Sērojot dažādus zaudējumus jūsu dzīvē
Rasels Frīdmens, autore Bēdu atgūšanas rokasgrāmata un Skumju atveseļošanās institūta izpilddirektors pievienojās mums, lai pārrunātu dažādu veidu zaudējumu un bēdu risināšanu, ieskaitot tuvinieka zaudēšanu nāves vai šķiršanās laikā vai skumjas, ko izjūt lolojumdzīvnieka pazušana vai nedzīvs dzimuša cilvēka pazušana bērniņš. Frīdmens kungs runāja arī par sāpēm, kas saistītas ar zaudējumiem, kā efektīvi rīkoties ar zaudējumiem un skumjām vai sāpīgām sajūtām, kas pavada zaudējumus.
Mērķauditorijas jautājumi, kuru centrā ir sērošanas process, vai skumt vienatnē, runājot par jūsu zaudējumiem un bēdas ar citiem, piedzīvojot emocionālu krīzi no vairākiem zaudējumiem un ideju par mēģinājumu pārvietoties uz priekšu.
Deivids Roberts ir HealthyPlace.com moderators.
Cilvēki zils ir auditorijas locekļi.
Dāvids: Labvakar. Es esmu Deivids Roberts. Es esmu šīs vakara konferences moderators. Es vēlos sveikt visus vietnē HealthyPlace.com. Šovakar mūsu tēma ir "Sērojot dažādus zaudējumus jūsu dzīvē". Mūsu viesis ir Rasels Frīdmens, grāmatas autors
Bēdu atgūšanas rokasgrāmata un Skumju atveseļošanās institūta izpilddirektors.Labvakar, Frīdmena kungs un laipni gaidīti vietnē HealthyPlace.com. Mēs pateicamies, ka esat šovakar mūsu viesis. Pirms mēs ķeramies pie konferences gaļas, lūdzu, lūdzu, pastāstiet mums nedaudz vairāk par sevi un savu kompetenci šajā jomā?
Rasels Frīdmens: Jā, paldies, ka uzaicinājāt mani uz izrādi. Es lielu savas dzīves daļu biju pavadījis restorānu biznesā. Es ierados Skumju atveseļošanās institūtā, kuru izpostīja otrā šķiršanās un bankrots. Tieši institūtā es iemācījos tikt galā ar savām sāpēm un pēc tam palīdzēt citiem.
Dāvids: Kad jūs runājat par "zaudējumiem un bēdām", jūs pievērsāties ne tikai tēmai "nāve un mirst", vai jūs? (skat. Kas ir bēdas?)
Rasels Frīdmens: Nē, nepavisam. Mēs identificējam vismaz 40 dažādas dzīves pieredzes, kas var radīt emociju diapazonu, ko sauc par bēdām. Nāve ir tikai viena no 40.
Dāvids: Un vai jūs varat mums pastāstīt vēl 3 vai 4 citus, tikai lai mēs saprastu, kādi zaudējumi un bēdas notiek?
Rasels Frīdmens: Jā, šķiršanās ir diezgan acīmredzama, tāpat kā lielās finanšu izmaiņas, kurās mēs pat lietotu vārdu "zaudējumi", tāpat kā laimes zaudēšana. Mazāk acīmredzams ir KUSTĪBA, kas maina visu, kas mums ir pazīstams.
Dāvids: Ko jūs esat atklājuši cilvēkos, kas dažiem apgrūtina sērošanas procesa risināšanu?
Rasels Frīdmens: Lielākais vaininieks ir dezinformācija, kuru mēs visi esam uzzinājuši kopš 3 vai 4 gadu vecuma. Piemēram, mums visiem mācīja, ka laiks dziedē visas brūces, tomēr laiks tikai paiet, tas nepabeidz to, kas nepabeigts starp jums un kādu citu, dzīvo vai mirušo.
Dāvids: Kas tad padara “efektīvu skumšanu” - veidu, kā cilvēki faktiski dziedināt vai labāk tikt galā ar zaudējumiem?
Rasels Frīdmens: Labs jautājums. Pirmais darba uzdevums ir iemācīties to, kas nav bijis efektīvs, lai mēs varētu to aizstāt ar labākām idejām. Papildus tam, ka laiks nedziedina, pastāv vēl vismaz 5 citi mīti, kas veicina mūsu nespēju efektīvi tikt galā ar zaudējumiem. Cits piemērs - mums visiem tika mācīts “nejusties slikti”, kad notiek kaut kas skumjš vai sāpīgs. Šī ideja mūs nonāk konfliktā ar mūsu pašu dabu, kas ir būt laimīgam, kad notiek kaut kas pozitīvs, un skumt, kad notiek kaut kas sāpīgs.
Dāvids: Tātad, vai jūs sakāt, ka ir pilnīgi pareizi izjust sāpes, kas saistītas ar zaudējumiem, un nevis uzpūst savas emocijas vai atlaist sāpes?
Rasels Frīdmens: Ne tikai labi, bet arī ļoti veselīgi. Cilvēka ķermenis ir emociju "pārstrādes uzņēmums", nevis trauks, lai tās pārvadātu.
Dāvids: Vai jūs domājat, ka daži cilvēki baidās skumt par zaudējumiem? Baidās tikt galā ar sāpēm, kas saistītas ar zaudējumiem?
Rasels Frīdmens: Jā, absolūti, un tas pilnībā ir balstīts uz nepatiesu informāciju - idejām, kas norāda uz to, ka mēs esam kaut kā nepilnīgi, ja mums ir skumjas vai sāpīgas sajūtas.
Dāvids: Šis ir auditorijas jautājums par šo tēmu:
cukurbietes: Es oktobrī pazaudēju savu tēti, un tas mani patiešām sāpina. Kā jūs pārstājat sevi uzpūst no emocijām?
Rasels Frīdmens: Sveiki, cukurbietes. Žēl dzirdēt par jūsu tēva nāvi. Droši vien pirmā lieta, kas jums jādara, ir noteikt vismaz vienam draugam vai radiniekam, ka ar jums ir droši sarunāties, kur jūs nejutīsities tiesāti vai kritizēti par to, ka esat cilvēks.
Dāvids: Es domāju, ka daži cilvēki baidās runāt ar citiem, baidoties tikt tiesāti vai atstumti.
Rasels Frīdmens: Jā, pamatojoties uz faktu, ka mūs visus iemācīja, piemēram, "Grieve Alone", izteiciens, kas saka: "smejies, un visa pasaule smejas kopā ar tevi, raudi un tu raudi viens pats." Tāpēc jūs tiesās, ja jūs raudāt.
cukurbietes: Man vajadzēja redzēt viņu ciešam, un es turpinu saņemt atgriezenisko saiti... Paldies. Liekas, ka vairums citu cilvēku nevēlas runāt par šo tēmu.
Dāvids: Uztraukums par sērotāju, kurš vēlas runāt par personu, un attiecībām ar šo cilvēku dažreiz var atstumt cilvēkus. Otra cilvēka prātā viņi saka: "Pietiek jau", un pēc kāda laika viņi varētu sākt no jums izvairīties. Vai ir kāda vieta, kur jums vajadzētu pārtraukt sarunu par savu zaudējumu un bēdām ar citiem?
Rasels Frīdmens: Skumji, jo cilvēki tiek socializēti, uzskatot, ka viņiem vajadzētu "dot jums vietu", kas rada izolāciju, un kopš tā mēs tiek nepatiesi mācīts, ka mūsu skumjās jūtas būtu apgrūtinājums citiem, mēs jūtamies iesprostoti un klusējam, kas nav par labu mums. Tāpēc pirmais, ko es teicu Cukurbietēm, bija atrast kādu drošu.
Vēlaties: Kad jūs pārstājat būt tik traki?
Rasels Frīdmens: Dažreiz ir liela neskaidrība par emocijām, kuras mēs piedzīvojam pēc zaudējumiem. Cilvēki tiek nepareizi mudināti uzskatīt, ka ir dusmu "posms", kas attiecas uz tuvinieka nāvi. Mēs neticam, ka tā vienmēr ir taisnība. Lielākā daļa cilvēku ir satriekti un skumji, bet sabiedrība pieļauj dusmas vairāk nekā skumjas.
Dāvids: Vai jums vajadzētu dot sev grafiku, lai "pārvarētu" savas bēdas?
