Dienas plānotājs ADHD studentiem: laika pārvaldības rīka padomi
J: “Kā es varu panākt, lai pusaudzis saprastu, cik svarīgi ir izmantot akadēmisko plānotāju vai vismaz pierakstīt lietas? Viņa uzskata, ka tā ir laika izšķiešana, un neklausīs manī, kad es to ieteikšu. - ProPlannerMom
Sveiki ProPlannerMom!
Viens no biežākajiem jautājumiem, ko dzirdu no vecākiem, ir tas, kā likt saviem skolēniem izmantot a dienas plānotājs. Un kā akadēmiskais/dzīves treneris, kurš ikdienā strādā ar studentiem ar ADHD un izpildvaras darbību izaicinājumiem (kā arī akadēmiskā plānotāja radītājs, kas māca laika plānošanu), mana atbilde var pārsteigt tevi.
Akadēmiskā plānotāja izmantošana ir lieliska stratēģija, lai uzzinātu, kas mums jādara un kad mums ir laiks to darīt. Un tas šeit ir kritiskais punkts. Plānotājs nav tikai rīks, bet gan a stratēģija īstenots, lai sasniegtu mērķi no…
- redzēt uzdevumus
- plānojot laiku, lai tos paveiktu
- un zinot, kas var traucēt.
Centieties nekoncentrēties uz to, lai meita izmantotu plānotāju. Tā vietā atrodiet viņai piemērotu sistēmu vai citu stratēģiju, kas ļauj viņai redzēt visu laika organizēšana.
Akadēmiskā plānotāja iespējas
Es uzskatu, ka mēs zaudējam studentus, ja stingri sagaidām, ka viņi izmantos mūsu laika pārvaldības un plānošanas sistēmas, neņemot vērā to, kas viņiem ir piemērots. Tomēr es arī uzskatu, ka katram skolēnam (un arī pieaugušajam!) ir nepieciešams kāds plānošanas rīks, lai... labi, plānotu. Un kārtīgs akadēmiskais plānotājs ir laika pārvaldības rīks, nevis tikai “saraksta turētājs”. Ja tas ir pareizi iestatīts, tas palīdz redzēt savu laiku un veicamos darbus kā vienu LIELU attēlu, lai jūs varētu redzēt, kas gaidāms, un plānot to.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: Dezorganizācijas risināšana skolā]
Jūs pieminējat, ka viņai nepatīk lietas pierakstīt. Varbūt problēma nav pierakstīšanas darbība, bet gan vieta, kur viņai tas jādara.
Ko es domāju? Iespējams, viņa ir tehniķe un dod priekšroku digitāli veikt piezīmes. Tāpēc lietotņu Atgādinājumi un Piezīmes izmantošana tālrunī kopā ar elektronisko kalendāru viņai varētu būt ideāls risinājums. Vai arī, ja viņa ir ļoti radoša, apgādājiet viņu ar krāsainu papīru, marķieriem un/vai līmlapiņām iedvesmai.
Viens no maniem studentu koučinga klientiem visu vidusskolas jaunāko gadu rakstīja savu laiku un uzdevumus uz papīra dvieļiem. Viņam patika jautras un drosmīgas lietas, tāpēc šī stratēģija viņam patiešām rezonēja. Cits klients, kas, izmantojot piezīmju bloku, kas pievienots starpliktuvei, bija neticami noderīgs un viegli lietojams.
Secinājums ir tāds, ka es nekad neesmu cienītājs, kas virza kādu organizāciju vai laika vadības sistēma uz jebkuru. Mēs mācāmies, organizējot savu laiku, telpas un visu pa vidu. Dažādiem smadzeņu tipiem darbojas dažādas sistēmas. Es esmu papīra plānotāja meitene; digitālais man vienkārši nedarbojas. (Es nekad nemainīšos, lai arī kā mans vīrs vēlētos sinhronizēt mūsu kalendārus!)
[Skatieties: Praktiskas organizācijas un laika pārvaldības stratēģijas pusaudžiem]
Ikdienas plānotāja dalība
Jūs jautājāt, kā es saņemu dalības maksu no saviem studentiem ADHD. Es saņemu dalības maksu, prasot saviem studentu apmācību klientiem to nedarīt kas viņiem tas jādara šodien, rīt vai pat nākamnedēļ, bet kad!
Šeit ir daži jautājumi, ko izmēģināt:
- "Vai esat plānojis savu laiku, lai strādātu ar šo uzdevumu?"
- "Vai jūs varat man parādīt, kur jums ir laiks?
- "Kad jums ir laiks veikt šo uzdevumu vai mācīties šim eksāmenam?"
- "Kā jūs zināt, ka jums ir šis laiks? Vai vari to redzēt?"
- "Vai jūs zināt, kas vēl jums tajā laikā varētu būt jādara?"
- "Vai jūs varat man pateikt, kas vēl var traucēt jums?"
- “Piektdien jums ir divi pārbaudījumi, un ceturtdien pulksten 21:00 jādodas mājās no mēģinājuma. Kāds ir jūsu plāns mācīties šiem eksāmeniem? Vai varat redzēt savu pieejamo laiku?”
Lieliskus rezultātus esmu atradusi arī, piesaistot skolotāja palīdzību skolā. Ja jūsu meitai trūkst uzdevumu, iespējams, viņas skolotājs var viņai pajautāt, kāda veida plānotājs viņa izmanto, un, ja viņa saka, ka to nedara, viņa var ieteikt dažus veidus, kā palīdzēt viņai saglabāt savus uzdevumus un laiku. Kā jūs zināt, ja ziņu sniedz kāds cits, nevis mēs, mūsu bērni mēdz klausīties ar atvērtāku prātu.
Veiksmi!
Dienas plānotājs laika pārvaldībai: nākamie soļi
- Veikals: ADDitude lasītāju iecienītākie plānotāji
- Jautājumi un atbildes: Kādi elektroniskie plānotāji strādā studentiem ar ADHD?
- Lejupielādēt: ADHD laika novērtējuma diagramma
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofu zonā un no uzdevumu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
