Žurnālu rakstīšana palīdz man cīnīties ar garīgās veselības pašstigmu

Žurnālu rakstīšana nav tikai viens no veidiem, kā es cīnos pret garīgās veselības pašstigmu, un, par laimi, tas kļūst arvien populārāks mūsdienu pasaulē. Izmanto kā metodi, lai atbrīvo negatīvismu, rosinot radošumu un visu starpā, žurnālu rakstīšana var radīt a droša telpa daudziem cilvēkiem, kas to praktizē.

Es izmantoju žurnālu rakstīšanu kā veidu, kā iemiesot savas domas un ievietot tās perspektīvā. Par to var viegli kļūt pārņemts ar visu domu virpuļošanu mūsu galvās, un man pildspalvas pielikšana pie papīra kalpo kā zināma aizbēgšana no šī spirālveida domāšanas veida. Žurnālu rakstīšana var sniegt daudzas priekšrocības, jo īpaši cīņā pret garīgās veselības stigma kas pavada mūsu pasaules pašreizējo realitāti, tāpēc es aicinu jūs: paņemiet pildspalvu.

Ko eksperti saka par žurnālu rakstīšanas priekšrocībām?

Žūrija ir klāt! Žurnālu rakstīšana mums patiešām var sniegt daudzas priekšrocības Garīgā veselība. Grāmatā "Kāpēc ikvienam vajadzētu uzturēt žurnālu — 7 pārsteidzošas priekšrocības" ir teikts, ka žurnālu rakstīšana var mums palīdzēt:

"Sasniedziet mērķus, izsekojiet progresam un izaugsmei, iegūt pašapziņu un samazināt stresu un trauksme"¹

Ir daudz dažādu veidu, kā izveidot žurnālu.² Ir svarīgi izpētīt dažādus stilus, lai atklātu, kas jums vislabāk atbilst. Ja jūs tikko sākat, var būt noderīgi uzzināt par citiem paņēmieniem, lai formulētu savu sākumpunktu.

Kā sākt rakstīt žurnālus un atvieglot garīgās veselības pašstigmu

Man vienmēr ir ļoti paticis rakstīt, bet jāatzīst, ka žurnālu rakstīšana tā ir vairāk nekā tikai rakstīšana. Žurnālu veidošanai un efektīvai žurnālu veidošanai ir nepieciešama noteikta ievainojamība. Par laimi, nav noteikumu, kas mums norāda, ar ko sākt un cik daudz atklāt, kad mēs pirmo reizi sākam.

Dažas dienas es rakstu atsevišķus vārdus, citas dienas veselas esejas, vienīgais, kas man nav apspriežams, ir tas, ka esmu godīgs pret sevi un tīšs ar to, ko rakstu. Es saku, ka žurnālu rakstīšana var apkarot garīgās veselības aizspriedumus, jo tas liek mums redzēt savas domas jaunā gaismā. Vārdu pierakstīšana uz papīra daudzos veidos var atņemt lielu daļu no tiem spēka.

Pēkšņi, citu viedoklis Šķiet, ka tas nedaudz iedzen mazāk un, kas ir vēl svarīgāk, mūsu viedoklis ir mazāk skarbs un pieņemošāks.

Ja ne cita iemesla dēļ, es aicinu jūs sākt rakstīt žurnālus, jo visi to ir pelnījuši justies pieņemts. Tam nav jābūt Pulicera balvu ieguvušam skaņdarbam, lai radītu milzīgu ietekmi mūsu ikdienas dzīvē. Vienīgais veids, kā sākt, ir paņemt pildspalvu un rakstīt.

Avoti

1. Kaiser Permanente, "Kāpēc ikvienam būtu jāraksta žurnāls — 7 pārsteidzošas priekšrocības2020. gada maijs.
2. Britu Kolumbijas Universitāte, "Radoši un negaidīti žurnālu veidošanas veidi."2022. gada februāris.