EMDR terapija: traumu ārstēšana ADHD pieaugušajiem, bērniem

Tāpat kā pārēšanās var nomākt mūsu gremošanas sistēmu un izraisīt gremošanas traucējumu simptomus, traumatiska pieredze var “iestrēgt” mūsu nervu sistēmā, izraisot pastāvīgu ciešanu un negatīvas emocijas un uzskatiem. Acu kustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija palīdz indivīdiem izārstēties no pieredzes, kas viņus vajā, nevis vienkārši iemācīties tikt ar tām galā.

EMDR var būt īpaši noderīgi pieaugušajiem ar ADHD vai blakusslimībām, piemēram, trauksmi, depresiju vai pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), jo tā ir vērsta uz pamata traumatisku pieredzi (t.i., vardarbība bērnībā, kauns, nolaidība, iebiedēšana utt.), kas var veicināt simptomiem. Uz pierādījumiem balstītā terapija darbojas, iesaistot vairākus neirofizioloģiskus procesus, kas ir izdomāts veids, kā teikt, ka EMDR balstās uz nervu sistēmas dabiskās dziedināšanas spējas, lai pārstrādātu satraucošu atmiņu vai pieredzi, galu galā samazinot vai likvidējot novājinošu simptomiem.¹

EMDR galvenā sastāvdaļa ir divpusējā stimulācija (BLS) — terapija bez tās nedarbojas. BLS stimulē abas smadzeņu puses, veicot acu kustības, pieskaroties vai klausoties mainīgus toņus. Tas stimulē līdzīgus procesus, kas piedzīvoti ātrās acu kustības (REM) miega fāzē, kas ir būtiska atmiņas konsolidācijas sastāvdaļa. BLS “apliek” vai “salauž” mērķtiecīgu atmiņu, padarot klientam grūti koncentrēties uz to, izraisot atmiņas zaudēšanu negatīvajā emocionālajā lādiņā. Klients joprojām var atcerēties negatīvu atmiņu bez negatīvām sajūtām.

Kā darbojas EMDR?

Nepareizs priekšstats par EMDR ir tāds, ka tā ir burvju lode un nevainojami darbosies ikvienam. Tā nav taisnība. Terapija prasa laiku un sagatavošanos, lai tā darbotos efektīvi. Klients un terapeits koncentrējas uz pārvarēšanas prasmju un drošu terapeitisko attiecību veidošanu, pirms identificē atmiņas, kuras mērķēt un ārstēt, izmantojot EMDR metodes.

Kopumā EMDR terapija sastāv no astoņām fāzēm, tostarp: ²,³

EMDR 1. fāze: klientu vēsture

Terapeits apkopo detalizētu pacienta vēsturi, lai noteiktu viņa gatavību un piemērotību ārstēšanai.

EMDR 2. fāze: sagatavošana

Terapeits izvirza pamatotas cerības un apmāca klientu par dažādām paškontroles metodēm, lai saglabātu stabilitāti starp sesijām un to laikā.

[Iegūstiet mūsu bezmaksas ceļvedi par dabiskām ārstēšanas iespējām]

EMDR 3. fāze: novērtējums

Klients un terapeits kopīgi nosaka mērķa atmiņu, uz kuras viņi strādās.

EMDR 4. fāze: Desensibilizācija

Klients izmanto BLS, lai mainītu mērķa atmiņas traumu maņu pieredzi un asociācijas.

EMDR 5. fāze: instalēšana

Klients identificē jaunos pozitīvos apgalvojumus un asociācijas, kas viņiem ir par pieredzi, tagad, kad tā ir atrisināta.

EMDR 6. fāze: ķermeņa skenēšana

Klients skenē savu ķermeni, lai noteiktu somatisku reakciju, kas saistīta ar mērķa atmiņu. Ja tāda ir, terapeits nosaka šo ķermeņa sajūtu tālākai apstrādei.

