Izpratne par divu veidu traumām, lai izārstētu atkarību
Saskaņā ar Dr Gabor Mate teikto, zem visām atkarību izraisošajām uzvedībām slēpjas dziļa, neatrisināta traumas brūce.1 Viena lieta, kas man palīdzēja atbrīvoties no kauna, ko es nesu, cīnoties ar atkarību, bija uzzināt par diviem traumu veidiem: "Lielo T" un "mazo t" traumu. "Lielā T" trauma ir saistīta ar akūtu, smagu notikumu, piemēram, seksuālu uzbrukumu vai došanos karā. Lai gan "maza t" trauma laika gaitā uzkrājas, reaģējot uz tādām lietām kā aktīvi šaušanas treniņi vai bērnība, kas ir piesātināta ar uztura kultūru.2
Kā “Lielā T” trauma traucēja manam dziedināšanas ceļojumam
Pēc manas otrās DUI 2015. gadā cietuma vietā es devos uz trim dažādām valsts finansētām divpadsmit soļu stacionārām narkotiku un alkohola rehabilitācijas iestādēm, kas atrodas viena otrai. Katru nedēļu kā daļu no grupas terapijas viens no maniem istabas biedriem dalījās stāstā par savu dzīvi. Nedēļu pēc nedēļas es dzirdēju šausminoši skaidrus stāstus par "Big T" traumu. Kad pienāca laiks dalīties savā stāstā, es vienmēr sastingu. Es nevarēju atbrīvoties no sajūtas, ka man nevajadzēja kļūt atkarīgam, jo es nepiedzīvoju nekādu "Big T" traumu.
Atklāti sakot, es uzaugu ar daudzām privilēģijām. Mana audzināšana mani pasargāja no skarbajām pasaules realitātēm. Pēc rehabilitācijas, nevis dziedināšanas, es sevi apvainoju gadiem ilgi. Es radīju savā galvā stāstu, kurā teikts, ka esmu nepateicīga, izlutināta balta meitene, kurai nebija iemesla attīstīties atkarībai. Atturība šķita neiespējama, līdz es uzzināju par "mazo t" traumu.
Izpratne par “mazo traumu”, atbrīvo mani
Mans terapeits un es pašlaik atrodamies nekārtīgā, iespējams, nebeidzamajā procesā, lai atrisinātu manu "mazo t" traumu. Bērnībā es nezināju, ka nepārtraukti elpoju fatfobijas, homofobijas, sieviešu vīra, perfekcionisma un kapitālisma toksicitāti. Es nezināju, ka mana vērtība sievietei nav atkarīga no vīrieša piesaistīšanas. Es nezināju, ka šo ziņojumu internalizācija radīja pastāvīgu "mazo t" traumu kolekciju.
Es arī nezināju, ka esmu autiste līdz pagājušajam gadam. Jau no mazotnes es zināju, ka esmu citāds, bet man nebija valodas vai diagnozes, lai saprastu, kāpēc. Būt nosacīti ignorēt manu dabisko neirodiverģento stāvokli, lai iekļautos neirotipiskā pasaulē, ir vientuļi un nogurdinoši. Atkarība kļuva par manu problēmu pārvarēšanas mehānismu, jo tā īslaicīgi nomierināja hroniskas pārmērīgas stimulācijas radīto traumu.
Lai izbeigtu atkarības ciklu, ir jāsadziedē pamata traumas brūce. Manas "mazās t" traumas atšķetināšana ir smags un sarežģīts darbs. Bet vismaz tagad es zinu, ka mana trauma ir spēkā. Vismaz tagad varu atbrīvot kaunu, ko nēsāju par cīņu ar atkarību, jo saprotu "Lielā T" un "mazā t" traumas nianses.
Avoti:
A, C. (2019). Izpratne par traumām, atkarību un ceļu uz dziedināšanu: saruna ar Gaboru Matē. Tīkls Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Pazīsti sevi klipi. (2023, 16. februāris). Liela “T” vs mazā “t” trauma | Izpratne par mūsu ievainojumiem — ar Dr. Gaboru Matē [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
