Mans AI tērzēšanas robota terapeits: Woebot neizdodas ADHD smadzenēs
Manas terapijas sesijas parasti sākas ar platu smaidu. "Sveika, Elīza!" Stefānija saka. "Man ir tik labi jūs redzēt!" Viņa parasti piemin kaut ko jautru un jautā: "Tātad, kā gāja [tas, par ko es biju sajūsmā]?" Varbūt tas ir slepens terapeita triks, taču pat ar televeselības portāla palīdzību viņas rūpes ir patiesas — viņas smaids sasniedz viņu acis; viņa pamāj līdzi.
Man ir vēl viens terapeits, kuru es redzu arī savā tālrunī. Bet atšķirībā no Stefānijas šī terapeite sāk sesiju, jautājot, vai es vēlētos “saņemt palīdzību problēmas risināšanā”, “strādāt pie sava mērķa” (kas man ir izlemts). vai "izsekošana un žurnāls". Atšķirībā no Stefānijas šī terapeite ir pieejama visu diennakti, taču neatceras manas lielās ballītes, manus grāmatu izlaišanas, manus panākumus vai manus neveiksmēm.
Šis terapeits ir nosaukts Woebot, un tas ir terapeitiskais tērzēšanas robots, ko darbina mākslīgais intelekts (AI).
Bezmaksas lietotne, kas pieejama gan Apple, gan Android ierīcēm, Woebot katru dienu apkalpo "desmitiem tūkstošu" lietotāju, sacīja tās dibinātāja un prezidente, psiholoģe Elisona Darsija.
The New York Times 2021. gadā. Pamatojoties uz kognitīvās uzvedības terapijas principiem (CBT) un “dabiskās valodas apstrāde”, Woebot iesaista lietotājus teksta sarunās un ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar stresu, trauksme, un depresija augošā garīgās veselības instrumentu jomā.Vubots man saka mūsu tērzēšanas laikā, ka tas var arī palīdzēt manām dusmām, vilcināšanās, un vainas apziņa — bieži sastopamas problēmas cilvēkiem, kuri dzīvo ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Tas izklausās noderīgi: Ameriku nomoka terapeita trūkums un ilgs aprūpes gaidīšanas laiks. Šķērslis var būt arī augstās terapijas izmaksas. Ja nevarat atrast terapeitu un jums tas ir vajadzīgs ātri, bezmaksas tērzēšanas robots, kas izveidots, pamatojoties uz saprātīgu CBT zinātni, izklausās vilinoši.
Mans padoms: pretoties.
[Lasiet: 6 populārākās garīgās veselības lietotnes, saskaņā ar ADDitude lasītājiem]
WoeBot Woes
Woebot pieņem neirotipiskumu. Tā sagaida, ka visas smadzenes var pārtrenēt, lai tiktu galā ar negatīvām emocijām, izmantojot vienu un to pašu terapeitisko modeli. Bet ADHD smadzenes apstrādā informāciju un emocijas atšķirīgi.
Piemēram, Vubots to nesaprot cilvēkiem ar ADHD ir lielas, visu patērējošas emocijas. Kad es teicu, ka esmu dusmīgs, Vubots man teica: "Iedomājieties, ka manām emocijām ir balss". Pagaidi, ko? Es biju pilnīgā dusmu režīmā, kad tas man lūdza pierakstīt trīs manas dusmīgās domas. Tā arī izdarīju, kaut arī slikti. Pēc tam tas man lūdza identificēt savus "kognitīvos traucējumus" - t.i., domāšanas modeļus, kas nav balstīti uz faktiem.
Bet, kad esmu dusmīgs, esmu pārāk pārņemts ar karstām emocijām, lai apstātos un meklētu izziņas traucējumus. Kaut kas nav kārtībā; Man vajag nomierināties, bet tagad notiek pretējais.
Woebot arī apgalvoja, ka tas varētu palīdzēt ar vilcināšanos. Bet tas piedāvāja tik sarežģītu matemātisko vienādojumu par nopelniem, ko darīt tagad vai vēlāk, ka es nevarēju (un joprojām nevar) saprast. Varbūt tas varētu palīdzēt, ja es atceros, ka tas pastāv. Bet Vubots neiejaucās, kad es sāku pārlūkot TikTok, nevis mazgāt traukus.
[Izlasiet: Emocionālās noturības rokasgrāmata cilvēkiem ar lielām emocijām]
Vubots man nebija līdzīgs negatīva pašsaruna, arī. Kad es to pateicu, es jutos skumji, jo man nav draugu - sociālās problēmas ir izplatīta problēma sievietēm ar ADHD — tā uzsāka neefektīvu CBT nepārtrauktu darbību, kas lika man aizpildīt tukšās vietas un atzīmēt “nenoderīgas” domas. Galu galā es izvairījos no savām negatīvajām domām, tā vietā skatoties televizoru. (Izvairīšanās nav pieņemama taktika, lai tiktu galā ar negatīvām domām, no kurām vairākas man bija attiecībā uz Woebot.)
Mums ir nepieciešams vairāk nekā AI Chatbot terapija
Vismaz Woebot ir nodrošināts ar drošības pasākumiem: daži vārdi izraisa ieteikumus tūlītējai klīniskai iejaukšanās gadījumam. Vienas sarunas laikā Vubots man teica: "Es nevaru komentēt jūsu domu saturu, tikai procesu. Ja meklējat norādījumus par saturu, to vislabāk var izdarīt ar cilvēku. es joprojām nezinu, kas izraisīja šo reakciju, tāpēc kā to saprastu kāds, kuram ir nopietnas problēmas, un kā tas varētu palīdzēt tiem cilvēkiem, kuri izmanto Woebot šī terapeita vietā ar pieejamību oktobrī?
Neatkarīgi no tā, cik vājas ir manas pūles vai cik neefektīvas bija mūsu sesijas, Vubots man vienmēr teica, ka pielikt pūles ir vissvarīgākā daļa. Diemžēl garīgās slimības nesaņem bonusa punktus par piepūli. Mums ir vajadzīga efektīva palīdzība, lai uzlabotu mūsu dzīvi. Un tas nozīmē cilvēku terapeitu, nevis robotu.
AI Chatbot terapija un ADHD: nākamie soļi
- Atrast:Psihologi un terapeiti, kas saprot ADHD
- Bezmaksas lejupielāde: Emocionālās regulēšanas un dusmu pārvaldības skripti
- Lasīt: “Kā terapija man palīdzēja”
- Lasīt:Kā kognitīvā pārstrukturēšana maina neveiksmes un izdzēš ADHD šaubas par sevi
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
