Netīrās istabas risinājums ADHD bērniem: Palīdzība vadības prasmēm
J: "Es esmu vainīgs savu bērnu izlutināšanā. Kad runa ir par guļamistabu tīrīšanu, skapju sakārtošanu un rotaļlietu vai skolas piederumu nolikšanu, es vienmēr esmu bijis viņiem līdzās, palīdzējis vai darījis darbu. Tagad, kad viņiem ir 11 un 14 gadi, es saprotu, ka manas darbības nav bijušas noderīgas. Ja es viņiem saku “iztīrīt pagrabu” vai “iztīrīt savu istabu”, viņi kļūst tik satriekti, ka tas nekad netiek darīts. Kā es varu iemācīt viņiem būt pašpaļāvīgākiem? Man jābeidz viņus samīļot, un viņiem ir vajadzīga palīdzība, zinot, ko darīt. — Mamma Vaina
Sveiki, MomGuilt:
Es priecājos atbildēt uz jūsu jautājumu, jo mēs pavadām daudz laika mūsu ordenī no haosa kopiena apspriež, kā vislabāk atbalstīt un nodrošināt mūsu bērnus ar ADHD un izpildvaras funkciju izaicinājumiem.
Lai patiesi saprastu, ar kādiem izaicinājumiem var saskarties jūsu meitas, jums ir jāsaprot jēdziens “izpildvaras vecums”, kas ir cilvēka vecums, pamatojoties uz viņu smadzeņu darbību. Personas — īpaši bērni — ar izpildvaras disfunkcija
vidēji par aptuveni 30% atpaliek no vienaudžiem izpildvaras vecumā. Lai gan jūsu meitām ir 11 un 14 gadi, viņu vecums var būt attiecīgi 8 un 10 ½, ja viņām ir organizācijas, aktivizēšanas vai darba atmiņas problēmas. Tas, ka viņi ir “pietiekami veci”, lai veiktu jūsu aprakstītos uzdevumus, nenozīmē, ka viņiem ir nepieciešamās prasmes, lai to paveiktu.Jūs jautājat, kā jūs varat palīdzēt savām meitām būt pašpaļāvīgākām. Mana atbilde ir divējāda.
Uzlabojiet izpildvaras prasmes, strādājot ne tikai par “iztīriet savu istabu”
Pirmkārt, pajautājiet sev, vai jūsu meitas saprast ko vēlaties, lai viņi dara un vai viņi zina, kā to izdarīt. Pieprasījumi, piemēram, “tīriet savu nekārtīga istaba” vai “sakārtojiet savu skapi” var būt pārāk neskaidri, lai viņi patiešām zinātu, ko jūs viņiem prasāt. Es vienmēr saku vecākiem, ka pieprasījums ar vairākām interpretācijām ir pārāk satriecošs viņu bērna smadzenēm. Jo vairāk tu jautā viņiem lai saprastu, jo vairāk viņi būs iegrimuši lēmumos un tāpēc, jo mazāka iespēja, ka viņi paši aktivizēsies.
Tātad, jums ir jābūt pēc iespējas skaidrākam norādījumiem. Sadaliet tos lielos, pārvaldāmos uzdevumos, kas neatstāj vietu nepareizai interpretācijai. Kā tas izskatās? Tā vietā "iztīri savu istabu”, izmēģiniet šos īpašos norādījumus:
- Novietojiet grāmatas grāmatu plauktā
- Pārvietojiet drēbes no grīdas uz veļas mazgāšanas šķērsli
- Ienesiet veļas mazgāšanas telpu veļas mazgāšanas telpā
- Nonesiet netīros traukus pie virtuves izlietnes
- Ievietojiet netīros traukus trauku mazgājamajā mašīnā
- Nogādājiet atkritumus ārējā tvertnē
- Nolieciet skolas piederumus uz galda
[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir ADHD? Simptomu pārbaude bērniem]
Jūs saprotat ideju. Soli pa solim sniegti norādījumi un vizuāli norādījumi palīdzēs jūsu meitām atcerēties, kas viņām jāpaveic. Vai vēlaties ar to izklaidēties? Uzņemiet fotoattēlus, kuros viņi veic katru darbību, un publicējiet tos, lai viņi varētu redzēt, kā veikt uzdevumus.