Rasels Frīdmens: Tas nozīmē, ka "laiks" jūs dziedinās, ko tas nevar. Mūsu humors ir tāds, ka jāuzdod jautājums - ja jūs izietu ārā ar savu automašīnu un tai būtu nolietota riepa, vai jūs paceltu krēslu un gaidītu, kad gaiss atgriezīsies jūsu riepā? Skaidrs, ka nē. Veicot darbības riepas salabošanai, tā veic sirds dziedināšanu.
Vēlaties: Kādas darbības dziedina jūsu sirdi?
Rasels Frīdmens: Pirmā no vairākām darbībām ir atklāt, kādas idejas (laiks dzied, “esi stiprs” un citas) esat iemācījušies tikt galā ar zaudējumiem. Nākamais ir pārskatīt jūsu attiecības ar cilvēku, kurš nomira, lai uzzinātu visas jūsu vēlamās lietas bija beigušās atšķirīgas, labākas vai vairāk, un visas nerealizētās cerības, sapņi un cerības, kas jums bija par nākotne.
djbben: Vai tai jābūt rīcībai, vai arī uzmanības novēršana var palīdzēt?
Rasels Frīdmens: Ah, lielisks jautājums. Traucējumi ir viena no 6 mītiem, kurus mēs identificējam un kuri sāpina, nevis palīdz, skumdina cilvēkus. Šis mīts ir “Uzturiet aizņemtību”, it kā paliktu aizņemts un padarītu Time Pass pabeigtu to, kas starp jums un mirušo bija nepabeigts. Nebūs, jo nevar. Uzturēšanās aizņem tikai reālu darbu, kas jums jāveic.
Hanna Koena: Frīdmena kungs, pagājušajā Jaungada priekšvakarā es pazaudēju savu draugu līdz pašnāvībai. Es jūtos vainīga un nejūtīga, kad raudāju pa vidu. Sajūtas nebija pieļaujamas, kad es uzaugu un pat tagad. Vai es varētu kaut ko darīt, lai novērstu šo traģisko zaudējumu? Tas liek man vēlreiz atgriezties pie savām atkarībām. Sāpes ir briesmīgas. Es paslīdēju. Es atgriezos pie dzeršanas, lai turpinātu nejust. Paldies. Viņai bija jāsaņem doktora grāds. antropoloģijā maijā.
Rasels Frīdmens: Labi! Hanna. Viens aspekts - vaina nozīmē nodomu nodarīt kaitējumu. Vai es varu pieņemt, ka jūs nekad neko neesat izdarījis ar nodomu nodarīt ļaunumu jūsu draugam? Varu derēt, ka man ir taisnība - tādā gadījumā vārds vaina ir bīstams vārds. Droši vien precīzāk ir teikt, ka jūsu sirds ir salauzta miljonā gabalā un ka jums ir grūti domāt par nākotni bez drauga. Pēc dažām minūtēm es apskatīšu atkarību jautājumus.
Dāvids: Hanna, es arī vēlos ieteikt, ka, ja esat atgriezies pie dzeršanas, lai tiktu galā ar savu emocijas, varbūt ir pienācis laiks saņemt profesionālu palīdzību, ti, redzēt terapeitu, lai runātu par to, kas ir kas notiek.
Vai ir kāda jēga, Rasell, kad vajadzētu saprast, ka ar šīm sāpēm ir vienkārši par daudz, un viņiem vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību?
Rasels Frīdmens: Krīzes apstākļos mēs visi mēdzam atgriezties pie vecās izturēšanās. Mūsu atkarības noteikti kvalificējamas kā “veca izturēšanās”. Ir ļoti grūti izdarīt kaut ko jaunu un noderīgu, kad notiek emocionāla krīze.
Nekad nav par agru saņemt palīdzību. Daudzi cilvēki gaida, īpaši jautājumos par bēdām un zaudējumiem, jo mēs visi tolaik esam mācīti dziedinās, un ka mēs neesam "stipri", ja mums ir tādas sajūtas, kuras izraisa zaudējums.
Dāvids: Es domāju, ka tas ir ļoti svarīgi paturēt prātā.
izme: Pēdējos astoņos mēnešos manā ģimenē ir bijuši četri nāves gadījumi, un drīz zaudēšu vēl vienu ģimenes locekli. Man ir problēmas tikt galā ar vienu zaudējumu, pirms ir jārisina cits. Vai ir kādi ieteikumi, kas varētu palīdzēt?
