Līdzjūtība pret sevi pēc pārmērīgas dzeršanas recidīva
Cik reižu esmu pamodusies pēc iedzeršanas epizodes un sacījusi sev: "Es neesmu dzeršana šajā nedēļas nogalē" vai vēl drosmīgāk: "Es esmu nekad vairs nedzer“ Esmu daudzkārt piedzīvojis kauna un apmulsuma sajūtu pēc tam, kad lauzu sev doto solījumu un piedzīvoju atkārtotu dzeršanu.
Lai sasniegtu šo punktu, ir bijis nepieciešams daudz pašdarba, un ne visas dienas tā jūtos, bet tagad es to turos līdzjūtība pret sevi tuvu manai sirdij un aicinu to darīt arī jūs.
Atturība un atkarības atgūšana ir nepārtraukts, mūža process. Un zini kas vēl? Recidīvs ir tikai daļa no procesa. Kā būtu, ja tā vietā, lai izjustu kaunu un naidu pret sevi katru reizi, kad atgriežamies pie veciem destruktīviem modeļiem, mēs to uzskatītu par iespēju mācīties un augt, izmantojot sevis pieņemšana un līdzjūtība pret sevi.
Iedzeršanas recidīvs ir normāla atkarības atveseļošanās sastāvdaļa
Ar atkarība nāk liels kauns. Kauns par narkotiku lietošanu. Kauns par savtīgo uzvedību. Kauns par nožēlojamiem lēmumiem. Bieži vien ir tik daudz kauna, ka narkotiku lietošanas turpināšana šķiet vienkāršāka nekā saskarties ar šīm sajūtām. Bet varbūt ir pienācis laiks paskatīties uz savu atkarību ar lielāku līdzjūtību un mazāk spriestspēju.
Lielākajai daļai no mums, visticamāk, netika mācīti veselīgi veidi, kā tikt galā ar dzīves grūtībām. Tāpēc, kad dzīve kļūst grūta, mēs pievēršamies tam, ko zinām vislabāk; narkotikas un alkohols. Bet, ja mēs sākam mainīt savu domāšanu no recidīvu uzskatot par neveiksmīgu Lai to uzskatītu par iespēju iegūt lielāku pašapziņu, mēs varētu justies ērtāk, runājot par savu atveseļošanās ceļu un lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.
Recidīvs nenozīmē neveiksmi. Tas nozīmē atgriezties pie destruktīviem modeļiem, kas ir palīdzējuši jums tikt galā pagātnē. Modeļa vai cikla pārtraukšana prasa apņemšanos un smagu darbu, un mēs visi esam tikai cilvēki. Neaizmirsīsim to.
Iedzeršanas recidīvs var radīt lielāku pašapziņu
Es esmu tālu no perfektuma un atzīšos alkohola pārmērīga dzeršana dienas joprojām notiek. Bet katru reizi, kad izjūtu alkas vai uzņemu impulsīvu kadru, kas salauž manu apsolīto atturību, es cenšos no tā mācīties. Mēs lietojam narkotikas un alkoholu kāda iemesla dēļ. Sajūta, ko viņi mums sniedz, ir nesalīdzināma, taču tā ir tikai īslaicīga.
Nākamreiz, kad izjūtat kaunu vai pašspriedumu pret recidīvu un spējat sevi no tā izvilkt, mēģiniet mācīties no pieredzes. Padomājiet par to, kāpēc jūs atkārtojāt. Kas tavā galvā tajā laikā darījās? Kādas bija šīs domas, kas jums attaisnoja recidīvu? Un, lūdzu, esiet līdzjūtīgs pret sevi.
Narkotiku vai alkohola recidīvs ir normāli visā atkarības atgūšana un, kamēr jūs neatradīsiet veselīgas pārvarēšanas prasmes un aktivitātes, kas jums sagādā prieku un liek justies dzīvam, iespēja, ka tas atkārtosies, joprojām pastāv. Bet, iegūstot lielāku pašapziņu, sevis piedošanu un sevis pieņemšanu, jūs varat atrast atbildes sevī, lai palīdzētu labāk ārstēt savu atkarību.
