Bailes no bipolāru simptomu atgriešanās

Kad bipolāri simptomi mazinās, man ir tendence baidīties no bipolāru simptomu atkārtošanās. Tieši tā, bipolāru simptomu neesamība faktiski var izraisīt bailes un trauksme. Es zinu, ka tas varētu izklausīties pašvaki, bet, ja jūs esat bijis bipolārajos amerikāņu kalniņos tik ilgi, cik es, un Esmu redzējis tik daudz bipolāru postījumu kā es, jūs sapratīsit, ka bailes no bipolāriem simptomiem patiesībā ir diezgan lielas racionāls. Tā ir sajūta, ka nomet citu kurpi. Tātad, ja jūs baidāties no bipolāru simptomu atgriešanās, ko jūs darāt?

Bailes no bipolāriem simptomiem ir saprotamas

Bipolāru traucējumu simptomi var izpostīt dzīvi. Faktiski bipolāri simptomi var izpostīt dzīvi atkal un atkal. Katru reizi, kad piedzīvo mānija, piemēram, jūs varat iznīcināt savu kredītreitingu un attiecības. Katru reizi, kad piedzīvo smaga depresijaPiemēram, jūs varat iznīcināt savu karjeru. Tas, protams, ir atkarīgs no cilvēka, taču tās ir iespējamās sekas, kas patiešām notiek ar cilvēkiem katru dienu. Tāda sajūta, ka tu esi Sīzifs un tu stumi laukakmeni augšā kalnā, kad esi stabils, lai pēc tam atkal atrastu to notriecamies kalna lejā, kad izjūti smagu bipolāru noskaņojumu. Un, ja esat piedzīvojis ciklus, kuros bipolāri simptomi atgriežas tikai tāpēc, lai iznīcinātu to, ko esat izveidojis stabilitātes laikā, tad bailes no šiem cikliem ir diezgan saprotamas.

Un pat ja cikli neiznīcina tavu dzīvi, bet “tikai” rada sāpes un ciešanas, ar to pilnīgi pietiek, lai izraisītu bailes.

Bailes no bipolāriem simptomiem ir izplatītas

Un lieta ir tāda, ka cilvēki ar bipolāriem traucējumiem zina, ka tuvojas garastāvokļa epizodes atkārtošanās. Šis stabilitātes, nestabilitātes, smaga garastāvokļa un pēc tam atkal stabilitātes cikls ir ļoti izplatīts cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Tas ir tāpēc, ka bipolāru traucējumu gadījumā atkārtojas garastāvokļa epizodes. Saskaņā ar "Bipolāru traucējumu turpmāko garastāvokļa epizožu riska metaanalīzi",¹ vidējais laiks līdz sekojošām garastāvokļa epizodēm bipolāru traucējumu gadījumā ir 1,44 gadi. Nākamās garastāvokļa epizodes risks pirmajā stabilitātes gadā ir 44 procenti vien. Turpmāko garastāvokļa epizožu risks bija lielāks bipolārs II nekā bipolārs I un cilvēkiem ar subsindromāliem simptomiem (bipolāriem simptomiem, kas nebija pietiekami smagi, lai veidotu pilnīgu epizodi) stabilā periodā bija lielākais risks no visiem. Diemžēl es vienmēr esmu bijusi daļa no šīs pēdējās grupas.

Tātad, ja jūs pieredzējāt dzīvi mainošas epizodes tikai retāk kā ik pēc pusotra gada, jūs, iespējams, baidīsities arī par to izskatu.

Bailes no bipolāriem simptomiem vai "gaida, kad nokritīs cita kurpe"

Reiz, apmēram pirms 11 gadiem, man bija viens no labākajiem periodiem manā dzīvē, un tas notika kā gaismas slēdža ieslēgšana. Pēkšņi es atkal sajutu laimi pēc tam, kad to nejutu gadiem. Bet katru dienu es baidījos, ka tas pāries. Patiesībā es neteicu cilvēkiem, ka jūtos labāk, jo nevēlējos attaisnot viņu cerības. Es negribēju viņiem stāstīt, kad tas viss pazuda. Es pat negribēju sev to atzīt, jo baidījos raisīt savas cerības.

Bet dienu no dienas viss bija kārtībā. Es turpināju izjust laimi. Es turpināju izjust prieku. Tas bija brīnums.

Pēc aptuveni diviem mēnešiem es sāku tam zināmā mērā uzticēties. Es sāku mosties un gaidīt, ka jutīšos kā vesels cilvēks. Sāku gaidīt, ka dienas laikā neraudāšu. Es sāku gaidīt, ka ieraudzīšu krāsu, nevis melnbaltu.

Un pēc trim mēnešiem tas pazuda. Slēdzis izslēdzās. Jaunās zāles pārstāja darboties. Un tas mani saplēsa no iekšpuses. Man bija jārisina ne tikai jauna bipolāra epizode, bet arī satriecoša vilšanās, zaudējot tik daudz no tā, kas mūs padara par cilvēkiem — spēju sajust baudu.

Bailes no bipolāriem simptomiem ir pareizi

Protams, jūsu pieredze ar to var atšķirties. Daži cilvēki piedzīvo ilgus stabilitātes periodus. Man ir aizdomas, jo ilgāk tas ir, jo vairāk jūs tam uzticaties. Un tas ir lieliski.

Bet, ja jūs baidāties no bipolāru simptomu atgriešanās, es vēlos, lai jūs zinātu, ka viss ir kārtībā. Esmu tur bijis. ES eju tur. Es domāju, ka ir divas svarīgas lietas, kas jāatceras:

1. Jūsu bailes ir pareizas, racionālas un saprotamas.
2. Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu bailes nesabojā jūsu stabilitātes pieredzi.

Īsāk sakot, ja jums ir bail, tas ir labi, taču neļaujiet tam atturēt jūs no labas vietas baudīšanas. Ieelpojiet baudu. Ieelpo prieku. Ieelpojiet laimi. Jūties cik vien iespējams.

Tiesa, tas, visticamāk, nebūs mūžīgs, tāpēc izmantojiet šo labo laiku, lai plānotu sliktos laikus. Bet neļaujiet iespējamajiem sliktajiem laikiem pie apvāršņa sabojāt to, kur atrodaties šodien.

Avots

1. Radua, Dž. un citi., "Bipolāru traucējumu turpmāku garastāvokļa epizožu riska metaanalīze." Psihoterapija un psihosomatika, 2017. gada februāris.