Saikne starp identitāti un kaunu BPD
Kauns un robežas personības traucējumi (BPD) ir gājuši roku rokā visu manu dzīvi. Tas veicināja gandrīz katra simptoma izpausmi, bet es to redzēju visvairāk saistībā ar identitāti un pašsajūtu. Šeit es runāju par to, kā kauns un identitāte ir saistīti viens ar otru manā pieredzē, dzīvojot ar BPD.
BPD kauns un mans nestabilais es
Kauns atšķiras no vainas vai apmulsuma. Vainas apziņa ir saistīta ar darbībām, kas ir pretrunā ar sociālajām normām. Apmulsums rodas, kad citi cilvēki uzzina par šīm darbībām. Kauns tomēr nevērtē darbību, bet gan sevi. Tas neapgalvo, ka jūs izdarīja slikta lieta. Kauns pieņem tevi ir sliktā lieta.
Pirms es uzzināju par BPD, es ienīdu, kas es esmu; Man riebās būt lipīgam, atstumt cilvēkus, justies sastindzis un justies pārāk daudz. Es ienīdu ciešanas klusumā, bet man arī riebās izteikties. Es izmisīgi mēģināju kontrolēt savu emocionālo reaktivitāti. Es piekritu sev nē lai pieķertos cilvēkiem un būtu ērti saraksti, lai atgādinātu sev, kāpēc; Es piedzīvoju ilgus nejutīguma periodus (Viens periods ilga gadu.), un mani traucēja mana apātija.
Lai saglabātu jebkādu cieņas sajūtu, es distancējos no visām īpašībām, kuras es ienīdu — tātad no manis visa. Es gribēju iemiesot pretējo visam, kas es biju, kas izraisīja diezgan riskantu uzvedību, tostarp noziedzību, neapdomīgu izlaidību un pārmērīgu narkotiku un alkohola lietošanu.
Dzīvošana bez identitātes: kauns un BPD
Man kļuva iespaidīgi labi pieņemt citu cilvēku personības. Es līdzinājos viedokļiem, uzskatiem un vērtībām ar tādu pašu toni, uzsvaru un dažreiz pat balsi kā tiem, kurus kopēju. Pēc kāda laika es vairs nevarēju atšķirt savu patieso es un to, kad es darbojos. Es kļuvu tik ļoti nesaskarts ar sevi, ka nezināju, kā sazināties ar cilvēkiem, ja man nebija personības, ko iemiesot.
Viena no problēmām, kas rodas, dzīvojot atrautībā no savas pašsajūtas, ir tā, ka ir nepieciešams neticami daudz enerģijas, lai sekotu līdzi. 20 gadu vecumā papildu pūles kļuva neilgtspējīgas, un gandrīz katra sociālā situācija man sāka radīt intensīvu smadzeņu miglu.
Smadzeņu migla ir vissliktākā, kad tu rīkojies. Manas sociālās vides interpretācijas pārvaldīšana un kā ar to mijiedarboties (pēc viltus personības) miglas vidū pēkšņi kļuva gandrīz neiespējami. Mans satraukums pieauga debesīs, kad manas smadzenes kļuva miglas. Manas lielākās bailes bija, ka kāds varētu pateikt, ka, lai gan es šķita pārliecināta un kontrolēju, patiesība bija pretēja.
BPD kauna pārvarēšana
Kad es sāku mācīties par BPD, mani pārsteidza tas, ka arī citi cilvēki piedzīvoja intensīvu pieķeršanos, emocionālu nejutīgumu un saiknes ar realitāti zaudēšanu. Kad man bija nosaukums tam, kas notiek, es varēju to meklēt Google. Es varētu par to uzzināt. Es varētu par to runāt. Es varētu to atzīt. Es varētu paskatīties uz sevi. Likās, ka es ar lukturīti tumšā telpā kaut ko būtu meklējis, un tad kāds ieslēdza gaismu.
Es joprojām izjūtu piespiešanos melot neērtās sociālās situācijās. Es joprojām pieķeru sevi pētot manieres un replikācijas tonalitāti. Es joprojām dažreiz jūtos kā viltnieks un viltojums. Bet, jo labāk man izdodas izteikt vārdus šiem impulsiem un jūtām, jo mazāk jūtos kauns un vairāk pieņemu sevi.
Tagad es zinu, cik kaitīgs var būt kauns un cik svarīgi ir atzīt un pieņemt to, kas tu esi. Esmu uzzinājis, ka man ir atļauts piederēt saviem dēmoniem. Atzīt, ka es ne vienmēr esmu visu, ko saku, daru un domāju, cienītājs. Ir pareizi kļūdīties. Ir pareizi atzīt savas neveiksmes. Un tas, ka mana rīcība dažkārt var būt nepareiza, nenozīmē, ka es kļūdos.
Kāda ir jūsu pieredze ar kaunu? Ļaujiet man zināt tālāk sniegtajos komentāros.
