"Kāpēc es turpinu aizmirst lietas?"
Nesen man bija neveikls brīdis ar draugu, kurš klusībā pieminēja, ka esmu aizmirsis viņa dzimšanas dienu. Pēdējā laikā esmu bijis ļoti aizņemts, un pēc darba esmu diezgan izsists sapulču izplūšanas, jaunu roku, kas jāpaspiež, un jaunu pienākumu dēļ, kas jāmācās. Es pavisam aizmirsu. Tas ir skumji, jo viņš man ir svarīgs. Nav sliktākas sajūtas kā tikt aizmirstam — tā liecina par to, ka kāds, kas jums ir svarīgs, nerūpējas.
Kāpēc es turpinu aizmirst lietas?
Kopš pandēmijas es izvairījos no sociālajiem medijiem, jo manam pašapziņam nav labi redzēt citu cilvēku izcēlumus. (Kāpēc daži cilvēki, šķiet, ir brīvdienās katru nedēļas nogali bez iemesla?)
Bet ar apzinātu un pozitīvu atturēšanos rodas neziņa par dzimšanas dienām un ballīšu ielūgumiem. Nav svarīgi, vai man kaut ko tieši saka. Es joprojām aizmirstu to, ko neirotipiski cilvēki instinktīvi atceras.
[Pašpārbaude: vai jums ir darba atmiņas deficīts?]
Es tik ļoti aizrāvos ar to, kas man ir tieši priekšā un ko daru, ka dažreiz mazi paziņojumi par nesteidzamām lietām pazūd starp manām bezgalīgi mainīgajām prioritātēm. Tas nenozīmē, ka es tos neatzīstu, bet man ir dienas, kad saprotu, ka vairs nav aprīlis, bet gandrīz maija vidus. Mēneši lido, un es nepamanu, ka gadalaiki ir mainījušies, līdz kļūst aizdomīgi saulains vai auksts, un šeit Anglijā vienmēr ir auksts!
Tāpēc es daru visu iespējamo, lai turpinātu ievietot lietas savā kalendārā. Bet dažreiz es vienkārši aizmirstu. Tā rezultātā esmu sācis pievienot personīgos uzdevumus savam darba uzdevumu sarakstam. Ja drauga dzimšanas diena notiek, kamēr man ir beidzies termiņš, es varu to paņemt dienas beigās. Bet vienmēr ir plaisas un dienas, kad mana darba atmiņa neizdodas.
ADHD aizmāršība
Kamēr liela daļa mana aizmāršība un citas ar atmiņu saistītas iezīmes ir saistīti ar manu ADHD, liela daļa no tā ir vienkārši būt par cilvēku — tas nav slikts draugs. Man nepatīk sāpināt cilvēkus, un es to reti daru ar nolūku. (Vienam no maniem draugiem ar ADHD ir tādas pašas problēmas ar aizmāršību. Es dzirdēšu no viņas tikai ik pēc diviem mēnešiem, parasti ar virkni ziņojumu, kas sākas ar "Atvainojiet, piedodiet, es esmu tik sūdīgs!".)
Cilvēki ir manas dzīves vissvarīgākā daļa. Es rakstu auditorijai. Es mācos no sarunām. Es strādāju ar saviem kolēģiem un saviem kolēģiem, un esmu lojāls kā suns cilvēkiem, kuri pret mani izturas labi (un diemžēl dažreiz arī pret tiem, kuri to nedara). Tātad, kad šie aizmāršīgi mirkļi gadās, es pieveicu sevi — kauns ir diezgan intensīvs.
[Bezmaksas ceļvedis: vai tas ir pieaugušo ADHD?]
Lai to mazinātu, esmu iemācījies, ka vislabāk ir vienkārši pateikt “atvainojos” un nosūtīt draugam kaut ko, pat ja tā ir tikai novēlota kartīte ar gudru joku. Neliela simboliskā dāvana nekompensē aizmirstot, taču tas tos atzīst un nodrošina, ka otra persona zina, ka tā man ir svarīga.
Kāpēc es turpinu aizmirst lietas? Nākamie soļi
- Lasīt: Mūsu ģimenē valda ADHD aizmāršība
- Lejupielādēt: Bezmaksas resurss: jūsu ADHD smadzeņu noslēpumu atrisināšana
- Uzziniet: Neparasti vienkāršs risinājums jūsu sliktajai darba atmiņai
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
