Paškaitējums un "Bagāžas spēle"

Visi cilvēki vēro - tas ir mūsu dabā. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties tirdzniecības centrā vai restorānā, jūs uzlūkojat cilvēkus un domājat, kas viņi ir un kāpēc viņi dara to, ko viņi dara. Būdams bērns, es vienmēr spēlēju spēli, kurā es skatījos uz cilvēku un domāju, ko viņš darīs “kad viņš pieauga”. Tagad es domāju, ka mēs visi joprojām spēlējam šo spēli, bet šī spēle ir vairāk pārvērtusies tiesāšanā nekā Make-Believe spēlē.

Vairāk nekā parasti, es biju cilvēki, kuri vēro un domā par cilvēkiem, kuri staigā. Es paskatos uz garo vīru uzvalkā, tērzējot prom pa tālruni un domāju, vai viņš tiešām bauda savu darbu. Es paskatos uz sievieti ar septiņiem bērniem, kas aizraujas aiz viņas, un domāju, ko viņa dara, kad viņai ir laiks pie sevis.

Es skatos, kā pusaudzis staigā ar galvu uz leju, aproces apliek plaukstas, un domāju, vai viņš sev nodara kaitējumu.

Kas ir “bagāžas spēle”?

Pēc Pusdienlaiks iznāca vietnē Amazon.com, Nook and Kindle, es runāju ar dažu apgabalu vidusskolas veselības nodarbībām. Mans mērķis bija runāt par grāmatā apskatītajiem jautājumiem un patiešām uzsvērt stāsta garīgās veselības aspektu - nozīmi

paškaitējums un pašnāvība.

Tā kā šī tēma daudziem vidusskolas pusaudžiem ir ļoti neērti runāt, es nolēmu atvest aktivitātē, kas ir tuvu klases beigām, un kas viņiem var likt prātā atņemt mācību programmas nopietnību temats. Es šo darbību nosaucu par “bagāžas spēli”.

Darbības mērķis bija likt cilvēkiem saprast, ka visi cīnās ar kaut ko un ka ikvienam ir dzīve, kas pārsniedz dienu no dienas redzēto. Blakus sēdošā persona skolā varētu būt populārā karsējmeitene, bet mājās - viņas vecāki alkoholiķi. Laimīgais, gudrais zēns zinātnes klasē varētu būt nomākts un apsvērt pašnāvību.

Jūs nezināt, kādu bagāžu cilvēki pārvadā, un visiem tās ir.

Kā tu spēlē šo spēli?

Zemāk ir aprakstīts, kā aktivitāte klasēs samazinājās. Protams, to var mainīt un izdarīt dažādos veidos:

- Paņemiet rokas uz papīrs ar trim koferiem uz tā - jūs varat Google “Koferu krāsošanas lapas” un saņemt veselu paketi.

- Protams, pārliecinieties, vai jums ir kāda veida rakstāmgalds.

- Tālāk katrā koferī uzrakstiet kaut ko, ar ko jūs cīnāties. Piemēram, kad nodarbojos ar šo nodarbību ar klasi, es uzrakstīju gan savas pagātnes, gan tagadnes cīņas: paškaitēšanos, garastāvokļa uzlabošanos un nedrošību.

- Pēc tam, kad trīs (vēl mūsu) cīņas ir pierakstītas, kraķis papīrs tik daudzos gabalos, cik vēlaties.

- Turpini lielisks.

- Rip mazliet vairāk.

- Tagad uz katra nolauztā papīra gabala, rakstīt tikt galā ar prasmi kas palīdzēs vadīt šīs cīņas. Daži piemēri, kurus es izmantoju, bija diezgan tipiski - mūzika, rakstīšana, dejas un runāšana ar citiem.

- Pēc aktivitātes jūs varat brīvi mest dokumentus, ja vēlaties.

Bija patīkami saņemt e-pastus pēc tam, kad es kopā ar nodarbībām nodarbojos ar šo nodarbību par to, cik ļoti viņiem patika. Daži studenti man nosūtīja e-pastu, sakot, ka viņi to dara, ja klasē jūtas neapmierināti. Es nesaku, ka jums nevajadzētu koncentrēties stundā, bet, ja emocijas jūs nomāc negatīvā mērā, pierakstiet savu bagāžu un nokopējiet to vēlāk.

Pārklājot šos dokumentus, pārliecinājos, ka esmu jutusies labāk, un man šķiet, ka tas varētu jums arī palīdzēt. Kāpēc gan neizmēģināt?

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit.