Kad garīgās slimības apgrūtina pašaprūpi, sarauj to
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kad garīgās slimības apgrūtina pašaprūpi, sarauj to
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kad garīgās slimības apgrūtina pašaprūpi, sarauj to
Garīgās veselības eksperti bieži un aizrautīgi runā par pašaprūpes nozīmi, jo rūpējoties par sevi ir būtiska pilnīgai labklājībai. Tomēr tieksme uz sevi var būt ārkārtīgi grūti, ja jūs dzīvojat ar depresiju vai jebkura cita garīga slimība.
Kad garīgās slimības apgrūtina izkļūšanu no gultas vai aktīvo darbību pat vismazākajos veidos, tradicionālās pieejas pašaprūpei, piemēram, vingrošana vai veselīgu ēdienu pagatavošana un ēšana, ir milzīgs. Iezvaniet to atpakaļ un tā vietā veiciet mazas darbības.
- Norādiet nelielu vietu sev apkārt un padariet to par pagaidu cietoksni.
- Iztīriet un sakopjiet savu mazo mājokli. Ap to uzzīmējiet iedomātu loku, sadaliet ceturtdaļās un uzrunājiet vienu gabalu dienā. Mazāk nekā nedēļas laikā jums būs jauna, pozitīva telpa.
- Veltiet 10 minūtes dienā sava apgabala uzkrāšanai un sakārtošanai. Vāciet veselīgas uzkodas, kuras varat ganīt, nevis uztraukties par ēdiena gatavošanu. Pievienojiet vienkāršas aktivitātes, piemēram, vienu lasāmu grāmatu, krāsojamo grāmatu un mūziku.
- Vienā stūrī ievieto maisiņu. Ievietojiet tālruni tajā visas dienas garumā, lai atdalītu sevi no sociālajiem medijiem un citām darbībām, kas jūs varētu nomierināt.
- Rotā savu vietu ar attēliem, kas atgādina par taviem mērķiem un vērtībām, kā arī atveseļošanās iemesliem.
Pakāpeniski paplašiniet loku un atkārtojiet iepriekš aprakstītās darbības, līdz esat gatavs izstāties no loka un paplašināt savu dzīvi.
Saistītie raksti Darbs ar pašaprūpi un garīgajām slimībām
- Praktiski sevis kopšanas padomi garīgām slimībām
- Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai
- Pašu depresijas pašaprūpe gadījumos, kad esat patiesi nomākts
- Garīgās veselības ieradumi, lai manu atveseļošanos turpinātu
- Garīgās slimības un proaktīvas pašaprūpes nozīme
- Briesmu tolerances pārvarēšanas prasmes, kad ir par daudz
- Meditēšana ar Mala pērlītēm samazina manu stresu un nemieru
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kādi padomi jums ir, lai praktizētu pašaprūpi, kad jūs vienkārši nevarat to darīt? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Stigma liek garīgajām slimībām justies kā atzīšanās
- Padomi, kā parādīt atbalstu drauga emocionālajai labklājībai
- Trauksmes mērķu pielāgošana, pārvietojot vārtu stabus
- Vai jums vajadzētu runāt ar saviem bērniem par ēšanas traucējumu atjaunošanos?
- Pārdzīvojušais no pārtikas atkarības un traucējumiem ēst
- Dzīve ar šizoafektīvo satraukumu rada drosmi
- Trauksmes žurnāla spēks
- Kā pretējā darbība izglāba manu sociālo dzīvi
- Ēšanas traucējumi un huligānisms: epidēmija ir īsta
- Cerība ir kaitīga depresijas gadījumā
- Kāpēc toksiska pozitivitāte ir kaitīga
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Vienkārši veidi, kā ienest gaismu depresijas tumsā
- Mūsu paškaitējuma krāšņums
- ADHD, ambīcijas un nepiepildītais potenciāls
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Dažreiz mēs domājam, ka vēlamies pazust, bet mēs vēlamies tikt atrasti."
Lasīt vairāk bipolāri citāti.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
