Tiešraides vebinārs 14. decembrī: izpildfunkciju optimizēšana bērniem un pieaugušajiem ar ADHD
Nav pieejams 14. decembrī? Neuztraucieties. Reģistrējieties tūlīt, un mēs jums nosūtīsim atkārtošanas saiti, lai to noskatītos jums ērtā laikā.
Lai gūtu panākumus skolā, darbā un pašā dzīvē, jūsu izpildfunkcijām ir jābūt asām un labi jāstrādā. Kas īsti ir “izpildfunkcijas”? Spēja spriest un radoši risināt problēmas, sevi kontrolēt un pretoties kārdinājumiem, domāt pirms runā vai rīkoties, saglabāt koncentrēšanos un koncentrēties, kā arī izmantot elastību, lai redzētu lietas no dažādām perspektīvām un pielāgotos pārmaiņām. Labā ziņa ir tā izpildfunkcijas var uzlabot jebkurā vecumā.
Stress (pat viegls stress) nopietni pasliktina izpildvaras funkcijas. Uzmanības prakse, kas ietver kustību (piemēram, tai chi vai taekwondo), ir bijusi īpaši veiksmīga, uzlabojot izpildvaras funkcijas. Skolas programmas, piemēram, Tools of the Mind, MindUP, Montessori, un PATH palīdz arī optimizēt izpildfunkcijas. Tāpat kā uzmanīgas kustības, tās apmāca un izaicina dažādas izpildfunkciju prasmes un daudzos veidos samazina stresu.
Gandrīz jebkura darbība uzlabojas izpildfunkcijas ja tas izaicina jūs un jūs pietiekami izbaudāt šo darbību, lai turpinātu strādāt un piespiest sevi. Veiksmīgākās programmas ietver vairāk instruktora un praktikanta mijiedarbības, nekā piedāvā lielākā daļa datorizēto apmācību. Atbalstoša mentora klātbūtne, kas stingri tic jums un programmas efektivitātei un kas par jums patiesi rūpējas, ir ļoti svarīga jebkuras programmas panākumiem, uzlabojot izpildvaras funkcijas.
Ieteikumi bērniem vai pieaugušajiem ar ADHD, kuri vēlas optimizēt vai uzlabot savas izpildfunkcijas, ir šādi:
- Apņemieties veikt darbību, kas jums patiešām patīk un kas prasa, apmāca un izaicina izpildvaras funkcijas — tas varētu būt nodarboties ar tradicionālo cīņas mākslu, uzstāties ar grupu vai nodarboties ar fotografēšanu, dejām, orientēšanos, dārzkopību, utt. - mēģiniet izspiest sevi ārpus savas komforta zonas.
- Veiciet pasākumus, lai samazināt stresu savā dzīvē - piemēram, mēģiniet izvairīties no stresa situācijām vai mazināt tās, mēģiniet uzturēt regulāru rutīnu un nolikt lietas vienā un tajā pašā vietā, lai jūs varētu atrast sekojiet apzinātības vai jogas praksei, pavadiet vairāk laika dabā vai kopā ar mājdzīvnieku un atcerieties, ka neviens nav ideāls, tāpēc neesiet tik grūti. sevi.
Vai jums ir jautājums mūsu ekspertam? Tiešraides vebināra laikā būs iespēja ievietot jautājumus vadītājai.
Piezīme. Šis vebinārs sākotnēji bija paredzēts 2021. gada 28. septembrī.
Iepazīstieties ar ekspertu runātāju:
Vadītāja divās jomās, psiholoģijā un neirozinātnē, Adele Diamond, Ph.D., FRSC, palīdzēja aizsākt tagad plaukstošu starpdisciplināru jomu. sauc par "attīstības kognitīvo neirozinātni". Kā Kanādas pētniecības katedras 1. līmeņa attīstības kognitīvās neirozinātnes profesors Britu Kolumbijas Universitāte, Dr. Diamond pēta, kā izpildfunkcijas var mainīt vide, modulēt ar ģenētiku un neiroķīmiju, novērst traucējumus un uzlabot efektīvas programmas un iejaukšanās. Viņas darbs ir palīdzējis mainīt medicīnisko praksi PKU (fenilketonūrijas) un neuzmanīgā ADHD ārstēšanā, un tas ir ietekmējis agrīno izglītību visā pasaulē.
Vebināra sponsors
Šīs nedēļas sponsors ADDitude vebinārs ir...
Accentrate® ir uztura bagātinātājs, kas izstrādāts, lai novērstu uztura trūkumus, par kuriem zināms, ka tie ir saistīti ar ADHD. Tas satur omega-3 taukskābes fosfolipīdu formā (forma jau smadzenēs), atšķirībā no zivju eļļas. Šis Brain Ready™ uzturs palīdz pārvaldīt neuzmanību, fokusa trūkumu, emocionālu disregulāciju un hiperaktivitāti bez zālēm līdzīgām blakusparādībām. | fenixhealthscience.com
ADDitude pateicas mūsu sponsoriem par mūsu tīmekļa semināru atbalstu. Sponsorēšana neietekmē runātāju izvēli vai tīmekļa semināra saturu.
Apliecība par dalību: Lai iegūtu informāciju par to, kā iegādāties apmeklējuma sertifikātu (maksa 10 ASV dolāru), reģistrējieties vebināram, pēc tam meklējiet norādījumus e-pastā, ko saņemsiet stundu pēc tā beigām. Apmeklējuma sertifikāta saite būs pieejama arī šeit, vebināra atkārtojuma lapā, vairākas stundas pēc vebināra tiešraides. ADDitude nepiedāvā CEU kredītus.
Ir pieejami slēgtie subtitri.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
