Miega problēmas agrīnā bērnībā, kas saistītas ar vēlāku ADHD diagnostiku
2023. gada 14. marts
Agrīnās bērnības miega problēmas, tostarp neregulāra miega kārtība, īss nakts miega ilgums un biežas nakts pamošanās, korelē ar sekojošām ADHD diagnozēm, liecina pētījumi, kas publicēti uz Bērnu psiholoģijas un psihiatrijas žurnāls. 1
Pētnieki veica novērojumu pārskatu par Avon Longitudinal Study of Parents and Children (Apvienotās Karalistes dzimšanas kohortas pētījums), kurā bija iekļauti 7769 10 gadus veci bērni (49,6% meiteņu; 50,4% zēnu). Dalībnieku vecāki novērtēja savu bērnu miega ieradumus 3,5 gadu vecumā, atbildot uz tādiem jautājumiem kā “Vai jūsu bērns regulāri guļ rutīnas?» «Cik ilgi jūsu bērns guļ pa dienu?» un «Cik bieži jūsu bērns naktī parasti mostas?» Pētnieki aprēķināja nakts miega ilgums no jautājumiem par to, cikos (līdz tuvākajai minūtei) bērns "parasti" aizgāja gulēt vakarā un pamodās rīts. Rezultāti parādīja, ka nakts miega ilgums ir īss, bieži pamostoties nakts vidū nakts un neregulāra miega rutīna palielināja mazuļa risku saņemt ADHD diagnozi plkst vecums 10. (Pētnieki izmantoja attīstības un labklājības novērtējumu, lai identificētu bērnus ar ADHD.)
Iepriekšējie pētījumi ir identificējuši miega traucējumus kā bieži sastopamu ADHD blakusslimību 2 un atklāja, ka 70% līdz 85% bērnu ar ADHD pieredzi miega problēmas.3 Tomēr pētnieki teica, ka šis ir pirmais garengriezuma pētījums, kurā "īpaši tika pētīta iespējamā saikne starp iekaisumu, miegu un ADHD".
"Šie rezultāti uzsver nākotnes profilaktiskās iejaukšanās potenciālu ADHD gadījumā ar jaunu miega un iekaisuma mērķi," viņi teica.
Miega problēmas, kas saistītas ar ADHD
Pētījuma rezultāti atspoguļo nesenos rezultātus ADDitude aptauja, kurā atklājās, ka 66% dalībnieku novēroja miega problēmas saviem bērniem ar ADHD 3 gadu vecumā vai jaunākiem.
"Bērnībā mana meita bija šausmīgi gulējusi," sacīja lasītājs no Kolorādo. "Viņa gandrīz nekad nav gulējusi ilgāk par 20 līdz 30 minūtēm. Viņa pamodās vairākas reizes visu nakti, līdz viņai bija 18 mēneši. Viņai tagad ir 7 gadi, un viņai joprojām ir grūti aizmigt bez tā melatonīns. Pat ar melatonīnu viņa pamodīsies pēc pāris stundām.
Cits respondents teica: “Mūsu dēls ir cīnījies ar miegu kopš bērnības. Viņš vienmēr ir centies palikt nomodā pēc iespējas ilgāk. Viņam bieži ir traucēts miegs un viņš nevēlas atgriezties gulēt pat pusnaktī.
"Viņa pamodās ik pēc divām stundām un pēc tam bija gatava ballēties divas stundas," sacīja diskusiju dalībniece no Merilendas. “Tas bija absolūti nogurdinoši. Viena gada vecumā viņa beidzot sāka gulēt konsekventāk, bet turpināja mosties ļoti agri (pirms 5:00).