Rasels Frīdmens: Izme: vairāku zaudējumu problēma ir tāda, ka, ja jums nav rīku, iemaņu vai ideju, kā tikt galā ar pirmo zaudējumu, tad otrajam, trešais vai ceturtais - un, visbeidzot, tas rada šausmas domāt par darījumiem ar citu, jo iepriekšējo iepriekšējo iemeslu dēļ ir uzkrājušās jūtas zaudējumi. Jums jādodas atpakaļ un jāstrādā pie katra zaudējuma - paņēmieniem, kas aprakstīti Skumju atgūšanas rokasgrāmata ir paredzēti, lai to izdarītu.
Dāvids: Frīdmena kunga vietne ir šeit: http://www.grief-recovery.com
Kā jūs rīkojaties ar tādām klišejām kā: "tev jāvirzās uz priekšu" un "laiks dziedē visas brūces" utt. ka tavi draugi un citi met uz tevi?
Rasels Frīdmens: Mūsu vietnē ir 20 rakstu sērija, ko var lejupielādēt bez maksas. Vienam no pašreizējiem, kas tiek demonstrēts, ir tiesības Mīlestības mantojums vai ciešanu piemineklis. Tas runā par to, kā mīlošās attiecības pēc nāves nepaliktu mums sāpju kropļos.
Runājot par nepareiziem un nelietderīgiem komentāriem: Viena no valodām, kuru esmu lietojusi sev un iedrošinājusi citus, ir vienkārši pateikt: “Paldies, es tiešām novērtējiet jūsu rūpes. "Lieta nav tā, ka jāmēģina kādu izglītot, kamēr sirds ir salauzta, vai arī jānovirza uzmanība, sadusmojoties uz kādu, kurš saka nepareizi lietas.
MicroLion: Kā jūs risināt lolojumdzīvnieka pazušanu? Citi cilvēki bieži nesaprot bēdu intensitāti, kas no tā var izrietēt.
Rasels Frīdmens: Oho! Vismaz 20% no nomodā pavadītajām stundām es nodarbojos ar skumjošiem mājdzīvnieku īpašniekiem. Kauns, ka daudzi mūsu sabiedrības cilvēki nesaprot, ka beznosacījumu mīlestībai vistuvākā lieta, ko mēs, cilvēki, kādreiz uztveram, ir no mūsu mājdzīvniekiem. Dodieties uz vietni ar nosaukumu www.abbeyglen.com un noklikšķiniet uz bēdu atkopšanas pogas. Tur jūs atradīsit dažus rakstus, ko es rakstīju mājdzīvnieku īpašniekiem.
HPC-Brian: Kā jūs tiekat galā ar nāvi, kad domājat, ka esat tam pāri un tas nāk, lai jūs vajātu
Rasels Frīdmens: Tā kā mēs esam socializējušies, lai risinātu skumjas mūsu galvās (vai ar mūsu intelektu), nevis emocionāli ar sirdi, pastāv ļoti liela varbūtība, ka mēs mēģināsim vienkārši pāriet pagātnē un piedzīvot zaudējumus, neveicot darbības, kas patiesībā aizpildīs sāpes. Tas, kas palicis, ir kā virkne sauszemes mīnu, kas var eksplodēt jebkurā laikā, kad ir stimuls vai atgādinājums mirušajai personai - pat gadu desmitiem vēlāk. Tāpēc ir mūsu grāmatas apakšvirsraksts Rīcības programma ārpus nāves, šķiršanās un citiem zaudējumiem. Neveicot darbības, tas, ko vairums cilvēku dara, ir tikai sāpju novēršana no redzesloka.
katy_: Vai ir veselīgāk uzturēt sevi aizņemtu un prātu neatrisināt, vai veltīt laiku tam, domājot par to?
Rasels Frīdmens: Ketija - Nē, palikšana aizņemta ir katastrofas recepte. No otras puses, arī "domāšana" par zaudējumiem nav noderīga. Vajadzīga virkne mazu un pareizu izvēļu, kuru rezultātā tiek pabeigts nepabeigtais emocionālu biznesu un savukārt zaudējumu realitātes pieņemšanu un mīlēšanās saglabāšanu atmiņas.
Dāvids: Šeit ir īss kopsavilkums par to, ar ko Ketija nodarbojas:
katy_: Kad man bija apmēram 12 gadu, es piedzīvoju milzīgas dzīves pārmaiņas. Nomira ļoti tuvs ģimenes loceklis, mans tēvs cieta depresiju un bija kļuvis man svešinieks - man bija ārkārtīgi grūti to risināt. Es nebiju pārliecināts, kā izturēties pret emocijām. Es tos iepildīju pudelēs, jūtot, ka man viss būs kārtībā, bet es kļuvu ļoti nelaimīga. Man jaunībā nācās saskarties ar daudzām sarežģītām emocijām. Tam bija sava ietekme. Es noteikti izjutu milzīgu skumju sajūtu. Es bēdājos par savas bērnības un dzīves zaudēšanu.
Rasels Frīdmens: Absolūti, Katy, jebkurš cits iznākums būtu gandrīz neloģisks. Kamēr mēs nevaram dot cilvēkiem bērnības muguras (arī es nevarēju atgūt raktuves), mēs varam palīdzēt cilvēkiem kļūt komplektā ar pagātni, lai viņiem tas nebūtu jāpārdzīvo un atkārtotos atkal un atkal, un atkal - vai es daru savu punkts?
Dāvids: Liekas, ka auditorijā ir daudz cilvēku Raselu, kuri ir cietuši ļoti lielus daudzkārtējus zaudējumus. Šeit ir vēl viens komentārs:
angelbabywings: Man ir bijuši daudz, daudzi zaudējumi, un es zinu, ka nekad neesmu iemācījusies, kā ar tiem tikt galā. Traumatiska bērnība, vairāki nāves gadījumi manā ģimenē pēdējo četru gadu laikā, kā arī mūža depresija. Man bija insults pirms 10 gadiem, un tas man atstāja īslaicīgu atmiņas zudumu, kurā es nevaru iemācīties neko jaunu. Pirms diviem gadiem mani notrieca automašīna un guva labās potītes lūzumu. Man bija operācija utt. - viss, kas ar to saistīts. Otrā operācija bija gadu vēlāk, lai izņemtu tapas.
Dāvids: Šis jautājums liek man uzdot jautājumu, vai jūs domājat, ka ar vairākiem zaudējumiem mēs atstājam sevi vainojamus? Tādi kā: "Es domāju, ka esmu pelnījis šīs sāpes."
Rasels Frīdmens: Dāvids, ja mums nav labākas izvēles, mēs pieķersimies visam, kas, šķiet, ir jēga. Bet, ja jūs pieturaties pie sevis vainas, es pieņemu, ka sevis vainošana ir "ieradums". Un, ja jūs atcerēsities, iepriekš es teicu, ka krīzes laikā mēs atgriežamies pie vecās izturēšanās - veca izturēšanās ir ieradums. Apgūstot labākas prasmes, jūs varat aizstāt vecās, neefektīvās.
pmr: Liekas, ka man nav problēmu ar galīgiem zaudējumiem, piemēram, nāvi, bet es gribētu zināt: kāds ir visnoderīgākais veids, kā tikt galā ar zaudējumiem, kas ir atstāti beztermiņa, tāpat kā ar vardarbības upuriem, kuri vairs nespēj uzturēt kontaktus pat ar saviem bērniem, jo ģimene. Man ir grūti pieņemt to, ka pilnīgi zaudēju visus savus bērnus.
Rasels Frīdmens: pmr - es priecājos, ka jūs to uzaudzinājāt. Tas norāda, cik svarīgi ir, lai mēs iemācītos labākus veidus, kā rīkoties ar zaudējumiem. Es pati esmu zaudējusi kontaktu ar bērnu, ar kuru biju ļoti tuvu, jo izkritu kopā ar māti. Mana sirds ir salauzta, bet man ar to jātiek galā, lai mana dzīve vairs netiktu ierobežota. Kas attiecas uz ļaunprātīgas izmantošanas jautājumiem, traģēdija ir eksponenciāla: kad kāds ir ticis ļaunprātīgi izmantots seksuāli, fiziski, emocionāli utt. Tas ir pietiekami šausmīgi, ka vardarbība notikusi, bet traģēdija saasina upura atmiņu atjauno sāpes, kas rodas pāri un pārlieku, un rada gandrīz neiespējami mīlēt un droši attiecības. Bēdu atgūšana ir ļoti noderīga, lai ierobežotu to lietu pašreizējo ietekmi, kas notika jau sen.
