Sarunu iesācēji pusaudžiem ar ADHD: kā uzlabot komunikāciju
J: “Esmu ļoti neapmierināts, mēģinot paveikt lietas sava 16 gadus veca jaunieša ar ADHD labā. Ikreiz, kad es runāju par lietām, kas mums jāapspriež, vai lēmumiem, kas mums jāpieņem, mans dēls mani pilnībā atslēdz. Viņš kļūst dusmīgs un atkāpjas, saka man, ka nevēlas šīs sarunas, vai sniedz man nepārdomātas atbildes, lai liktu man pārtraukt. Es vairs nevaru izturēt. Vai varat sniegt padomu?" – DSB
Sveiki, DSB!
Vai esat kādreiz dzirdējuši par Momversation? Arī es to nedarīju, līdz mans dēls Eli nejauši nosauca šo terminu, kad pirms dažiem gadiem bijām ārā pusdienot.
Pirmkārt, neliels pagātnes stāsts. Mūsu mājsaimniecība bija aizņemta. Divi uz pilnu slodzi strādājoši vecāki, divi bērni ar lielu slodzi, nebeidzams darāmo darbu saraksts un nepārtraukta nepieciešamās sarunas un lēmumi.
Eli vecā kursa sākumā koledžā es jutos atdalīts no viņa un izmisīgi vēlējos atbrīvoties no dažiem bezgalīgiem jautājumiem un lēmumiem. Tāpat kā jūs, es esmu tas mūsu ģimenē, kas mūs virza līdzi. Pēc būtības esmu plānotājs un organizators, kā arī izcils sarakstu veidotājs. Un puika, ak puika, vai man bija saraksts savam zēnam, kurš drīz beigs skolu.
Tāpēc, kad Eli bija mājās no skolas nelielā pārtraukumā, es izmantoju iespēju pavadīt kopā ar viņu nedaudz vairāk laika. Mums būtu iespēja iegūt īstu saruna prom no mājas — vismaz tā es domāju.
[Bezmaksas lejupielāde: Sarunu iesācēji vecākiem un bērniem]
Uzreiz pēc tam, kad serveris bija paņēmis mūsu pusdienu pasūtījumus, es saputoju savu sarakstu un sāku saplaisāt. "Vai esat domājis par Losandželosu vai Ņujorku?" "Vai ir kāds lēmums par to, vai vēlaties veikt vecāko prakses programmu?" "Vai jūs sazinājāties ar savu padomdevēju, lai apspriest Bērklija programmu? Nepārtraucot sitienu, viņš apsēdās krēslā, sakrustoja rokas un atbildēja: "Tātad šis būs viens no jūsu "Momversācijas?"
Es iekodu mēlē. Es zinu savu reputāciju mūsu mājās. Tomēr Eli NEKAD nenosauktu sarunu ar manu vīru kā “tēti!” Tomēr viņa norādīja komentārs lika man saprast, ka mans "All Business M.O." samazināja mūsu saikni un neļāva mums no tā kam ir kāds produktīva saruna.
Es jautāju: "Vai mēs varam izskatīt dažas lietas?" Mans dēls nojauta, ka mans sarunas iesācējs kļūtu par virkni ātrās uzliesmošanas jautājumu, kas lika viņam garīgi izslēgties. Viņš zināja, ka man ir tendence domāt piecus soļus uz priekšu, lai justos gatava. Un, godīgi sakot, tas ir nogurdinoši. Un, ja es esmu izsmelts, es domāju, ka viņš ir manis izsmelts. Tas nav lielisks pamats autentiskai saziņai vai tam, lai kaut ko paveiktu.
Todien es arī uzzināju, ka mani smagie jautājumi viņu pārņēma. Un tas ir ļoti raksturīgi tiem, kuriem ir uzmanības deficīts. Protams, es to zināju no sava darba kā anas ADHD studentu treneris, bet dažreiz ir grūti redzēt mežu, kad tas ir tavs bērns. Atzīts par vainīgu! Jautājumu burzma pārņēma viņa smadzenes un neļāva viņam atrast “telpu” (viņa vārdu, nevis manu), lai apkopotu savas domas. Pirms atbildes formulēšanas viņam bija vajadzīgs laiks un telpa, lai apstrādātu manus jautājumus. Un man tas bija jārespektē.
