Pusmūža krīze ar ADHD Bieži: emocionāla disregulācija, impulsivitāte

Jēdziens par pusmūža krīze sākās pirms gadsimta ar Zigmundu Freidu un Kārli Jungu, kuri apgalvoja, ka lielāka pašapziņa un pašrealizācija pusmūžā rada bailes no tuvojošās nāves. Kritiķi apšauba, vai ar mirstību saistītā trauksme patiešām ir vainojama krasajās dzīves pārmaiņās, kas tik bieži tiek saistītas ar pusmūža krīzi: šķiršanās, darba zaudēšana un konvertējama iegāde.

Pētījumi liecina, ka 10% līdz 20% pieaugušo piedzīvos pusmūža krīzi.¹ Starp pieaugušajiem ar ADHD, šis skaitlis ir ievērojami lielāks: 59% vīriešu vecumā no 40 gadiem un 51% sieviešu vecumā no 40 gadiem teica, ka viņiem ir piedzīvoja "emocionālu satricinājumu periodu pusmūžā, ko bieži raksturo spēcīga vēlme pēc pārmaiņām", norāda nesen

690 sievietes un 228 vīrieši, kas atbildēja apstiprinoši, dalījās stāstos par karjeras satricinājumiem, neuzticību, šķiršanos, naudas problēmām, vielu lietošanu un izdegšanu. Dažiem pārmaiņas vairāk līdzinājās “pusmūža katarsei”, kas jau sen bija nokavēta; citiem tas bija traumatiski.

“Es izšķīros no sava narcistiskā bijušā, sāku absolvēšanu, lai kļūtu par pedagogu, satiku labāko vīrieti, kādu jebkad esmu pazinis, iemīlējos (šoreiz pa īstam), un aptuveni 18 mēnešu laikā nopelnīja divas melnās jostas,” rakstīja viena 49 gadus veca māte. Vašingtona.

[Veiciet šo pašpārbaudi: vai man ir ADHD?]

"Es nejutos spējīgs darboties pasaulē," rakstīja kāds 49 gadus vecs vīrietis, kurš novērtēja savu ADHD simptomi kā “dzīvi mainošs” 40 gados. "Es pametu septiņus gadus ilgas attiecības ar savu partneri un pameitu, pametu darbu, vairs neesot citur, un devos dzīvot uz budistu klosteri."

Tie var šķist ekstrēmi piemēri, taču šo krīžu pamatcēloņi, proti, ADHD pazīmes, piemēram, impulsivitāte, emocionāla disregulācija, un nemiers — veido lenti, kas slīd cauri daudziem no ADDitude aptaujas respondentu atbildes. Patiešām, 81% vīriešu un 71% sieviešu, kas teica, ka ir piedzīvojuši pusmūža krīzi, to attiecināja uz ADHD simptomiem un atribūtiem.

"Es uzskatu, ka mana pusmūža krīze bija pilnīga neapmierinātības vētra dzīves posmā, perimenopauze, sliktas attiecības un iepriekš labi maskētu ADHD simptomu pieaugums stresa, hormonālas deficīta un pastiprināta emocionālā disregulācija (ak, un bloķēšana!),” rakstīja 53 gadus veca māte, kura pameta darbu un izšķīrās no sava vīra. 28 gadi. “Es piedzīvoju savas impulsivitātes, libido, garastāvokļa izmaiņu un intereses par jaunām un daudzveidīgām tēmām maksimumu, ko es izmantoju tādā veidā, ka mans vīrs uzskatīja, ka tas novērš uzmanību no laulības. Man vajadzēja jaunu stimulu un izkļūt no vecām situācijām, kas man vairs nederēja.

Šeit ir vairāk stāstu par ADHD ietekmi pusmūžā, no plkst ADDitude lasītāji pārdomā savu pieredzi:

Impulsivitāte

“Es daudz nopelnīju impulsīvi lēmumi kas nebija pārdomāti,” rakstīja kāds 43 gadus vecs vīrietis Apvienotajā Karalistē. “Es krāpu savu ilggadējo partneri, izšķīros ar viņu, man bija vairākas īstermiņa attiecības, pārdevu savu māju un ieguldīju visu. manu naudu jaunā biznesā bez atbilstošas ​​plānošanas, kas galu galā nebija veiksmīgs un iekļuva lielās finanšu jomās parāds."

[Veiciet šo pašpārbaudi: ADHD simptomi sievietēm]

Emocionālā disregulācija un RSD

"Es visu mūžu braucu lietū," rakstīja kāda 51 gadu veca minesotiete, kura izšķīrās no sava emocionāli vardarbīgā vīra. “Kad iestājās pusmūžs, es pēkšņi pārvietojos sastrēguma stundās ar brīdinājumiem par viesuļvētru, krusu un nulles redzamību. Es vairs nevarēju tikt galā... Teikt, ka mani ADHD simptomi RSD, depresija, trauksme, darba atmiņa un pārņemts iespaids, kas mani ietekmēja, ir nepietiekams novērtējums.

