pieņemti, lai zinātu, ka mēs saprotam, ka tā var būt viņiem ir grūti pareizi uzvesties, un mēs palīdzēsim viņiem iemācīties to darīt laiks. Mēs arī vēlamies, lai bērni redzētu, ka tad, kad esam neapmierināti, mēs varam saglabāt mieru un īstenot paškontroli; tas viņiem palīdzēs iemācīties praktizēt paškontroli.
T.A.C.T.: alternatīva pērienam
Šīs četras stratēģijas palīdzēs jums noteikt atbilstošas uzvedības cerības un sākt nomierināt lietas ikvienam, sākot ar jums. Tie arī palīdzēs samazināt jūsu bērna nevēlamās uzvedības biežumu un intensitāti — to ir daudz vieglāk panākt, nekā mēģināt to novērst.
[Lasiet: Kā pārvaldīt sava bērna grūtākās uzvedības problēmas]
1. Trigeri. Mūs iedarbina, ja mūsu cerības nesakrīt ar realitāti (tāpat arī mūsu bērni). Taču mēs varam paredzēt, kad tas varētu notikt, un mainīt savu reakciju. Kad varat paredzēt, kas izraisīs triecienu vai izraisīs a sakust, varat izmantot drošas un efektīvas stratēģijas, lai to novērstu. Atzīstiet, kas jūs satrauks (“Ja es tavā istabā ieraudzīšu vēl vienu netīru trauku!”) vai to, kas satrauks tavu bērnu (“Es nevēlos pildīt mājasdarbus!”).
2. Pieņemšana. ADHD ir neirobioloģisks. Jūsu bērns atkal uzsprāga vakariņās? Vai viņi atkal aizmirsa savus mājasdarbus? Viņi negribēja. Viņu smadzenes par izaicinājumu padara visu, sākot no impulsu vadīšanas līdz īstermiņa atmiņai.
3. Nomierinošas stratēģijas. Veltiet kādu laiku, lai noskaidrotu, kas jums nepieciešams, lai nomierinātu sevi (atgūtu smadzeņu darbību no iedarbināšanas) stresa brīžos. Dažiem cilvēkiem derēs desmit dziļas elpas. Citi malko ūdeni, dodas ārā pastaigāties, iet dušā vai dod sev taimautu. Pārdomājiet nomierinošas stratēģijas, kas jums ir piemērotas, lai zinātu, ko izmēģināt, kad sākat justies spiedienam.
4. Pārejas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir televizora izslēgšana un došanās gulēt, apstāšanās ārpus rotaļām, lai nomazgātos, izkāpšana no tehnoloģijām vai mācību stundu maiņa skolā, bērniem ar ADHD pāreju ir grūti. Padariet pārejas vienmērīgākas, paredzot sajukumu. Sniedziet daudz brīdinājumu un, ja iespējams, plānojiet uz priekšu, lai samazinātu iespējamos traucējumus.
Labāka ADHD disciplīna: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Jūsu 10 grūtākās disciplīnas dilemmas — atrisinātas!
- Lasīt: Izsīkuma problēma ekstrēmā vecāku audzināšanā
- Lasīt: Labākas uzvedības noslēpums? Nekāda soda vispār
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
#Nopelnītās komisijas Kā Amazon asociētais uzņēmums ADDitude nopelna komisiju par kvalificētiem pirkumiem, ko ADDitude lasītāji ir veikuši mūsu kopīgotajās saistītajās saitēs. Tomēr visus ADDitude veikalā norādītos produktus ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori un/vai ieteikuši mūsu lasītāji. Cenas ir precīzas, un preces ir noliktavā uz publicēšanas brīdi.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
