Sensora pārslodze: skaļas skaņas, apģērba birkas, pārmērīga stimulācija
Sensorā pārslodze — šī eksplozīvā parādība, kas rodas, kad jutekļi uztver vairāk informācijas, nekā smadzenes spēj apstrādāt — var piemeklēt ikvienu. Bet neirodiverģentiem cilvēkiem paaugstināta jutība var izraisīt sensorās informācijas lavīnu un lielāku pārmērīgas stimulācijas iespēju.
Šeit sievietes ar ADHD dalās pieredzē par maņu pārslodzi - tās cēloņiem, labojumiem un sajūtām. Vai jums ir savs maņu pārslodze stāsts? Kopīgojiet to komentāru sadaļā zemāk.
“Izklausās pēc cilvēku atraugas, dzirdamas žāvas, cilvēki košļājamo ēdienu un svilpiena skaņas kad cilvēki enerģiski mazgā rokas ar daudzām ziepēm, mani tā aizkaitina, ka nākas atstāt istabu vai arī ceru, ka viņi to darīs. Izskaidrošana viņiem palīdz, ja man ir atklātas, godīgas attiecības ar viņiem. — ADDitude lasītājs
“Pārtikas preču iepirkšanās vienmēr lika man justies fiziski slikti, un pēc katra iepirkšanās brauciena man vajadzēja stundām gulēt un gulēt. Es jutos pilnībā satriekta un it kā vairs nebūtu savā ķermenī. Maskas valkāšana patiešām palīdzēja, jo manā degunā tika samazināta smaka un kairinājums! Iepirkšanās klusā laikā, piemēram, darba nedēļā, arī ir devusi lielas pārmaiņas.
— ADDitude lasītājs“Pasaule mani pārņem ikdienā. Mana sliktākā sensorā reakcija ir tāda, ka es nevaru klausīties košļāšanu, īpaši mana vīra košļāšanu. Es nevaru izvairīties no sava vīra! — Beta, Kolorādo
[Simptomu pārbaude: maņu apstrādes traucējumi pieaugušajiem]
“Apģērbu birkas un šuves ir mani mirstīgie ienaidnieki. Labās dienās tie ir neliels kairinājums. Sliktās dienās šķiet, ka viņi ir atdzīvojušies ar sīkām adatām pirkstiem, kas nemitīgi baksta uz mani, izraisot atkārtotus dzēlienus. — ADDitude lasītājs
“Visu mūžu es nespēju domāt, kad ir virkne skaļu trokšņu (pieskaršanās, skaļa runāšana, kliegšana, celtniecības skaņas). Tas sniedzas daudz tālāk, nekā nepatīk troksnis; tas padara mani gandrīz izmisīgu no satraukuma un nespēju pabeigt domas. Tagad, kad esmu ieslēgts ADHD zāles, es atklāju, ka trokšņi mani neuztrauc ne tuvu tik ļoti, kā iepriekš. — ADDitude lasītājs
“Saules gaisma man vienmēr ir likusi meklēt aizsegu. Lielākajā daļā manas bērnības bildes ir redzams, ka manas acis ir šķielētas un seja ir saviebta. Es vienmēr meklēju ēnu, parasti vairākus slāņus. Spoža saule uz manas ādas jūtas neērti, un es vienmēr esmu ļoti viegli pārkarsusi, līdz slikta dūša.” — ADDitude lasītājs
[Lejupielādēt: Sensoras problēmas: SPD simptomi, izraisītāji un veidi]
"Pārāk daudz skaņu vai skaļas skaņas man ir grūti. It īpaši, ja jau notiek “baltais troksnis”. Manas smadzenes pārslogojas, un es nevaru nekam koncentrēties. Es jūtos pilnībā satriekts un būtībā izslēgts. Es cenšos turēt tuvumā ausu aizbāžņus. — ADDitude lasītājs
"Dienai kļūstot karstākai, es sāku svīst, un fani kļūst uzmundrināti. Pārāk karsts un nosvīdis man ir pārlieku stimulējošs. Pārāk daudz fona vai baltā trokšņa arī pārmērīgi stimulē. Lai cīnītos ar pārslodzi, es turu uz kakla ledus iepakojumu vai CoolTie un lietoju troksni slāpējošas austiņas.” — ADDitude lasītājs
“Šķiet, ka skaņas mani pārāk stimulē visbiežāk un vieglāk. Tāda sajūta, ka skaņas mani fiziski iespiež stūrī un saspiež. Parasti risinājums ir atstāt teritoriju. — ADDitude lasītājs
“Sociālā trauksme ir arī kļuvis par hipersensitivitātes pārvaldīšanas blakusproduktu. Es labāk tieku galā, iztēlojoties personīgo “enerģijas un jutības” mērītāju. Cik daudz enerģijas man šodien ir un cik jūtīga es jūtos? Es cenšos atzīt un nomierināt savas sajūtas, dzerot karstu tēju vai uzvelkot plecos mīkstu segu, kamēr strādāju. — ADDitude lasītājs
Sensorā pārslodze un ADHD: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Sensorās apstrādes traucējumu veidi un izraisītāji
- Lasīt: "Es esmu jūtīga sieviete"
- Uzziniet: Kas ir sensorās apstrādes jutība? Iezīmes, ieskats un ADHD saites
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nesatricināmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
