Mūzika palīdz man tikt galā ar ADHD

Manuprāt, mūzika ir viens no cilvēces lielākajiem sasniegumiem. Kopš seniem laikiem cilvēki ir radījuši harmoniskas skaņas, kas palīdz svinībās, piešķir krāsainību ceremonijām un kā veids, kā atpūsties. Turklāt daži cilvēki ar uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) izmanto mūziku, lai palīdzētu viņiem koncentrēties uz uzdevumiem. Es esmu viens no tiem cilvēkiem.

Mūzikas atlasei izmantoju kritērijus

Tāpat kā daudzi citi cilvēki ar ADHD, es klausos vienas un tās pašas dziesmas atkal un atkal. Kad man jākoncentrējas uz noteiktiem uzdevumiem, man ir daži labi nolietoti atskaņošanas sarakstus Es tiecos uz to, jo zinu, ka šāda veida mūzika darbojas tā, kā man tā ir vajadzīga.

Lai rakstītu vai mācītos, mūzikai ir jābūt interesantai, bet ne pārāk interesantai. Tam jābūt patīkamam, bet ne pārāk patīkamam. Man jāzina, ka tas ir ieslēgts, bet man par to arī ir jāaizmirst.

Neinteresanta mūzika man palīdz visvairāk koncentrēties

Mūzika, kas atbilst lielākajai daļai kritēriju, ir vienkārša, atkārtota, ambienta mūzika, ko varat atrast pakalpojumā YouTube, ātri meklējot. Papildus šai pamata, ambient stila mūzikai labi var darboties arī deep house. Tomēr, ja komplekts ir pārāk interesants vai es pārāk izbaudu trasi, tas izslēdz sevi kā piemērotu kandidātu nākotnē. Tas ir tāpēc, ka "interesants" bieži nozīmē "

uzmanības sadalīšana'. Kā cilvēks ar ADHD es pietiekami cīnos ar apdraudētu uzmanību. Ja man pārāk patīk kāds skaņdarbs, es sliecos pamest visu, pie kā es strādāju, lai novirzītu dziļi metaforiskos varenus un uzzinātu visu par mākslinieku, kurš veidojis dziesmu. Galu galā, ja es koncentrējos uz mūziku, tad mūzika nedara savu darbu.

Es izmantoju dažādu mūziku dažādiem uzdevumiem

Neuzkrītošā mūzika, ko izmantoju, lai palīdzētu man koncentrēties uz rakstīšanas uzdevumiem, ir lieliska. Tomēr šāda veida mūzika nav piemērota visiem. Piemēram, es izmantoju up-tempo mūziku, lai uzturētu noteiktu ritmu, kamēr es lecu pa virvi. Šādā gadījumā mācību mūzika būtu bezjēdzīga.

Tāpat man patīk, ka manās ausīs skan rokmūzika, kad es cilāju svarus. Mūzikas stils, kas atkārtojas, vienkārši neatbilst darbībai. Ja es lieku mūzikas atlasei izklausīties pēc militāras operācijas vai sīkuma, tas tā nav. Pateicoties straumēšanas pakalpojumiem, mūzikas izvēle parasti ir vienkārša. Bet, ja jums ir ADHD, jūs varētu atpazīt, cik svarīgi ir, lai lietas būtu noteiktā veidā.

Vai jums ir ADHD un izmantojat mūziku, lai palīdzētu jums koncentrēties uz uzdevumiem? Paziņojiet man komentāros.

Skatīt arī

• Mūzika kā trauksmes mazināšana
• Metāla mūzika palīdz manai trauksmei
• Mūzika, lai atvieglotu pieaugušo ADHD noskaņojumu
• Atbrīvojiet nemiera satvērienu, klausoties mūziku