Nemiers un garlaicība

"Es biju izveidojis sev ērtu dzīvi, sasniedzot visus savus galvenos mērķus, bet pēc tam kļuvu ārkārtīgi nemierīgs, jūtoties kā visa mana pārējā dzīve būtu tikai pavadīta, lai saglabātu savus pašreizējos panākumus,” rakstīja kāds 43 gadus vecs vīrietis ar ADHD, kurš pameta darbu. ilgtermiņa attiecības, aizkustinātas un "būtībā sākās no jauna". “Nebija pietiekami daudz, ko gaidīt, nebija pietiekami daudz dažādības vai aizrautības lai būtu. Manu iepriekšējo panākumu jaunums jau sen bija pagājis.

Trauksme

“Pēdējā laikā vēlos pamest savu pašreizējo 27 gadus ilgo darbu, pārvākties no savas 22 gadus vecās mājas uz citu stāvoklī un veikt citas izmaiņas dzīvē, piemēram, atvērt savu uzņēmumu,” rakstīja kāda 53 gadus veca sieviete Ilinoisa. "Es uzskatu, ka tas ir daudzu lietu rezultāts, bet proti, mana ADHD dezorganizācija un emocionālā disregulācija ir palielinājusi manu trauksme uz pilnīgi jaunu līmeni."

Riska uzņemšanās

”Es pametu darbu, pametu daudzus pienākumus un atstāju novārtā draudzību,” rakstīja kāda 44 gadus veca māte Pensilvānijā. "Galu galā es kļuvu prātīgs AA un pirmajā atturības gadā sapratu, ka man kopš bērnības ir ADHD."

Pārņemt

"Šķiet, ka dzīve nedarbojas," rakstīja kāda 51 gadu veca māte Vankūverā, Kanādā. "Kā es organizēju savu laiku, savu dzīvi, visu ietekmē ADHD. Problēmas ar pašaprūpi un veselības problēmām, ko rada gadu desmitiem ilgi neārstēta ADHD, apgrūtina iekļaušanos rutīnā, kas darbojas un ir konsekventa. Dzīve šķiet grūtāka nekā jebkad agrāk ar perimenopauzi, pusaudžiem ar ADHD un manai mātei ar vāju veselību un neārstētu ADHD pasliktināšanos.

Drosme

"Tā nebija tik liela krīze, cik es sasniedzu savu robežu," sacīja 57 gadus veca sieviete, kura izbēga no vardarbīgas laulības, pārcēlās, atrada jaunu darbu, iesniedza bankrota pieteikumu un turpina cīnīties. “Es meklēju padomu un uzzināju, ka neesmu briesmīgs cilvēks; Es biju ļaunprātīgā laulībā ar slēptu pasīvo-agresīvo narciss. Es pārstāju izdomāt sevi, izjust kaunu un vainot sevi un neuzticēties tam, ko es redzēju, vai novērtēt to, kā es jūtos.

Stingrība

"Es neesmu pārliecināts, ka "krīze" šeit ir īstais vārds," rakstīja kāda 56 gadus veca kaliforniete, kas izšķīrās no sava vīra. "Es uzskatu, ka man vajadzēja līdz 29 gadu vecumam, lai iegūtu pārliecību par sevi, lai veiktu izmaiņas. Un tas padarīja manu dzīvi daudz lielāku. Es to sauktu par pusmūža drosmi. Es nekad neesmu bijis krīzē. ”

Nožēla un kauns

"Man bija milzīga izdegšana, jo man nebija agrāk diagnosticēta diagnoze un es uzskatīju, ka esmu bezjēdzīga vietas izniekošana, lai gan es biju rūpējos par savu hroniski slimo sievu un diviem bērniem, kā arī strādāju pilnas slodzes darbu," sacīja kāds 44 gadus vecs vīrietis. kombinētā tipa ADHD Lielbritānijā. “Es nekad nevarēju atslābināties vai atpūsties, jo, tiklīdz apstājos, es vienkārši gribēju uzmundrināt vai iedzert, jo tas šķita vienīgais veids, kā nomierināt savu prātu. Es kļuvu par sava bijušā Es apvalku.

Pusmūža krīze: nākamie soļi

• Lasīt:ADHD simptomi vīriešiem izpaužas atšķirīgi
• Lejupielādēt:Bezmaksas ceļvedis par hormoniem un ADHD sievietēm
• Lasīt:Reālistiski risinājumi dzīves, laika un emociju pārvaldībai ar pieaugušo ADHD
• Skatīties:ADHD sievietēm – kā atraisīt savu potenciālu pēc pusmūža diagnozes