Milzīgs darbavietā, niecīgs mājās
Vai jums kādreiz ir iestrēdzis galvā dziesma, kuru nevarat pakratīt? Citā dienā es redzēju Green Giant dārzeņu reklāmu, un es nevarēju izkļūt no manām smadzenēm. Atkal un atkal es pieķēru sevi domāt, duncēt un dziedāt “Ho, ho, ho, Green Giant”.
Tā vietā, lai cīnītos pret to, es apzināti domāju par zaļajiem milžiem, lai pievilinātu prātu domāt par kaut ko citu. Kaut kur starp manu stratēģiju un pieaugušo ar ADHD sacīkšu domas es pāreju no milžiem uz neveiksmi dārzeņu dārza audzēšanā. Draugiem un ģimenes locekļiem nav noslēpums, ka es esmu Betty Crocker-Donna Reed wannabe ar maziem panākumiem.
Tas man lika aizdomāties, kā es varētu būt kompetents biznesa īpašnieks un mācību centra bērniem un pieaugušajiem ar ADHD dibinātājs un joprojām būt nelaimīgā mājas dīva kurš gan nevar salikt maltīti, to nesadedzinot! Es zinu, ka es neesmu vienīgā sieviete ar ADHD, kura saskaras ar šo dilemmu, jo darba laikā riņķo apkārt citiem, taču nespēju māju sakopt vai notīrīt netīrus traukus un satraucošus darbus.
[Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]
Es sapratu, ka es nesalīdzinu ābolus ar āboliem. Darbs un mājas ir dažādas pasaules. Mums maksā par uzstāšanos darbā un mēs esam atbildīga par mūsu rīcību. Tas palielina mūsu adrenalīna līmeni, piemēram, ar pistoli līdz galvai. Mums ir jābūt gataviem sanāksmei, jāierodas savlaicīgi utt. Mums tiek sniegta tūlītēja atgriezeniskā saite un tiek novērtēts par mūsu sasniegumiem vai to trūkumu.
Mājās mēs paliekam pašu spēkiem un motivācijai iekšēji un ārēji. Nav struktūras, kā panākt mūsu frontālās daivas veic garlaicīgus uzdevumus. Panākumu mājās panākumu atslēga ir atjaunot vidi, kas imitē darbu. Piemēram:
>Strukturējiet savu dienu, stundu pa stundai, slots lietās, kas jādara.
> Turiet sevi pie atbildības, ziņojot kādam par paveikto.
[“Man ir ADHD? Tas visu izskaidro! ”]
> Veiciet darījumus ar ģimenes locekļiem un veiciet grūtākus uzdevumus. Saprotiet, ka panākumu atslēga cilvēkiem ar ADHD ir nevis centieni, bet gudrāks darbs.
> Nesalīdziniet sevi ar citiem. Dodiet sev atļauju darīt to, kas jums ir saprātīgs, un veikt īsceļus. Ļaujiet sev cept tos fasētos sagrieztus un sagrieztus sīkdatnes, nevis padarīt tos no nulles! Piekrītat tam, ka jūs darāt visu iespējamo, neskatoties uz smadzenēm, kuras nedarbojas ar pilnu jaudu. Vai jūs sagaidāt, ka staigā paralizēts cilvēks?
> Dodiet sev pārtraukumu un atgādiniet sev, ka jums ir neirobioloģiski traucējumi. Jūs, iespējams, neesat mājas dieviete, bet jums ir citi talanti un pozitīvās īpašības. To sakot jums, es sev vēlreiz apstiprinu, ka ir pareizi vārīt saldētos Giant Giant dārzeņus, nevis tos novākt no mana dārza!
Atvadieties no Martas Stjuartes un apskaujiet savu ADDa meiteni. Jūs esat pārsteidzoša, dinamiska, apņēmīga sieviete ar ADHD!
Atjaunināts 2017. gada 18. augustā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