Dāvids: Lūk, auditorijas komentārs:
kaligt: Es jūtos diezgan līdzīgi kā jūs Rasela, bet es nevēlos turpināt. Es gribu būt kopā ar viņu.
Dāvids: "Pieņemšana" ir viena no smagākajām sērošanas procesa sastāvdaļām.
Rasels Frīdmens: Dāvids, pieņemšana no skumju atveseļošanās viedokļa ir savādāka nekā citi šī vārda lietojumi. Mums pieņemšana ir emocionāli nepabeigta darbību pabeigšanas rezultāts.
kaligt - es dzirdu tevi - skaļi un skaidri. Tas nav nekas neparasts, ja cilvēki ar šķeltu sirdi jūtas šādi. Viena no traģēdijām ir tā, ka cilvēki nobīstas un saka jums, ka jums nevajadzētu justies šādi. Es labprātāk pieļautu, ka jūsu jūtas ir normālas, bet nekādas darbības pret šīm jūtām nebūtu. Tāpēc jums kļūst svarīgi iemācīties labākus veidus, kā tikt galā ar jūtām, kuras jums ir. Jūs nevēlētos ilgi dzīvot šādās sāpēs.
kaligt: Es nedomāju par pašnāvību, bet esmu slims, un, kas notiek, notiek. Tas ir tas, kā es uz to tagad raugos - daudz savādāk nekā es darīju pirms manas meitas nāves. Es zinu, ka man tas ir jāpieņem. Es joprojām esmu šokā, bet tagad esmu atradis drosmi spēt pieņemt nāvi, jo man to agrāk nebija.
MicroLion: Kāpēc skumju un depresijas sāpes, šķiet, turpina ienākt "viļņos"?
Rasels Frīdmens: Microlion, mūsu grāmatā mēs izmantojam frāzi “emociju kalniņi”, lai vispārīgi aprakstītu, kā jūtas grievers. Daļēji tas notiek tāpēc, ka mūsu ķermenim ir sava veida termostats, tāpēc, kad esam emocionāli satriekti, tas mūs izslēdz. Citā pusē mainās faktors, cik daudz atgādinājumu vai stimulu atcerēties cilvēku vai attiecības.
zaļš: Frīdmens kungs, rīkojieties sajūtās / stadijās, kuras aprakstījis Kubler-Ross sadaļā "Uz nāvi un mirst"attiecas uz posmiem, kurus mēs varētu piedzīvot, zaudējot savu mīļoto, laulību, ja tā neizdodas, vai mājdzīvnieku, kurš mirst? Es ceru, ka tas nav muļķīgs jautājums.
Rasels Frīdmens: rwilky, mūsu grāmatā mēs uzmanīgi atdalāmies no Elisabeth Kubler-Ross darba, kas nebija par skumjām. Viņas definētie posmi bija par to, ko jūs varētu iziet, ja jums teiktu, ka jums ir termināla slimība. Tāpēc, lai arī esmu runājis ar vairāk nekā 50 000 cilvēku, kas nodarbojas ar zaudējumiem, es nekad neesmu sastapis nevienu, kurš noliegtu zaudējumu rašanos.
Pirmais, ko viņi man saka, ir: “mana mamma nomira” vai “mans vīrs mani pameta”.
Del25: Vai smagas bēdas agrīnā stadijā ir normāli gribēt būt vienam un nevajag uzreiz mijiedarboties ar citiem cilvēkiem?
Rasels Frīdmens: del25, ja jūs šeit esat bijis visu tērzēšanu, jūs varētu atcerēties, ka dažas reizes es atsaucos uz "krīzes situācijā mēs atgriežamies pie vecās izturēšanās". Tas varētu būt viens jautājums. Otra varētu būt tāda, ka drošības līmenis, kāds jūtas, parādot citiem neapmierinātās emocijas, kuras jūs jūtat, var likt jums izvairīties no kontakta. Un, treškārt, jums jābūt JŪS, un viss, ko jūs darāt, ir pareizi un normāli, jo tieši jūs reaģējat uz saviem zaudējumiem. Neviens nespēj par jums tiesāt.
jmitchell: Vai ir kādi mātes ieteikumi, kas skumj nedzimuša bērna zaudēšanu?
