Vai es esmu tikai aktīvs, vai tā ir mana atkarība no vingrinājumiem?
Es pastāvīgi kustos — tik ļoti, ka jūtos noraizējies, ja esmu sēdējis vairāk nekā 20 minūtes. Patiesībā, pat rakstot šo teikumu, es veicu ikru pacelšanu, stāvot pie datora. Vairumā dienu es skrienu vai eju vidēji 20 000 soļu, un, ja nokrītu zem šī sliekšņa, es neprātīgi staigāju pa dzīvojamo istabu, kamēr skatos televizoru naktī. Es esmu cilvēks, kam ir daudz dabiskās enerģijas, bet es bieži prātoju: vai es esmu tikai aktīvs, vai arī tā ir mana atkarība no vingrinājumiem? Turklāt, kā es varu panākt veselīgu līdzsvaru šajā jomā?
Es būšu pirmā persona, kas atzīs, ka man ir fiziskās aktivitātes
Iepriekšējā rakstā es runāju par samierināties ar atkarību no vingrinājumiem. Es apzinos, ka šī obsesīvā tieksme dzīvot nepārtrauktas kustības stāvoklī izjauc visas citas manas dzīves šķautnes. Es būšu pirmais, kas atzīs, ka tā ir problemātiska uzvedība. Es varu pamanīt savu darbību kontrolējošo raksturu. Es saprotu, ka nav racionāli ik pēc dažām minūtēm paskatīties uz savu soļu skaitītāju. Es saprotu, ka treniņa izlaišana nedrīkst izraisīt nedrošības un riebuma viļņus. Es zinu, ka cilvēka ķermenis gūst labumu no atpūtas tikpat daudz kā no aktivitātes. Tomēr es esmu šeit, un meklēju attaisnojumu, lai skrietu, tempu vai celtu teļus pie sava galda.
Protams, kustība ir veselīga - ļoti svarīga, pat - mērenībā. Bet es ne vienmēr varu izmantot vārdu "Es esmu tikai aktīvs un enerģisks cilvēks" kā aizsegu savai atkarībai no vingrinājumiem. Man ir jābūt godīgam pret sevi, kad nieze pārvietoties šķērso robežu kompulsīvā teritorijā. Man arī ir vajadzīgs plāns, kā saukt sevi pie atbildības brīžos, kad viss, ko es vēlos darīt, ir pakļauties šai piespiešanai. Es varu sākt, uzdodot jautājumu: "Vai es šobrīd esmu aktīvs noskaņojums, vai mana atkarība no vingrinājumiem mēģina pacelt galvu?" Pēc tam man ir jāuzņemas atbildība, lai izjustu vēlmi novirzītu uz citām nodarbēm — tādām, kas atbilst līdzsvaram, atveseļošanai un veselums.
Es mācos, kāda ir atšķirība starp aktivitātēm un atkarību no vingrinājumiem
Vai jūs kādreiz uzdodat sev jautājumu: "Vai es esmu tikai aktīvs, vai arī šī uzvedība ir atkarība no vingrinājumiem?" Uzticēties Es varu just līdzjūtību, taču es arī zinu, ka šajā dzīves jomā ir iespējams atjaunot līdzsvara sajūtu. Kā jūs mācāties pamanīt atšķirību starp aktīvu dzīvesveidu un atkarību no fiziskām aktivitātēm? Kādus veselīgus soļus jūs veicat, kad virspusē parādās piespiedu vēlmes? Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.