Miega problēmas agrā bērnībā
Lasītāju diskusiju dalībnieki agri norādīja sekojošo bērnības miega problēmas saviem bērniem, kuriem vēlāk tika diagnosticēts ADHD:
- Īsāks nakts miegs aizmigšanas grūtību dēļ: 71,63%
- Bieža pamošanās nakts laikā: 60,58%
- Īsāks nakts miegs ļoti agras pamošanās dēļ: 44,71%
- Nekonsekventa gulētiešanas rutīna: 25,96%
Dažu paneļa dalībnieku bērniem saglabājās miega problēmas, kad viņi novecoja. "Abiem maniem bērniem bija vajadzīgs mūžīgs laiks, lai aizmigtu," sacīja diskusiju dalībniece no Viskonsinas. “Kad mans dēls četru mēnešu vecumā sāka apmeklēt dienas aprūpi, es nevarēju viņu piespiest gulēt. Viens no mums joprojām guļ ar saviem bērniem naktīs; mēs parasti aizmiegam un nakšņojam viņu gultās. Viņiem tagad ir 8 un 5 gadi (abiem ir ASD kopā ar ADHD), un gala nav redzami.
"Manam bērnam jau no paša sākuma šķita, ka vajadzēja mazāk gulēt," sacīja cits vecāks. “Kā zīdainis, viņa bieži pamodos nakts vidū un kādu laiku bija nomodā. Viņa ļoti īsi gulēja un ļoti agri atteicās no snaudas. Kad viņa kļuva vecāka, mums bija jāuzliek pie viņas durvīm signalizācija, jo viņa ziemā izgāja garāžā vai nakts vidū kāpa uz virtuves letes, meklējot konfektes.
ADHD miega risinājumi
Radoša domāšana, dabīgas piedevas, un medikamenti dažiem palīdzēja ADDitude lasītāju bērni iet gulēt. "Bija daudz "pusnakts uzkodu" izklaižu un daudz klejoja pa māju," sacīja diskusiju dalībnieks no Džordžijas. "Mēs viņai izveidojām apstiprinātu uzkodu atvilktni un iedevām viņai lukturīti, grāmatas, krāsojamās grāmatas utt., lai viņa varētu darīt to, kas viņai nepieciešams, un palikt savā istabā."
Kāds Mičiganas paneļa dalībnieks teica: “Mēs bijām kareivīgi pret miega higiēnu, diētu, ekrāniem utt., un tas neko nemainīja. Pat liela vingrošana nebija risinājums. Mums beidzot bija jāizmanto klonidīns. Tas bija kā brīnums. Mans tagad 13 gadus vecais bērns ir atteicies no klonidīna ar “normālu” miega režīmu.
"Manam bērnam sešos mēnešos bija grūti aizmigt," sacīja kolēģis no Virdžīnijas. “Melatonīns ir mūsu mājsaimniecības pamatelements. Tāpat kā jūs zināt, ja esat aizmirsis savu bērnu ADHD zāles sestdienas rītā jūs arī zināt, kad viņi nav saņēmuši melatonīnu!
Kāds Ziemeļkarolīnas vecāks dēla bezmiegu pārvērta par pozitīvu. "Manam vecākajam bija šausmīgi laiks gulēt," viņa teica. “Sākumā es atklāju, ka “iet gulēt” neko nenozīmē, tāpēc pārslēdzos uz “Apgulies un esi mierīgs un kluss” – tas bija kaut kas, ko viņš varēja darīt (pat ja tas neizraisīja tūlītēju miegu). Es viņam ilgi lasīju naktī un vidusskolā. Tas kļuva par ciešu kopīgu laiku un iespēju izlasīt dažas patiešām labas grāmatas.
Skatīt rakstu avotus
1Morales-Muñoz, I., Upthegrove, R., Lawrence, K., et al. (2023). Iekaisuma loma iespējamās asociācijās starp agrīnās bērnības miega problēmām un ADHD 10 gadu vecumā: Apvienotās Karalistes dzimšanas kohortas pētījuma rezultāti. J Bērnu psihiatrija. https://doi.org/10.1111/jcpp.13755
2Bondopadhyay, U., Diaz-Orueta, U. un Coogan, A.N. (2022). Sistemātisks pārskats par miega un diennakts ritmiem bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem. Uzmanības traucējumu žurnāls. https://doi.org/10.1177/1087054720978556
3Yürümez, E. un Kılıç, B.G. (2013). Saistība starp miega problēmām un dzīves kvalitāti bērniem ar ADHD. Uzmanības traucējumu žurnāls. https://doi.org/10.1177/1087054713479666
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
