Mans dēls un vīrs cīnās: pārtrauciet vecāku un bērnu ADHD strīdus
J: “Manam vīram un dēlam ir ADHD, un viņi bieži nonāk sprādzienbīstamos strīdos. Viņi katrs vēlas teikt pēdējo vārdu. Kādus paņēmienus es varu izmantot, lai saglabātu mieru, kad abi ir no 0 līdz 100?
Intensīvas emocijas un grūtības tās regulēt ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) galvenās iezīmes, kas arī ir ļoti iedzimtas. Tas nozīmē, ka aprūpētāji ar ADHD kuri audzina emocionāli iedarbināti bērni saprotams, ka viņiem būs grūti kontrolēt savas reakcijas uz bērnu emocijām.
Bet tas neattaisno vecākus, ka viņi ir slikti paraugi saviem bērniem. Pašreizējā karstumā var būt grūti sarunāties ar savu vīru, tāpēc mierīgā brīdī runājiet ar viņu par viņa atbildēm. Pastāstiet viņam, ka jūs sagaidāt no viņa lielāku atturību un kontroli, nevis lai viņš atspoguļotu jūsu dēlu sprādzienbīstamas reakcijas. Atgādiniet savam dzīvesbiedram, ka uz spēles visu ģimeni ir likts daudz vairāk nekā uzvara strīdā un ka ikviens ģimenes loceklis ir pelnījis dzīvot cieņas atmosfērā. Pajautājiet savam dzīvesbiedram: “Kā šie atkārtotie strīdi darbojas jūsu labā?”, lai uzsvērtu, ka šajos strīdos īsti neuzvar neviens — visa ģimene maksā cenu. Mudiniet savu vīru domāt par to, cik lepns viņš būs, ja viņš praktizēs pēc iespējas vairāk paškontroles, un kā tas radīs labākas attiecības ar viņa dēlu.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: Kā tikt galā ar bērna dusmām]
Tāpat atrodiet miera brīdi, kad varat runāt ar savu bērnu par viņa atbildēm. Šoreiz pajautājiet savam dēlam, ko viņš sasniedz, ja kaut ko, cīnoties ar tēti. Jūsu dēls, visticamāk, atzīs vai sapratīs, ka viņš neko neiegūs, un tas būs jūsu sākuma punkts, lai runātu par dažādām metodēm, kuras viņš var izmantot, lai sasniegtu to, ko viņš visvairāk vēlas: tikt uzklausīts.
Nākamajā reizē, kad izcelsies strīds, rīkojieties tā, kā to darītu tiesnesis ar bokseriem ringā un atdaliet savu vīru un dēlu neitrālos stūros. (Ja iespējams, dažādās telpās.) Mēģiniet novērst viņu uzmanību no savām ADHD emocijas, lai mazinātu viņu intensīvās jūtas vai vismaz neļautu tām nobraukt no sliedēm. Atgādiniet viņiem par savām iepriekšējām sarunām un ka sarunāšanās vienam ar otru civilā, pieklājīgā veidā ir drošākais veids, kā abiem iegūt to, ko viņi vēlas.
Ģimenes cīņas un ADHD: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Vecāku ceļvedis aprūpētājiem ar ADHD
- Lasīt: Mans ADHD vīrs un dēls ir viens otram rīklē!
- Lasīt: Kā saglabāt mieru ADHD ģimenē
Šī raksta saturs daļēji tika iegūts no ADDitude Mental Health Out Loud epizodes ar nosaukumu “Kā mazināt sprādzienbīstamas stresa reakcijas” [Video atkārtojums un Podcast #409] ar Viljamu Dodsonu, M.D., kas tika pārraidīta tiešraidē 2022. gada 29. jūnijā.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