[Bezmaksas vebinārs: Beyond Hello — Sarunu prasmju veidošana bērniem ar ADHD]
Sarunu iesācēji pusaudžiem: 5 veidi, kā uzlabot saziņu
Šeit ir vēl dažas metodes, kuras es apguvu ceļā, lai atvieglotu saziņas ceļu.
- Uzdodiet atvērtos jautājumus. Nekas neapstādina sarunu ātrāk, kā uzdodot Jā/nē jautājumus. Tā vietā sekojiet tērzēšanai ar sarunu iesācējiem piemēram, "Kā jūs jūtaties par???" Mazākiem bērniem man patīk izmantot vērtēšanas skalu, lai sāktu darbu. Piemēram, “Skalā no 1 līdz 10, kur 10 ir visu laiku labākā lieta, kā jūs jūtaties par…? Kāpēc tāds numurs?"
- Dodiet viņiem iespēju vadīt. Uzdodiet savam bērnam atbildību par to, ko viņš vēlas apspriest. Ja tas ir pārāk pārliecinoši, varat dot divas izvēles iespējas un ļaut viņam izvēlēties vienu.
- Iestatiet tikšanos un darba kārtību. Es zinu, ka tas izklausās ļoti "padomju zāle", bet patiesi, šī joprojām ir mana iecienītākā un veiksmīgākā stratēģija, kad sadarbojoties ar savu dēlu. Lūdzot viņam noteikt piemērotu laiku sarunai un priekšskatot sarunu, viņam ir laiks un telpa, lai sakārtotu savas domas. Kad es pārstāju viņam “pavasarīgi likt” savu darba kārtību, visa mūsu komunikācijas dinamika mainījās.
- Cieniet viena spēku. Pa vienam jautājumam. Viens lēmums vienlaikus. Viena balss vienlaikus. Pārāk daudz ir pārāk pārliecinoši. Es pat izmantoju šo metodi, sūtot īsziņas ar saviem pieaugušajiem bērniem. Viens jautājums = viena īsziņa.
- Jautājiet, pirms sniedzat padomu. Jā, tu mani dzirdēji. To man bija visgrūtāk iemācīties. Es pēc dabas esmu labotājs un vienmēr vēlos atrast risinājumu. Taču nevēlamu padomu piedāvāšana gandrīz vienmēr izslēdz sarunu turp un atpakaļ. Kad mani bērni kļuva vecāki, mans īkšķis bija vispirms viņiem pajautāt: "Vai jūs vēlaties manu padomu, vai jūs vienkārši vēlaties, lai es uzklausu?"
Tātad, vai mums tajā dienā bija kādas “momversācijas”? Jā. Patiesībā vairāki no tiem un ļoti labi — tikai ne tas, kas bija manā darba kārtībā. Todien es mūsu sarunai piegāju daudz maigāk. Valdes sēdes gaisotnes un nebeidzamu jautājumu kārtu vietā es noliku Eli atbildīgo par to, ko viņš gribēja apspriest, un saruna ritēja dabiski. Vai es saņēmu visas savas atbildes? Nē. Bet mēs panācām progresu, un es ātri uzzināju, ka pārējais var pagaidīt citu dienu.
Sarunu iesācēji pusaudžiem ar ADHD: nākamās darbības
-
Bezmaksas lejupielāde: 10 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu teikt bērnam ar ADHD
- Uzziniet: ADHD ceļvedis dabiski plūstošām, “parastām” sarunām
- Lasīt: Vai jums ir pusaudzis ar ADHD? Veiciniet saziņu un izvairieties no drāmām
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofu zonā un no uzdevumu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
#Nopelnītās komisijas Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisiju par kvalificētiem pirkumiem, ko ADDitude lasītāji ir veikuši mūsu kopīgotajās saistītajās saitēs. Tomēr visus ADDitude veikalā norādītos produktus ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori un/vai ieteikuši mūsu lasītāji. Cenas ir precīzas un preces ir noliktavā publicēšanas brīdī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
