Es izsekoju laiku, lai palīdzētu cīnīties ar pieaugušo ADHD

Man nav pārliecinošu datu, taču esmu gatavs derēt, ka lielākā daļa cilvēku to vēlētos optimizēt savu produktivitātes līmeni un pārvaldīt laiku efektīvāk. Cilvēkiem ar uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), jebkurš mēģinājums optimizēt laiku ir pilns ar šķēršļiem. Tāpēc es sāku izsekot savam laikam, lai cīnītos pret ADHD simptomiem.

Šie šķēršļi var izpausties dažādos veidos. Prieks manis, laika aklums tas nozīmē, ka es bieži iesūcos kādā uzdevumā, nevis pavadu noteiktu laiku tā veikšanai. Biežāk laika aklums nozīmē, ka man ir nepabeigti uzdevumu saraksti.

Papildus izraisa nepabeigti darāmo darbu saraksti, laika aklums neļauj man redzēt lielāku attēlu. Es tik ļoti aizraujos ar uzdevumu deleģēšanu, ka nespēju tālināt, lai novērtētu paveiktos projektus un konsekvences līmeni, ko esmu izveidojis pēdējos gados. Tas viss, strādājot ar a neiroloģiski traucējumi kas padara konsekvences ieviešanu diezgan sarežģītu.

Es izmantoju programmu laika izsekošanai, lai atvieglotu pieaugušo ADHD laika aklumu

Lai palīdzētu man redzēt plašāku ainu, es izmantoju programmu uzdevumu izsekošanai. Tādā veidā no vienādojuma tiek izņemts laika aklums un bojāts iekšējais procesors. Kamēr visu ievadu pareizi, es redzu, cik daudz es daru un kad es to daru. Laika gaitā es redzu savu pūliņu kumulatīvo efektu. Izmantojot šo programmu, es varu redzēt lielāku attēlu.

Lai gan tehnoloģija var būt abpusēji griezīgs zobens cilvēkiem ar ADHD, tā var būt arī svētība. Protams, ir neskaitāmi tehnoloģiski traucējoši faktori, kas cīnās par mūsu uzmanību, taču ir noderīgas lietojumprogrammas, kas var mazināt vissliktāko ADHD simptomi. Tas vienkārši ir jāatrod un pareizi jāizmanto.

Tomēr lietojumprogramma vai programma ir tik noderīga, cik lietotājs to izmanto. Piemēram, manai programmai ir vienalga, vai es pieteikšos katru dienu vai nekad vairs; tas ir tikai instruments. Taču, pieliekot nelielu prāta piepūli, ir iespējams izmantot tehnoloģiju un izmantot to, lai dzīvotu strukturētāku dzīvi. Ja jūs ciešat no laika akluma, pateicoties ADHD, apsveriet iespēju izmantot izsekošanas rīku. Tas ne tikai neļaus jums tērēt pārāk daudz laika vienam uzdevumam, bet arī palīdzēs redzēt plašāku ainu.

Vai jūs cīnāties ar laika aklumu ADHD dēļ? Kā jūs ar to tiekat galā? Paziņojiet man komentāros.