EMDR 7. fāze: slēgšana

Terapeits izskaidro, kas sagaidāms starp sesijām, un lūdz klientu reģistrēt visus traucējumus, kas radušies starp sesijām. Terapeitam arī vajadzīgs laiks, lai palīdzētu novērst sesijas radītās ciešanas, lai klients justos regulēts, atstājot sesiju.

EMDR 8. fāze: atkārtota novērtēšana

Terapeits novērtē EMDR ārstēšanas efektivitāti.

Tipiska EMDR sesija ilgst vienu stundu; tomēr daži terapeiti piedāvā intensīvas sesijas 90 minūtes vai vairākas stundas. Mērķa atmiņas apstrādei var būt nepieciešamas vairākas sesijas. Klienti, kuriem ir pieredze sarežģīta trauma var būt nepieciešama vairākus mēnešus ilga EMDR terapija; klienti, kuriem jau ir pārvarēšanas prasmes un kuri nebaidās izjust emocijas un ķermeņa sajūtas, dažu nedēļu laikā var ātri pāriet uz EMDR ārstēšanu. Tas ir atkarīgs no klienta mērķiem, viņa nervu sistēmas stipruma un no tā, cik daudz atmiņu ir jāapstrādā.

Pēc veiksmīgas EMDR sesijas mani klienti parasti izjūt mazāku diskomfortu un spilgtumu, kas saistīti ar negatīvo atmiņu, un ziņo, ka iepriekš grūtā pieredze “viņiem vairs netraucē”. Viņi arī ziņo par samazinātiem simptomiem, kas saistīti ar atmiņu, un vairāk miera un prieka dzīvības.

[Bezmaksas pašpārbaude: vispārējs trauksmes traucējums pieaugušajiem]

EMDR bērniem

EMDR terapija ir piemērota ne tikai pieaugušajiem. Tā ir bērniem draudzīga un attīstībai piemērota terapija bērniem un pusaudžiem. Terapeiti var pielāgot EMDR ārstēšanu katra bērna vajadzībām, izmantojot jautras un saistošas ​​metodes, piemēram, stāstu, zīmēšanas un spēļu terapija, lai palīdzētu bērniem justies droši un ērti, apstrādājot savas traumas.

Vēl svarīgāk ir tas, ka EMDR terapija var palīdzēt bērniem ar ADHD un blakusslimības attīsta pārvarēšanas prasmes un stratēģijas, lai efektīvāk pārvaldītu simptomus. Piemēram, tas var iemācīt viņiem relaksācijas paņēmienus, lai samazinātu trauksme, uzlabot viņu spēju koncentrēties un veikt uzdevumus, kā arī palīdzēt viņiem attīstīt veselīgas komunikācijas un attiecību prasmes.

Ir svarīgi atzīmēt, ka EMDR var būt nepārvarama un neaizsargāta terapija; ārstēšanu drīkst veikt tikai apmācīts EMDR speciālists — un tikai pēc tam, kad gan profesionālis, gan klients ir tai gatavi.

Palīdzot indivīdiem apstrādāt un atbrīvot negatīvas emocijas, kas saistītas ar traumatisku pieredzi, EMDR terapija var mazināt trauksmi, depresija, un PTSD simptomus un pat samazināt dažus simptomus, kas saistīti ar ADHD. Lai gan EMDR neatvieglos ADHD diagnozi, tas var palīdzēt tiem, kuri cīnās ar ADHD simptomiem, dzīvot laimīgāku, produktīvāku dzīvi. EMDR palīdz klientiem veidot pozitīvāku paštēlu, pašapziņu un dzīvot labāku dzīves kvalitāti.

Lai atrastu licencētu EMDR speciālistu, apmeklējiet emdria.org.

EMDR terapija: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde: Alternatīvas dabas terapijas iespējas 
• Lasīt:Saistība starp PTSD un ADHD: simptomi, diagnostika, ārstēšana
• Lasīt: Bērnības traumas notiek vairāk, nekā mēs domājam. Lūk, kā to ārstēt.

Rebeka Kase, MSW, LCSW, RYT, dalībniece emdria.org, un emdrias apstiprināts treneris un konsultants.

---

SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

Skatīt rakstu avotus

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest