Verbāli aizskaroša pagātne var ietvert arī labas atmiņas

Ja jūsu verbāli aizskarošā pagātnē ir pozitīvas atmiņas ar varmāku, jūs neesat viens. Diemžēl daudzi verbāla vardarbība upuri var atcerēties laimīgus laikus, kas var radīt vainas apziņu vai apjukumu, strādājot savā dziedināšanas ceļā.

Atmiņu atdalīšana no verbāli aizskarošās pagātnes 

Man ir daudz patīkamu atmiņu, tostarp brīvdienas, īpaši mirkļi un jautri pavadīti brīži tie, kas pret mani bija aizskaroši cauri gadiem. Tomēr, kad es sāku savu dziedināšanas ceļojumu, bija grūti atpazīt šos pozitīvos mirkļus no manas verbāli aizskarošās pagātnes, jo negatīva uzvedība tos aizēnoja.

Daļa no manām problēmām radās no manām dusmām un sāpēm, jo ​​esmu verbālas vardarbības upuris. Sākotnēji nevarēju nošķirt labos mirkļus no sliktajiem, koncentrējoties tikai uz negatīvajiem. Šis domāšanas veids lika man iegrimt manā verbāli aizskarošajā pagātnē, padarot to grūti virzīties uz priekšu.

Manā verbāli aizskarošajā pagātnē ir laimīgas atmiņas

Mana pieredze liecina, ka pagātne, kas ietver verbālu vardarbību, nav 100% aizskaroša. Bija dienas, kad jutos laimīga un apmierināta. Dažkārt iet uz ģimenes salidojumiem un pasākumiem bija jautri. Šie labie laiki bija tas, ko cilvēki no malas redzēja par manu dzīvi.

Šie cilvēki nezināja, kā mana dzīve izskatās aiz slēgtām durvīm. Protams, bija reti verbālas aizskaršanas gadījumi citu priekšā, taču tie bieži tika ignorēti kā joki vai ķircināšana.

Agrāk, kad kāds pie manis vērsās, lai pateiktu, ka esmu laimīgs bērns vai viņš nekad nav bijis bijis liecinieks vardarbībai, es mēģinātu viņus pārliecināt par pretējo. Tomēr šajās dienās esmu pārtraucis mēģināt likt cilvēkiem redzēt manu stāsta pusi.

Dziedināšana no manas verbāli aizskarošās pagātnes 

Ar profesionālas konsultācijas, esmu samierinājusies ar visiem savas verbāli aizskarošās pagātnes aspektiem. Es atzīstu labos un sliktos laikus, neļaujot vienam aizēnot otru. Tagad varu atskatīties un dalīties stāstos par saviem laimīgajiem mirkļiem, nevērtējot savas emocijas.

Es priecājos, ka man ir dažas labas atmiņas un ka ne visa mana pagātne bija verbāli aizskaroša. Tomēr pat šajos laimīgajos laikos es joprojām biju upuris aizskaroša uzvedība, kas ir veidojis to, kas es esmu tagad un kā es risinu attiecības. Es varu atdalīt šīs atšķirīgās atmiņas, izmantojot sadalīšanu¹.

Ja jūs dziedat no verbāli aizskarošas pagātnes ar pretrunīgām atmiņām, es ceru, ka kādu dienu varēsiet tās atdalīt un izbaudīt savas vēstures pozitīvos aspektus.

Avots

1. Personāls, K. A. W. (2014, 14. janvāris). Kāpēc spēja sadalīties ir galvenā riska uzņemšanās sastāvdaļa. Zināšanas Vārtonā. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.