Mācīšanās pieņemt komplimentus var paaugstināt pašcieņu

Ja esat tāds pats kā es, jums var rasties grūtības pieņemt komplimentus. Šodien es vēlētos runāt par vienkāršajiem soļiem, ko esmu veicis, lai labāk reaģētu, ja kāds man izsaka komplimentus, un par to, kā tas ir palīdzējis uzlabot manu vispārējo pašvērtējumu.

Komplimentu pieņemšana var justies neērti

Iedomājieties šādu scenāriju: esmu pavadījis pāris nedēļas, strādājot pie kaut kā darbā, neskaitāmas stundas slīdēju un strādāju virsstundas. Pēc pabeigšanas mans priekšnieks nāk pie manis un vēlas runāt par projektu.

Šobrīd es parasti uztraucos par katru mazāko detaļu, ar kuru viņiem varētu būt problēmas, un sāktu prātot, kā es varētu šo problēmu novērst. Jūs varētu zināt to sajūtu.

Tikai šoreiz priekšnieks vienkārši izsaka komplimentu par centību un uzmanību detaļām, kas tika ieguldītas projektā.

Tā kā tas bija negaidīts iznākums manam raizēm, es nekavējoties sāku atņemt saviem kolēģiem kredītus vai lieku, ka uzdevums šķiet mazāks, nekā tas bija. Es to norakstu kā pazemību.

Šādās situācijās esmu atklājis, ka grauju savu pašcieņu. Savas pagātnes pieredzes ar zemu pašnovērtējumu dēļ es negaidu komplimentus un nezinu, kā tos pareizi pieņemt. Samazinot savu sasniegumu un atstājoties pret uzslavām, esmu ielicis prātā domu, ka ar to nav jālepojas, un tas noved pie zemāka pašapziņas.

Kā es sāku atbildēt uz komplimentiem

Var šķist, ka nav viegli pieņemt komplimentus, nepārtraukti tiecoties pēc pazemības. Es zinu, ka tas ir priekš manis. Lai cīnītos pret to, es esmu sācis teikt tikai divus vārdus.

"Paldies."

Agrāk es, iespējams, turpināju šo teikumu: "Paldies, bet mani kolēģi veica lielu pamatdarbu." Esmu sapratis, ka, lai gan mani nodomi ir labi ar šādu paziņojumu, tas neietekmē mani vēlme. Persona, kas izsaka komplimentu, bieži zina visas iesaistītās kustīgās daļas, bet vēlas īpaši izcelt manu sasniegumu.

Tas pats attiecas uz komplimentiem par izskatu. Ja kāds man saka: "Hei, Vil, tava āda šodien izskatās jauki!" manai pašcieņai ir daudz labāk vienkārši atbildēt: "Paldies."

Agrāk es, iespējams, teicu kaut ko līdzīgu: "Paldies, man šķiet, ka pinnes gribēja man dot brīvu dienu." Tā nav produktīvi manai pašapziņai, jo tas pozitīvi atspoguļo manu izskatu un pārvērš to negatīvā viens.

Kā pieņemt komplimentus, virzoties uz priekšu

Var šķist sarežģīti nekavējoties sākt pozitīvi reaģēt uz komplimentiem. Ja nākamo pāris nedēļu laikā kāds jums izsaka komplimentus, es iesaku viņam pateikties un turpināt sarunu. Tam nav nepieciešams ilgstošs iekšējs dialogs vai sarunas apturēšana ar novirzēm. Tas arī ļaus jums pārdomāt komplimentu vēlāk dienas laikā, kad varēsit izjaukt, kāda būtu bijusi iepriekšējā reakcija un kā pašreizējā reakcija bija efektīvāka.