Atrisiniet nekārtīgu telpu, izprotot mācību stilus
Otrkārt, pārliecinieties, ka jūsu izmantotā organizēšanas sistēma darbojas jūsu meitām. Katrs cilvēks mācās nedaudz savādāk. Dažiem cilvēkiem patīk vizuālas uzvednes; citiem ir jādzird norādījumi; un citiem ir jāveic darbība, lai mācītos. Nekad nav vienas pareizās taktikas vai atbildes. Svarīgi ir tas, ka organizēšanas metodes, kas jums der, var nedarboties jūsu meitām.
Lai patiesi mācītu savām meitām pašpaļāvību, jums ir jāsaprot, kā viņas mācās vislabāk, lai viņas varētu izstrādāt sistēmas un stratēģijas, kā organizēt savu telpu un lietas tā, lai tās būtu piemērotas viņām!
Lai to izdarītu, vispirms speriet soli atpakaļ, novērojiet, kas viņiem šķiet labi citās dzīves jomās, un turpiniet tālāk. Meklējiet pavedienus! Vai viņi apzīmē savus skolas piederumus ar krāsu kodiem? Vai viņi dod priekšroku atvērtiem plauktiem, lai viņi varētu redzēt visas savas lietas?
Pēc tam uzdodiet jautājumus, kas parādīs risinājumus. Sāciet ar: “Kāda sistēma JUMS varētu darboties vislabāk?” Ja viņiem ir nepieciešams redzēt savas lietas, lai viņi zinātu, ka tās pastāv, noņemiet skapja durvis! Ja salokāmās drēbes viņiem nepatīk, nomainiet kumode ar caurspīdīgām tvertnēm vai groziem, kur tos var viegli iemest t-kreklos, džinsos, zeķēs un apakšveļā. Ja viņiem nepatīk pakārt drēbes uz pakaramiem, nometiet stieni skapī un uzlieciet āķus vai plauktus.
[Bezmaksas lejupielāde: kādas ir jūsu pusaudža vājākās izpildvaras funkcijas?]
3 Padomi vecākiem, lai uzlabotu izpildvaras funkcionēšanas prasmes
Šeit ir trīs īkšķa noteikumi, kurus es ievēroju saviem jaunajiem klientiem, kuriem ir vājums izpildvaras funkcionēšanas prasmes:
- Skaidrs ir karalis. Citiem vārdiem sakot, tas, ko viņi nevar redzēt, neeksistē. Labi marķētas, caurspīdīgas tvertnes un grozi guļamistabās un pagrabā dos jūsu meitām dabisku veidu, kā saņemt vizuālus atgādinājumus par visu savu lietu fizisko atrašanās vietu.
- Apskatiet viņu telpas ar viņu acīm: Dažreiz mēs neapzināmies, ka mūsu bērni ar ADHD netīra un nesakārto savas telpas tā, kā mēs vēlētos, jo viņi vienkārši nevar. Novērsiet ceļu šķēršļus, apskatot viņu telpas plkst viņu acu līmenī. Vai kumodes atvilktnes ir pārāk grūti atvērt? Vai viņi var sasniegt grāmatu plauktus? Vai skapja durvis viegli atveras? Vai visam pietiks vietas? Kad esat noskaidrojis, ko viņi var un ko nevar darīt, un padarīsit visu pieejamu viņiem, tīrīšana būs daudz vieglāka.
- Izmantojiet mūziku kā stimulu: Izmantojiet mūziku, lai atskaņotu "Pārspēj pulksteni”, spēle, kurā bērni var nopelnīt balvas vai balvas, sasniedzot izvirzītos mērķus noteiktā laika periodā. Izveidojiet ātru atskaņošanas sarakstu ar dažām iecienītākajām dziesmām, lai tās izmantotu kā taimeri, un ļaujiet viņiem apmeklēt istabu vai noteiktu vietu, pirms mūzika tiek pārtraukta.
Veiksmi!
Nekārtīga istaba ar ADHD: nākamie soļi
- Lasīt:Nekārtīgā guļamistaba (un mugursoma un skapītis) bērniem ar ADHD
- J: "Kā es varu likt savai meitai iztīrīt savu nekārtīgo istabu?"
- Lejupielādēt:Izplatītākie izpildfunkciju izaicinājumi un risinājumi
- e-grāmata:Sakārtojiet savu dzīvi (un mājas!) un birojā!)
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofu zonā un no uzdevumu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
#Nopelnītās komisijas Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisiju par kvalificētiem pirkumiem, ko ADDitude lasītāji ir veikuši mūsu kopīgotajās saistītajās saitēs. Tomēr visus ADDitude veikalā norādītos produktus ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori un/vai ieteikuši mūsu lasītāji. Cenas ir precīzas un preces ir noliktavā publicēšanas brīdī.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
