Atbrīvojiet Tween drāmu

Mans vidusskolas vecākais dēls ir diezgan tipisks. Kad viņš ir mājās, jūs varat atrast viņu aiz slēgtām durvīm savā istabā, videoekrānā kaut kur mājā vai pasmieties priekšējā zālē, kad viņš cīkstējas ar suni. Droši vien viņš kopā ar saviem brāļiem un māsām un vecākiem iznāk labāk nekā vairums bērnu viņa vecumā.

Bet viņš ir jauns pusaudzis ar ADHD, un drāma ir viņa otrais vārds. Mans dēls mēdz būt emocionāls. Viņš intensīvi izjūt lietas, kļūst aizsargājošs, nomācot cepuri, un vēlas brīvību un neatkarību no mammas un tēta. Tāpat kā vairums vidusskolas vecuma bērnu ar ADHD, viņš cīnās ar pašregulācija.

Tagad, kad viņa preteen hormoni sāk darboties, es uzskatu, ka vienkāršs “nē” vai “ne tagad” izsauc nepastāvīgu reakciju. Pievienojot hormonus ADHD smadzeņu impulsivitātei un emocionālajai intensitātei, jūs iegūstat kaboom - un jebkurš no Tween vecākiem zina, ka tantrums vecākiem bērniem nav joks.

Man ir bijusi liela prakse nomierināt tantrumus. Mans dēls ir jaunākais no trim bērniem ar ADHD. Tātad, sākot audzināt dēla vecākās māsas un iegūt ADHD trenera profesionālo pieredzi, man ir daži triki, kas man liekas piedurknē. Šeit tie ir:

1. Gaidīt tantrums. Hormoni patiešām padara bērnus mazliet trakus. Padomājiet par menopauzi, bez ilggadīgas pieredzes iemācīties iekost mēli, kad cilvēki jūs ir satracinājuši. Ir lieliski mēģināt izvairīties no mocībām, taču nav saprātīgi domāt, ka tie nenotiks.

[Bezmaksas vecāku resurss: pārvaldiet sava bērna dusmas]

2. Neuzņemieties emocionālu pārmērīgu reakciju personīgi. Tā kā ir reāli gaidīt, ka jūsu bērni zaudēs savu atdzist (jūs dažreiz to darāt, labi?), nevajag secināt, ka viņi ir rupji vai nepaklausīgi, jo viņi to nedara cienu tevi. Viņi jūtas nekontrolēti, un viņi nesaprot, kāpēc.

3. “Normalizēt” viņu pieredzi. Nepieņemiet vērā bērna visbīstamākās bailes no tā, ka viņš nespēs kontrolēt savu uzvedību. Tā vietā palīdziet savam pusaudzim redzēt, ka šī ir normāla (kaut arī pilnīgi kaitinoša) pieauguša cilvēka daļa. Īpaša piezīme: neceliet šo jautājumu, kamēr jūsu bērns ir apjukumā.

4. Koncentrējieties uz pārvaldību un atkopšanu. Tā vietā, lai dusmotos uz savu bērnu par kontroles zaudēšanu, koncentrējieties uz to, lai palīdzētu viņai iemācīties droši un cieņu pārvaldīt savu emocionālo intensitāti un pēc iespējas ātrāk atgūties. Atkal šī nav saruna, kas būtu aktuāla šī brīža karstumā. Pagaidiet, kamēr nekas īpašs nenotiks. Saglabājiet to patiesībā. Šī saruna laika gaitā turpinās.

5. Izrādiet līdzjūtību. Kad esat gatavs sarunai, sāciet ar apstiprinājumu. Vispirms koncentrējieties uz bērna pieredzi. Piemēram, “Es redzu, kā tev tiešām bija grūti, kad es teicu, ka tu nevari doties uz sava drauga māju.” Vai “Es atceros, kad mans mazais brālis mani mēdza kaitināt. Dažreiz tas var būt patiešām grūti apstrādājams! ”Jūsu bērns varētu izmantot jūsu atzinumu par to, ka dažreiz dzīve var jūs vienkārši satracināt.

6. Izvairieties no aizsardzības. Jūsu bērns, visticamāk, sākumā kļūs nedaudz reaģējošs, pat ja jūs sākat ar līdzjūtību. Tas var likties smieklīgi, taču nelietojiet vārdu “jūs”. Kad vien iespējams, lietojiet “es valodu”, “es redzu, cik grūti nebija satraukties”, nevis “kad sašņācies, tad…”

7. Neiesaistiet savu bērnu, kad kāds no jums tiek “iedarbināts”. Piekrītiet dot viens otram vietu nomierināties pirms sarunu turpināšanas, kad jūs vai jūsu bērns tiek iedarbināts. Nosakiet un izmantojiet atveseļošanās stratēģijas, piemēram, piecu dziļu elpu, veicot dažus uzlabojumus, dušu - neatkarīgi no tā, kas jums noder.

Atcerieties, ka tad, kad jūsu bērns ir dramatiska uzliesmojuma vidū, ir grūtāk - un vēl svarīgāk - palikt mierīgam. Kad jūs modelējat labu pašpārvaldi, bērns beidzot iemācīsies to darīt.

[Pārspīlētas emocijas: kā ADHD izraisa intensīvas sajūtas]

Atjaunināts 2019. gada 12. oktobrī