Laba pašaprūpe palīdz pārvaldīt trauksmi darbā

Darba satraukums ir bieži sastopama problēma daudziem ar trauksmes traucējumi. Patiesībā tas dažiem var būt tik novājinoši, ka viņi nemaz nespēj strādāt.

Šajā video es intervēju draugu, kurš strādā medicīnas jomā, kas ir viena no vissaspringtākajām darba vidēm. Kāds ir galvenais veids, kā viņš tiek galā ar nemieru darbā? Izrādās, tas lielākoties ir labs pašaprūpe.

Palīdziet satraukumam darbā, praktizējot labu pašaprūpi

Kaut arī kā mēs tiksim galā nemiers un darbs ir svarīgi, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, kad neesam darbā. Laba trauksmes sevis aprūpe ir mūsu pamata pamats stresa pārvarēšanas mehānismi. Tas ietver tādas fiziskās pamatvajadzības kā kārtīga ēšana, pietiekami daudz miega, regulāras fiziskās aktivitātes un atbilstoša rīcība ar slimībām.

Trauksmes sevis aprūpe ietver arī smalkākas vajadzības, piemēram, atpūtu un relaksāciju, laika pavadīšanu ar draugiem, saderināšanos patīkamās aktivitātēs un atrodot iespējas izveidot savienojumu - ne tikai ar citiem, bet arī ar mūsu dziļāko garu.

Kā tikt galā ar trauksmi darbā Video

Tā ir taisnība, ka mums jādara viss iespējamais, lai izpildītu savus pienākumus darbā. Tā ir arī taisnība, ka īpaši nemierīgiem tipiem mums ir jāuzņemas laba pašaprūpe par mūsu trauksmes atjaunošanās pamatu. Pareiza līdzsvara atrašana starp darbu un pašaprūpi daudz vieglāk palīdz tikt galā ar darba stresu.

Jums var patikt arī:

• Pašpalīdzības nozīme jūsu garīgajā veselībā
• Praktiski pašapkalpošanās ir grūti, bet ļoti svarīga garīgajai veselībai
• Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu
• Laba sevis aprūpe ir būtiska garīgās veselības atjaunošanai

Jūs varat atrast Gregu uz viņa vietne, Twitter, Google+, un Facebook.