Labākie plānotāji ADHD smadzenēm: papīrs vs. Digitālās organizācijas rīki
Uz kuru jūs vairāk paļaujaties, lai sevi sakārtotu: papīra vai digitālie plānotāji?
Nesenā ADDitude aptaujā 61% lasītāju teica, ka izmanto papīra plānotāji, līmlapiņas un ar roku rakstīti saraksti. Pārējie dod priekšroku tālruņa brīdinājumiem un lietotnēm, kas pastāv dažādās ierīcēs un vienā virtuālajā telpā. Nav pareizas atbildes, tāpēc, lai atrastu pareizo sistēmu jūsu ADHD smadzenēm, bieži ir jāveic izmēģinājumi un kļūdas, taču atmaksāšanās ir liela: labāka veiktspēja darbā un mājās.
Tālāk uzziniet, ko un kāpēc ADDitude lasītāji izmanto, lai noturētos uz pareizā ceļa.
Papīrs, lūdzu!
“Es parasti nepievēršu uzmanību tam, ko vajadzētu signalizēt manam modinātājam manā šūnā. Es tikai steidzos to izslēgt. Ar papīru man tas ir tur, kur es to visu laiku varu redzēt. — Liza, Ilinoisa
“Uzaugu 80. gados un kā Ksers, esmu pieradis ķerties pie pildspalvas un papīra, nevis tālruņa vai planšetdatora. — Sjūzena, Džordžija
“Rokraksts ir tūlītējs zīmulis un papīrs jūtas kā atbalstoši draugi. Pat tehnika, ar kuru esmu pazīstams, dažreiz mani satriec: visas cietās virsmas, kas nav daļa no manis, un laikietilpīga pasaule, par kuru es nerūpēju un kurā es apmaldos. —
ADDitude lasītājs[Atrodiet ADDitude lasītāju ieteiktos plānotājus]
“Digitālajā režīmā man ir jāieslēdz ierīce un lejā truša bedrē es eju. Kādu iemeslu dēļ šķiet, ka man ir vieglāk uztvert un saglabāt to, ko es rakstītu. — ADDitude lasītājs
"Esmu izmantojis Kaislību plānotājs jau vairākus gadus. Manā gadījumā, fiziska rakstīšana ar zīmuli rokās palīdz man izveidot rutīnu un rada atbildības sajūtu. Esmu izmēģinājis digitālos plānotājus un kalendārus, un kaut kādu iemeslu dēļ platforma izraisa zināmu trauksmi. Man šķiet, ka kaut kas trūkst digitālajā platformā. — Elena
“Tā rakstīšana un pildspalvas taustīšana pret papīru ir kaut kas tāds, kas palīdz man būt klāt, kad es plānoju. Ja mēģinu plānot digitāli, manas smadzenes mēdz to visu paturēt galvā... Es izmantoju taimeri un modinātāji lai es noturētos pēc grafika, bet mana labākā plānošana, "smadzeņu izgāztuves" un žurnālu rakstīšana tiek veikta uz papīra!” — ADDitude lasītājs
“Manu acu priekšā vienmēr ir papīra kalendārs vai atvērta klade. Digitālais kalendārs būtībā pārstāj pastāvēt manām smadzenēm, tiklīdz tās ir aizvērtas, tāpēc tas nav noderīgi, atgādinot man, kas jādara. Es reti atceros to atvērt. Man arī ir augsts impulsivitāte un zems izstrādes ātrums, tāpēc es pastāvīgi aizveru push paziņojumus, pirms tos lasu. — Daniela, Itālija
[Lasīt: Es ienīstu kalendārus - papīra, elektroniskos, visa veida]
Veltīts Digital
“Mēs ar vīru koplietojam Google kalendārus, un katram bērnam ir viens kalendārs. Ja tas nav kalendārā, tas nenotiek! Tas ļauj man ievadīt tikšanās adreses, kuras varu izmantot, lai pārvietotos ar GPS savā automašīnā. Es varu arī vispirms no rīta pārbaudīt karti, lai redzētu, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai tur nokļūtu. — ADDitude lasītājs
“Jebkurš papīrs var pazust, sabrukt vai iznīcināt kādā veidā. Pats kaitinošākais ir tas, ka man galu galā ir jāsaprot, kur tas pieder. Iepriekš minēto iemeslu dēļ es nepieņemu no saviem studentiem fiziskus papīrus. — Papīra nīdējs
"Papīrs man patiesībā ir labāks, bet Es sāku lietot digitālo ierīci, kad man bija bērni. Tālrunis bija tikai vēl viena lieta, kas man bija jānēsā kopā ar autiņbiksīšu maisiņu, uzkodu maisiņu, manu somu utt. — ADDitude lasītājs
"Man visu laiku būtu jāglabā papīra kalendārs un jāatceras to atvērt. Ar telefonu es vienkārši pastāstu Google palīgs kas, ko, kad un kur, un es varu doties. Google palīgs padara manu ADHD un dzīve vadāma.” — ADDitude lasītājs
“Mans telefons ir manas otrās smadzenes: tā rūpējas par atgādinājumiem un plānošanu, kam es parasti nevaru izsekot. Centieni to izmantot kā tādu, kurš uzaudzis ar tehnoloģijām, ir minimāls. Plānotāji pazūdi; mans tālrunis vienmēr ir tuvu. — ADDitude lasītājs Argentīnā
“Manu uzmanību pievērš atgādinājuma troksnis. Man ir viss, sākot no kalendāra paziņojumiem līdz maziem atgādinājumiem, lai pievērstu uzmanību saviem bērniem un izteiktu atzinību saviem bērniem. Tas man ir palīdzējis būt pacietīgākam pret sevi un saviem bērniem. Man ir jāredz lietas, kas jāatceras, un šo atgādinājumu parādīšana man ir ārkārtīgi palīdzējusi. — Pam
Labāk, ja ir abi
“Papīrs ikdienas darbu nokasīšanai un digitāli, lai atgādinātu par tikšanos un dzimšanas dienām. — ADDitude lasītājs
“Es vienmēr esmu cīnījies par “labāko” ceļu un esmu pastāvīgi meklēju risinājumu, pie kā varu pieturēties!” — ADDitude lasītājs
“Es savā tālrunī veicu daudz piezīmju, jo es to nēsāju līdzi visur, bet lietām ap māju es izmantoju papīra un digitālo kombināciju. Man ir papīra kalendārs, kurā es rakstu svarīgus datumus, notikumus un termiņus, kā arī ķekars līmlapiņas. Taimeri, modinātāji, atkārtoti pasākumi un tikšanās, pārtikas preču saraksti un uzdevumi tiek atzīmēti manā tālrunī. — ADDitude lasītājs
Labākie ADHD smadzeņu plānotāji: nākamie soļi
- Pirkt: Laika pārvaldības rīki, kas ADDitude lasītājiem patīk
- Lejupielādēt: Labāka laika pārvaldība ar pieaugušo ADHD
- Lasīt: 23 produktivitātes lietotnes ADHD smadzenēm
- Lasīt: Palieciet uz ceļa ar plānotājiem
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
