Atbrīvojieties no garīgo slimību aizspriedumiem pēc vardarbības

Var būt ārkārtīgi grūti runāt par garīgo veselību un slimībām, jo ​​īpaši personām, kuras nejūtas ērti, būdami neaizsargāti. Kad sākat sarunu par emocionālo labsajūtu un ārstēšanu, diemžēl daudzi cilvēki joprojām izvēlas pilnībā izvairīties no šīs tēmas. Būt atklātam un godīgam pret citiem ārpus mana tuvākā loka par savu garīgo veselību man joprojām ir grūtības vairumā dienu.

Zems pašvērtējums un neaizsargātība 

Neaizsargātība un pašcieņa iet roku rokā. Kad indivīdi nejūtas pārliecināti vai ērti par sevi, viņi cenšas izvairīties no situācijām, kas viņus pakļauj vai padara neaizsargātus. Kā verbālās vardarbības upuris es no pirmavotiem zinu, kā esmu apzināti izdarījis izvēli, lai izvairītos no situācijas, kas var atklāt manas emocijas.

Tomēr, turpinot terapiju un augot, es sāku riskēt un attīstīties. Es daru lietas, ko nekad agrāk nebūtu darījis, un izbaudu visu jauno pieredzi, ko sniedz drosmība, jo es arvien vairāk iepazīstu faktu, ka neesmu bezjēdzīgs, nevērtīgs vai izniekojis.

Tas paņem laiku 

Diemžēl man joprojām ir daudz jāstrādā ar saviem terapeitiem (jā, man ir divi dažādi profesionāli terapeiti, kas palīdz ar alternatīvām dziedināšanas metodēm) un pašam. No manas puses bija vajadzīgi vairāk nekā trīs gadi intensīva darba, lai kaut nedaudz sasniegtu pašreizējo stāvokli.

Man joprojām ir tik daudz, ko nēsāju līdzi, par ko daudzi man tuvi cilvēki nezina. Kādreiz es varētu sīkāk pastāstīt par pasīvām pašnāvības domām, kas mani kādu laiku mocīja, bet es vēl neesmu tajā brīdī. Tomēr es joprojām baidos, ko citi varētu domāt vai teikt par mani, ja viņi apzinās šos ārkārtīgi zemos punktus manā dzīvē.

Vai viņi joprojām vēlētos doties iedzert kafiju vai pavadīt laiku nedēļas nogalē? Vai viņi runātu par mani aiz muguras citiem? Es zinu, ka šīm lietām nevajadzētu mani apgrūtināt, jo es nevaru kontrolēt, ko citi cilvēki domā vai saka, un man nevajadzētu pārāk paļauties uz citu cilvēku apstiprinājumu. Taču kā vardarbības upuris apstiprinājuma meklēšana ir piederības un pieņemšanas mugurkauls. Tas ir grūti atmest ieradumu.

Ir labas dienas, kad man būs vienalga, ko kāds par mani saka vai domā. Bet man ir arī tās sliktās dienas, kas ieripo kā tumšs mākonis, aizsedzot mani un mainot uztveri. Paies laiks, lai labās dienas pārspētu sliktas, taču es lēnām virzos uz priekšu uz šo mērķi.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.