Šī māte, kura zaudēja meitu, ir nepārtraukti skrējusi un nezina, kā palēnināties. Tas iekļaujas jūsu diskusijā par reāla skumju darba veikšanu.
Rasels Frīdmens: jmitchell, visi zaudējumi ir saistīti ar attiecībām. Sabiedrība bieži kaitē skumjošajām māmiņām un tētiem, uzskatot, ka, tā kā viņi nav iepazinuši mazuli, patiesībā nav daudz zaudējumu, bet tā nav taisnība. No brīža, kad sieviete kļūst stāvoklī, viņa sāk attiecības ar mazuli viņas iekšienē. Kad šīs attiecības maina mazuļa nāve, tās ir postošas. Mammām (un tētiem) ir jāapbēdina un jāpabeidz šīs attiecības tāpat kā citām ilgākā laika posmā.
ict4evr2: Es saprotu, ka visi šeit atrodas šī paša iemesla dēļ. Pirmo reizi mūžā esmu pazaudējis kādu īpašu vardarbīgā veidā. Es mācos, ka tas ir ilgs process. Vai kāds tiešām kādreiz pārdzīvo nāvi, kas bija tik vardarbīga un negaidīta?
Rasels Frīdmens: ict4evr2, nevēloties šķist vienkāršots vai nejūtīgs, ļaujiet man ieteikt, ka laika ilgums nav Svarīgs jautājums, drīzāk tieši laikā veiktās darbības var samazināt šausminošās sāpes ar zaudējumiem. Lūdzu, arī atzīstiet, ka "vardarbība" ir tikai viens zaudējumu aspekts. Jautājums, ko mēs vienmēr uzdodam, lai arī tas varētu šķist rupjš, ir šāds: "Vai jūs viņus vairāk palaistu garām, ja viņi būtu miruši kādā citā veidā?" Uz šo jautājumu ir tikai viena pareizā atbilde. Bēdu galvenais elements ir fakts, ka viņi nomira, nevis kā.
Dāvids: Šeit ir saite uz HealthyPlace.com Depresijas kopiena. Neaizmirstiet arī apstāties pie Frīdmena kunga vietnes: http://www.grief-recovery.com
Un šī ir saite uz Skumju atgūšanas rokasgrāmata: Rīcības programma, kas pārsniedz nāves šķiršanu un citus zaudējumus.
pantera: Man visā dzīvē ir bijuši daudz zaudējumu, galvenokārt bērnībā. Man ir tendence slēgt sevi nākotnes attiecībās, baidoties no turpmākiem zaudējumiem, kas radītu pārāk daudz sāpju. Kādi ieteikumi?
Rasels Frīdmens: Pantera, atkal būtu gandrīz neloģiski, ja jūs šajā brīdī darītu kaut ko citu. Ja jūsu sirds ir sāpju pilna no iepriekšējiem zaudējumiem, tā ir gandrīz definīcija, ka tā ir “emocionāli nepieejama” vai “nespēja uzņemties saistības”. Būtisks uzdevums ir atgriezties un pabeigt to, kas nebija pabeigts iepriekšējās attiecībās, pretējā gadījumā jūsu vienīgā izvēle ir pasargāt sirdi no nākotnes ievainot. Tā īsti nav izvēle.
Dāvids: Paldies, Frīdmena kungs, ka esat mūsu viesis šovakar un par šo informācijas apmaiņu ar mums. Un tiem, kas atrodas auditorijā, paldies par ierašanos un piedalīšanos. Es ceru, ka jums tas noderēja. Turklāt, ja jūs uzskatījāt, ka mūsu vietne ir izdevīga, es ceru, ka jūs nodosit mūsu URL saviem draugiem, e-pastu draugiem un citiem. http://www.healthyplace.com
Dāvids: Paldies vēlreiz, Rasels.
Rasels Frīdmens: Es novērtēju, ka jūs mani uzaicinājāt, un es ceru, ka es biju noderīga tiem no jums, kuri ieradās šovakar. Paldies.
Dāvids: Ar labu nakti visiem.
Atruna: Mēs neiesakām un neatbalstām nevienu mūsu viesa ieteikumu. Patiesībā mēs ļoti iesakām pārrunāt visus ārstēšanas veidus, ārstniecības līdzekļus vai ieteikumus ar savu ārstu pirms to ieviešanas vai izmaiņām ārstēšanā.
