Paškaitējums un pieturēšanās pie terapijas

Kad runa ir par konsultācijas un terapija, gandrīz visi jūt trauksmi. Pirms pirmo reizi iekāpt birojā, jūtaties pārliecināts un stresa stāvoklī. Daži cilvēki neuzskata, ka viņiem jādodas uz terapiju un jūtas piespiedu kārtā. Daži cilvēki netic, ka terapija palīdzēs un ka tā vienkārši ir laika izšķiešana. Dažreiz paiet vairākas sesijas, pirms notiek jebkāda veida atvēršana.

Viena no konkrētajām terapijas lietām ir tā, ka nekad nav sāp mēģināt.

Pašnodarbinātie iedzīvotāji parasti ir piepildīti ar spītīgiem, neatkarīgiem cilvēkiem. Protams, tas ir tikai mans skatījums uz to, ko esmu pamanījis gadu gaitā. Tāpat kā ikviens, kurš cīnās ar garīgu slimību, pašdarinātāji mēdz uzskatīt, ka konsultēšana nepalīdzēs apturēt viņu uzvedību, jo patiesībā viņi nevēlas apstāties. Tomēr, tiklīdz paškaitētājs nolemj, ir laiks meklēt palīdzību, rehabilitācija patiešām sākas.

Terapija ir viens piedzīvojumu piedzīvojums

Kā jūs varētu iedomāties, manas konsultēšanas dienas sākās kā izmēģinājuma braucieni. Es devos, jo es zināju, ka man tas ir vajadzīgs, vairāk nekā es gribēju. Mana mamma un es gājām pie daudziem terapeitiem un

psihiatri, pirms es beidzot varēju atrast kādu, kuram jutos ērti. Šie braucieni bija vairāk nekā saspringti, un es zinu, ka pēc daudziem no šiem apmeklējumiem es devos tieši savā guļamistabā, atradu papīra saspraudi vai Bobija tapu un sagriezu sevi.

Tomēr, tāpat kā kaut kas dīvains jums, vajadzēja laiku, lai ērti iekārtotos. Pēc tam, kad esmu piespiedis sevi daudzkārt atkārtot savu stāstu dažādiem konsultantiem, Es atradu kādu, ar kuru tiešām varēju sarunāties. Es visus savus gadus pavadīju pie viņas Monro kopienas koledžā. Pēc brīža es jutos tā, it kā man nevajadzētu tik bieži ar viņu runāt, un pēc kāda laika es pārtraucu doties uz sesijām. Es apstājos un runāju ar izlases konsultantiem un sāku redzēt jaunu psihiatru, būdams Keuka koledžā, bet es vienmēr domāju par to, cik laimīgs man bija atrast vienu konsultantu, kurš man bija vidusskolā.

Kad atrodat kādu, ar kuru jūtaties ērti, visi jūsu stresa cēloņi un cīņas izlīst kā sviests. Jūtas labi sarunāties ar pilnīgi neitrālu un drošu cilvēku. Tomēr, tā kā jūsu cīņas nedaudz atvieglojas, kļūst arvien grūtāk pieturēties pie tikšanās un terapijas. Tas ir cikls, un pat ja zināt, ka jums jāturpina tikšanās ar terapeitu vai psihiatru, laika gaitā ir grūtāk to ievērot.

Nelietojiet attaisnojumus un neliecieties ar terapiju

Pēdējā laikā, tā kā mana motivācija ir bijusi uz amerikāņu kalniņiem, man ir arvien grūtāk piecelties un faktiski nokļūt terapijā. Man ir tendence piezvanīt, atcelt vai pārplānot tikai tāpēc, ka man nav jābrauc pie sava psihiatra. Varbūt tas ir attālums, jo man jābrauc divdesmit piecas minūtes, lai tur nokļūtu, vai varbūt tas ir tāpēc, ka es vienkārši nevēlos pamosties, lai dotos.

Neatkarīgi no tā, es zinu, ka man ir jānotiek pie tikšanās, un es zinu, ka man jāsāk doties pie atsevišķa terapeita, nevis pie psihiatra, kurš veic abus. Man pietrūkst atsevišķa terapeita skaņas un cik personiska tā var būt. Tomēr, ja man būtu jāsāk plānot divas tikšanās, vai es dotos?

Jā. Kāpēc? Tā kā, ja tas man agrāk palīdzēja, es zinu, ka tas man palīdzēs nākotnē.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit.