Alkohola recidīvs: pirmās dienas mīta atmaskošana

Viens no kaitīgākajiem mītiem, kas saistīti ar atveseļošanos no alkohola atkarības, ir ideja par recidīvu un pirmās dienas. Galvenās atveseļošanās metodes un krimināltiesību sistēma izmanto bailes, lai aizdedzinātu atturību, sludinot, ka pilnība ir vienīgais pieņemamais ceļš uz priekšu. Tas ir normāli, un sagaidāms, ka pēc izslīdēšanas var pieteikt recidīvu un atgriezties pirmajā dienā.

Daudzus gadus, kamēr es atrados pārbaudes laikā, man pāri galvai draudēja cietumsods, ja es atkārtojos. Pirmās dienas nozīmēja bargākus sodus. Pat pēc pārbaudes laika likās, ka mana cilvēka vērtība ir atkarīga tikai no mana prātīgā dienu skaita. Atgriežoties pirmajā dienā, es jutos kā neveiksminiece, kuras progress pazuda. 24 stundu mikroshēmas savākšana bija dvēseli graujošs kauna gājiens. Galu galā, pēc gandrīz desmit gadus ilgas pašaizsardzības dienas, es prātoju, vai ir labāks veids.

Pāreja no alkohola recidīva uz datu vākšanu

Pašreizējā atturības pirmajā gadā es dzēru trīs reizes. Tā vietā, lai turpinātu sevi sodīt ar tādiem vārdiem kā recidīvs vai neveiksme, es mainīju retoriku. Tās dzeršanas epizodes kļuva

datu vākšanas punkti lai palīdzētu man mācīties un stiprināt manu atveseļošanos. Datu vākšana radīja vietu, lai līdzjūtīgi sev pajautātu, kādas mācības es varētu gūt no šīs pieredzes. Kas mani pastūma pāri malai un atpakaļ pie pudeles? Kas ir jāmaina, lai tas vairs neatkārtotos? Ko darīt, ja šis datu vākšanas punkts ir šeit, lai palīdzētu man virzīties uz priekšu? Kā būtu, ja es svinētu uzvarētu dienu, nevis atgrieztos pirmajā dienā?

Protams, dzerot trīs reizes pirmajā gadā, mans ceļojums bija nepilnīgs, taču man joprojām bija 99,18% panākumu līmenis. Es ievērojami samazināju alkohola nodarītā kaitējuma apjomu, ko ir vērts atzīmēt. Pirmajā gadā man palīdzēja arī bumbiņu kolekcionēšana. Ja es iztiktu dienu bez dzeršanas, es ieliktu burkā marmoru. Ja es dzeru, es to dienu izlaistu. Bet visas iepriekšējās bumbiņas, ko biju savācis, joprojām bija tur, kā arī mans progress un pašvērtība.

Alkohola recidīva un pirmās dienas atmaskošana ir dzīvības glābšana

Ziņas, ko saņēmu par alkohola recidīvu un pirmajām dienām, mani turēja nevajadzīgā un mūžīgā paškaitējuma ciklā. Lai izkoptu sevis mīlestību un veidotu dzīvi, kuru ir vērts dzīvot, man vajadzēja dzirdēt, ka ir pareizi būt nepilnīgam. Datu vākšana ir jebkura atturības ceļojuma dabiska sastāvdaļa. Gaidīt pilnību ir nereāli.

Nav pārspīlēts teikt, ka mīta par alkohola recidīvu un pirmajām dienām atspēkošana izglāba manu dzīvību. Pēc desmit gadus ilgas sevis piekaušanas par cīņu ar recidīvu es beidzot nedaudz atslābu, un galu galā prātīgums iestrēga.