Pašsavainošanās atveseļošanās dzejoļu dziedinošais spēks
Pašsavainošanās atveseļošanās dzejoļu lasīšana vai vēl labāk rakstīšana var būt vienkāršs, pieejams līdzeklis, kā tikt galā ar grūtajām jūtām apkārt. sevis savainošanās vai dziedināšanas process.
Pašsavainošanās atveseļošanās dzejoļu lasīšana
Jebkāda veida dzeja man vienmēr ir bijusi iedvesmojoša. Tomēr nav jābūt dzejniekam, lai novērtētu skaistu strofu, un, ja jums nepatīk viena veida dzeja, varat izpētīt desmitiem citu dzejas veidu.
Dzejai ir veids, kā izpētīt savdabīgu pieredzi tādos veidos, kā neviens cits medijs nevar, un kad tas ir paškaitējums atveseļošanās dzeja, ko jūs lasāt, piedzīvot šos mirkļus šādā veidā var būt neticami motivējoši un katarsisks. Tas ir lielisks līdzeklis, lai saglabātu savu impulsu, kad aktīvi strādājat paškaitējuma atgūšana, vai arī lai atdzīvinātu sevī cerības sajūtu, kad šķiet, ka priekšā nav iespējams orientēties.
Labākie dzejoļi par paškaitējumu atveseļošanai ietver gan cīņu, kas bieži vien ir saistīta ar patiesu dziedināšanu, gan skaistas lietas, kas galu galā padara atveseļošanos vērtīgu. Ja meklējat dzejas grāmatas par paškaitējumu, varat viegli atrast dažas, ko apskatīt vietējā bibliotēkā, iegādāties veikalā vai paņemt digitālo versiju savā iecienītākajā e-lasītājā. Jūs varat arī atrast profesionālu rakstnieku un amatieru vārdu kalēju dzeju, ko lasīt bez maksas tiešsaistē.
Tomēr, pirms to darāt, ņemiet vērā, ka jūs varat tikt pakļauts aktivizējošai valodai vai attēliem. Daži dzejnieki var izvēlēties vispirms aprakstīt savus paškaitējuma pieredze pirms viņi iedziļinās savā atveseļošanās ceļā, un dažiem lasītājiem tas var izraisīt pašsavainošanās mudinājumi. Ja jūs tas uztrauc, iespējams, vēlēsities veikt rūpīgu izpēti pirms kādas konkrētas grāmatas apskatīšanas.
Ja tas jums šobrīd šķiet pārāk daudz, varat arī vienkārši lasīt dzeju nē par paškaitējumu, kam var būt nozīme arī jūsu dziedināšanas procesā. Piemēram, es uzskatu, ka īpaši mierinoši ir dzejoļi, kuros uzsvērts dabas skaistums, piemēram, Roberta Frosta “The Road Not Taken” vai “Summer Shower”, ko iestudējusi Emīlija Dikinsone.
Dzejoļu rakstīšana par paškaitējumu
Ja vēlaties radīt, nevis patērēt, varat arī izmēģināt savus spēkus, rakstot savus dzejoļus par paškaitējumu. Tas ir labi, ja jūs nekad iepriekš neesat brīvprātīgi rakstījis dzejoli. Neizdariet sev pārmērīgu spiedienu, lai rakstītu kā Frosts vai Dikinsons; te nav runa par kļūšanu par pasaulslavenu dzejnieka laureātu. Tas ir par to, kā jūs jūtaties rakstīšanas laikā un pēc tam.
Ja jums patīk izaicinājums (vai vienkārši nepieciešama struktūra, lai sāktu), varat mēģināt uzrakstīt noteikta veida dzejoli — iespējams, sonetu vai vilanelle —, taču tas nav obligāti. Jūsu pašsavainošanās atveseļošanās dzejoļi var būt vai nē, atkarībā no tā, kas jūtas labāk to rakstīšanas laikā.
Ja nezināt, par ko tieši rakstīt, šeit ir dažas idejas. Mēģiniet uzrakstīt dzejoli par:
- Kaut kas, ko jūs ar nepacietību gaidāt atveseļošanās rezultātā
- Kā jūs cerat justies, kad kādu laiku esat bijis tīrs
- Kā jūs tagad jūtaties par dziedināšana no sevis savainošanās
- Lietas, kas palīdz tikt galā ar vēlmēm (piem., pastaigas, laika pavadīšana ar mājdzīvniekiem utt.)
Vārdi jums var nākt viegli, vai arī nē. Faktiski jebkurš radošs darbs, ja to izmanto kā līdzekli pašterapija, šobrīd var justies grūti. Ja tas kļūst pārāk grūti, varat apstāties, taču pievērsiet uzmanību arī tam, kā jūtaties pēc tam. Dažreiz jums ir nedaudz jāpiespiežas, lai iegūtu meklēto katarsi — vienkārši esiet laipns pret sevi un pacietīgs, jo var paiet kāds laiks, lai to sasniegtu.
Un, ja tukšā lapa jums šķiet pārāk biedējoša, vienmēr varat sākt, atdarinot to pašu struktūru kā jūsu mīļākie dzejoļi. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir uzņemt dzejoli, noņemt lietvārdus, īpašības vārdus un darbības vārdus un pārvērst to par savu personīgo "Mad Lib" tipa spēli. Vai arī izmēģiniet aptumšojošu dzeju, kurā paņemat esošu teksta bloku un "aptumšojat" veselus vārdus vai teksta rindiņas, atstājot tikai atlasītus vārdus un frāzes, kas pēc tam kļūst par jūsu dzejoļa saturu.
Vai jums ir kāds mīļākais dzejolis par paškaitējumu, ar kuru vēlaties dalīties, vai daži padomi un triki, kā rakstīt dzeju? Lūdzu, atstājiet savus ieteikumus komentāros - jūs nekad nezināt, ko jūs varētu iedvesmot!
