J: "Es gribu tīrīt, bet mans organizācijas Mojo ir īslaicīgs!"
J: “Kad nekārtība kļūst nekontrolējama līdz tādai robežai, ka nevienu neaicinu ciemos, jo nekārtības ir pārāk lielas, es sāku karu pret dezorganizāciju. Problēma ir tā, ka es ātri zaudēju motivāciju. Kā es varu saglabāt savu motivāciju tīrīt un būt stabilam organizatoram?
Ikviens, kuram ir vai nav ADHD, var kļūt satriekts, uzņemoties pārāk daudz vienlaikus. Triks, kā uzturēt savu motivācija tīrīt ir uzdevumu sadalīšana atsevišķos posmos un tikai viena darbība, pirms turpināt darbu.
Ja mērķis ir organizēt guļamistabu, un guļamistabā ir pārāk daudz, lai to risinātu uzreiz, izvēlieties tikai vienu šī projekta sastāvdaļu. Es parasti iesaku vispirms veikt grīdu. Biroja un naktsgaldiņu virsmu sakārtošana ir labs otrais uzdevums. Vai arī jūs varētu vienkārši risināt savas kurpes.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: iztīriet un sakārtojieties vienā nedēļas nogalē]
Nepārejiet uz citu projektu, kamēr pirmais nav pabeigts. Un, kad tas ir izdarīts, apstājieties un padomājiet: "Vai man ir pietiekami daudz impulsa, lai izpildītu citu uzdevumu?" Ja nē, pagaidām apstājieties pie tā.
To pašu metodi var izmantot jūsu birojā. Iztīriet savus e-pastus vai kārtojiet/attīriet vienu failu atvilktni — un pabeidziet šo vienu uzdevumu, pirms pāriet uz citu. Ja nepieciešams, veiciet vienu uzdevumu dienā, līdz projekts ir pabeigts.
Organizēšana rada lielāku nekārtību, pirms tā kļūst labāka, tāpēc ir prātīgāk nesākt šo nākamo soli, ja pusceļā var pietrūkt enerģijas vai laika.
Varbūt jums ir nepieciešams liels organizatorisks projekts, kas pabeigts ierobežotā laika periodā. Šajā gadījumā iesaku meklēt palīdzību. Dzīvesbiedrs, draugs, asistents vai profesionāls organizators var koncentrēt jūsu pūles un neļaut jums veikt uzdevumu.
[Lasiet: Nekārtojiet to, iztīriet to: 10 lietas, ko nekavējoties izmest]
Neatkarīgi no tā, cik liela ir tīrīšana, ziniet, ka, paveicot tikai vienu uzdevumu, jūsu dzīve ir bijusi nenozīmīga uzlabota — grīda ir skaidra (vai reģenerētas virsmas, vai sakārtoti apavi), un jūs tam esat sagatavojies vēl viena uzvara.
Motivācija tīrīšanai: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Kā sakārtot savu māju kā profesionālis
- Lasīt: 13 juceklis tiem, kurus viegli pārņem
- Lasīt: Īsceļi uz tīrāku, mazāk pārblīvētu māju
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
