Brīvdienas var izraisīt bipolāras garastāvokļa svārstības

Brīvdienas var izraisīt bipolāras garastāvokļa svārstības. Un ar to es domāju, ka tie var izraisīt garastāvokļa epizodi, kas nebija klāt pirms brīvdienām. Tā, piemēram, jūs varētu būt stabils pirms brīvdienām un pēc tam depresija ieslēdzas. Jūs varētu būt nomākts, un tad mānija ieslēdzas. Šūpoles no viena noskaņojuma vai eitīmija (stāvoklis bez garastāvokļa epizodes īpašībām; stabilitāte) šajā gadalaikā ir diezgan izplatīta parādība. Tātad, apskatīsim bipolārās garastāvokļa svārstības brīvdienu laikā.

Brīvdienas un bipolāras garastāvokļa svārstības

Bipolāri traucējumi ir aizraujoši, ja jūs destabilizējat savu garastāvokli, tas var paaugstināties vai pazemināties — un tas atšķiras atkarībā no personas. Dažiem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar depresiju, kad tie ir destabilizēti, savukārt citi, visticamāk, piedzīvos hipomānija vai mānija. Vispār es esmu depresijas meitene. Ja mana stabilitāte vispār svārstās, visticamāk, es kļūšu nomākts.

Tas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir vienāds. Dažreiz garastāvokļa nestabilitātes dēļ var rasties hipomanija. Atkal, tas ir aizraujoši. Tas padara bipolārus neparedzamu un pastāvīgi kustīgu mērķi.

Kāpēc brīvdienās notiek bipolāras garastāvokļa svārstības?

Ir daudz iemeslu, kāpēc bipolāras garastāvokļa svārstības brīvdienās ir biežākas. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā jūs izbaudāt brīvdienas. Piemēram:

• Ja brīvdienas jums šķiet saspringtas, tas var radīt garastāvokļa svārstības. Esmu atklājis, ka intensīvi saspringtas situācijas var izraisīt manī hipomāniju, jo cenšos tikt galā ar visu, kas man ir saistīts ar stresu.
• Ja jums šķiet, ka svētki ir priecīgi, tas var radīt garastāvokļa svārstības. Ja brīvdienas jums sagādā lielu prieku, tad jūsu garastāvoklis var mainīties līdz neveselīgam līmenim bipolāru traucējumu dēļ.
• Ja brīvdienas jums šķiet skumjas, tas, protams, var izraisīt garastāvokļa svārstības. Ja jūsu garastāvoklis ir pazemināts, rezultāts var būt depresija.

Mana pieredze liecina, ka šīs sekas parasti rodas tādu iemeslu dēļ kā rutīnas pārtraukumi, jaunas aktivitātes, atrašanās cilvēku tuvumā neparasti veidi, vajājošas atmiņas, saskarsme ar ģimenes locekļiem, piespiedu socializācija ar tiem, ar kuriem jūs nepiekrītat, stress, ko rada dāvanu pasniegšana un vairāk.

Būtībā brīvdienas rada nevainojamu iemeslu vētru bipolārām garastāvokļa svārstībām.

Kāpēc bipolārā garastāvokļa svārstības brīvdienu laikā ir svarīgas?

Problēma ar bipolārajām garastāvokļa svārstībām ir tāda, ka tās mēdz izraisīt vairāk bipolāru garastāvokļa svārstību. Tātad, pat ja jūs šūpojaties uz augstāku pusi un īslaicīgi jūtaties labi, patiesībā tas nav labi, jo jaunajā gadā jūs gaida depresija. Un, kā es vienmēr saku, jo augstāk jūs lidojat, jo tālāk ir jākrīt, un jo lielāks krāteris jūs izveidosit, kad to darīsit.

Tāpēc nav jābrīnās, ka es iesaku neļaut brīvdienām radīt bipolāras garastāvokļa svārstības, ja tas ir iespējams. Stabilitātei ir jābūt bipolāru traucējumu mērķim neatkarīgi no gadalaika. Vairāk par garastāvokļa epizožu novēršanu brīvdienās, skatiet šeit.

Kopumā ir svarīgi plānot uz priekšu, lai izvairītos no bipolārām garastāvokļa svārstībām brīvdienu laikā, taču tas ir arī svarīgi zināt, ka, ja bipolāras garastāvokļa svārstības tomēr notiek, tā nav jūsu vaina, un jūs noteikti neesat tā. vienatnē. Ja tas esat jūs, noteikti sazinieties ar savu ārstniecības pakalpojumu sniedzēju(-iem), tiklīdz pamanāt bipolāras garastāvokļa svārstības, lai viņi varētu palīdzēt to novērst. Atcerieties, ka bipolāras garastāvokļa svārstības ir vieglāk apturēt, kad tās ir mazas – gaidīšana, līdz parādīsies krīze, ir tikai recepte, kā pavadīt jauno gadu slimnīcā.

Un mēģiniet izbaudīt brīvdienas. Ne katru brīdi var veltīt bipolāriem. Pat ja viss, kas jums patīk, ir ēdiens vai mirgojošās gaismas, koncentrējieties uz tiem un smaidiet. Tas ir tikai reizi gadā.